لا بدّ أن تخففي الكافيين قبل الصيام

رمضان

لا بدّ أن تخففي الكافيين قبل الصيام

06:30AM الإثنين، 16 أبريل
0 Like
شاركي أيضاً على

أنت مُعتادة على شرب القهوة أو الشاي لا سيما خلال ساعات الصباح الأولى؟ تُعتبر مادة الكافيين أساسية بالنسبة لك لاستكمال نهارك بنشاط وحيوية؟ ننصحك أن تبدئي منذ اليوم بتخفيف هذه المادة قبل الوصول إلى شهر رمضان المبارك والصيام.

 

إنّ مادة الكافيين (الموجودة في القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية...) تساعد في انقباض الأوعية الدموية وبالتالي تمنح الجسم نشاطاً وطاقة أمّا التوّقف عنها فيُوّلد آلام الرأس والصداع المُزعج. لذا لتفادي هذه المشكلة في الشهر الفضيل ننصحك بالتالي:

 

الطريقة الأولى:

إذا كنت مُعتادةّ على شرب القهوة في ساعات الصباح الأولى، فحاولي منذ اليوم البدء بتأخير موعد شرب القهوة على أن يكون مثلاً في اليوم الأول عند الساعة الواحد ظهراً بدل الثامنة صباحاً، وفي اليوم الذي يليه في الساعة الرابعة. وهكذا عندما يصل شهر رمضان ستكونين مُعتادة على تناول القهوة بعد الإفطار دون الشعور بآلام الرأس خلال اليوم.

 

اقرئي ايضاً

10 نصائح للاستعداد لشهر رمضان المبارك جسدياً.

 

الطريقة الثانية:

إبدئي منذ اليوم بتخفيف نسبة الكافيين من خلال التخفيف من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، أي إذا كنت تشربين ما يُعادل 4 أكواب يومياً، فابدئي بتخفيفها تدريجياً حتى تصلي إلى نصف كوب لدى اقتراب موعد الصيام. كما ننصحك باستبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالعصائر الطازجة والقهوة الخالية من الكافيين.

 

إعملي بنصيحتنا لتصلي إلى الشهر الفضيل ويكون صيامك مُريحاً خالياً من آلام الرأس والصداع الذي يُسببه التوّقف الفجائي عن تناول الكافيين.

  • مقالات قد تهمك
  • ديكورات رمضانية جميلة تناسب زوايا منزلك
    ديكورات رمضانية جميلة تناسب زوايا منزلك
  • أجمل صور أساليب مكياج عيون خليجي لرمضان <font class='englishNb'>2018</font>
    أجمل صور أساليب مكياج عيون خليجي لرمضان 2018
  • صور مكياج محجبات: استوحي منها لإطلالاتك الرمضانية
    صور مكياج محجبات: استوحي منها لإطلالاتك الرمضانية
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

    بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

  • بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

    بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

  • بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

    بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

  • بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

  • بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

اقرئي أيضاً
  • ما هي رسالة نادين نسيب نجيم إلى متابعي "طريق"

    ما هي رسالة نادين نسيب نجيم إلى متابعي "طريق"

    تصل علينا الممثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم في رمضان هذا العام عبر مسلسل "طريق"، الذي يجمعها بالممثل عابد فهد، في قصةٍ مأخوذة عن رواية الشريدة للأديب المصري العالمي نجيب محفوظ... اقرئي المزيد نجومي
  • بالفيديو: "مين لي عمل اللوك" لـ هيفا وهبي في لعنة كارما

    بالفيديو: "مين لي عمل اللوك" لـ هيفا وهبي في لعنة كارما

    تطل النجمة هيفا وهبي علينا في هذا الموسم الرمضاني من خلال مسلسل "لعنة كارما". وفي الحلقات الأولى تظهر هيفا بشعر مستعار قصير أسود لافت ومميز... اقرئي المزيد نجومي
  • اعتمدي خلطة البيض للشعر مع هذه الوصفات الطبيعية

    اعتمدي خلطة البيض للشعر مع هذه الوصفات الطبيعية

    اكتشفي معنا كيفية تحضير خلطة البيض للشعر من خلال احسن الوصفات الطبيعية. اقرئي المزيد شعري
  • بروستد دجاج بالكورن

    بروستد دجاج بالكورن

    وصفة سهلة ومميزة من موقع يومياتي: أفخاذ الدجاج البانية بالكورن فليكس والمقلية. جربي طريقة البروستد هذه وقدميها على سفرتك. اقرئي المزيد اطباقي
  • بالصور: أفكار مميّزة لإطلالة خلابة على الإفطار

    بالصور: أفكار مميّزة لإطلالة خلابة على الإفطار

    في بحثك عن الإطلالة المميّزة والمناسبة للإفطار في رمضان، نستعرض معك مجموعة الصور هذه لتستوحي منها الأنسب الى ذوقك... اقرئي المزيد ازيائي
بروستد دجاج بالكورن بروستد دجاج بالكورن
  • برجك ليوم 27 أيار/مايو

    برجك ليوم 27 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 27 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 26 أيار/مايو

    برجك ليوم 26 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 25 أيار/مايو

    برجك ليوم 25 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 25 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد