لا بدّ أن تخففي الكافيين قبل الصيام

رمضان

لا بدّ أن تخففي الكافيين قبل الصيام

06:30AM الإثنين، 16 أبريل
0 Like
شاركي أيضاً على

أنت مُعتادة على شرب القهوة أو الشاي لا سيما خلال ساعات الصباح الأولى؟ تُعتبر مادة الكافيين أساسية بالنسبة لك لاستكمال نهارك بنشاط وحيوية؟ ننصحك أن تبدئي منذ اليوم بتخفيف هذه المادة قبل الوصول إلى شهر رمضان المبارك والصيام.

 

إنّ مادة الكافيين (الموجودة في القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية...) تساعد في انقباض الأوعية الدموية وبالتالي تمنح الجسم نشاطاً وطاقة أمّا التوّقف عنها فيُوّلد آلام الرأس والصداع المُزعج. لذا لتفادي هذه المشكلة في الشهر الفضيل ننصحك بالتالي:

 

الطريقة الأولى:

إذا كنت مُعتادةّ على شرب القهوة في ساعات الصباح الأولى، فحاولي منذ اليوم البدء بتأخير موعد شرب القهوة على أن يكون مثلاً في اليوم الأول عند الساعة الواحد ظهراً بدل الثامنة صباحاً، وفي اليوم الذي يليه في الساعة الرابعة. وهكذا عندما يصل شهر رمضان ستكونين مُعتادة على تناول القهوة بعد الإفطار دون الشعور بآلام الرأس خلال اليوم.

 

اقرئي ايضاً

10 نصائح للاستعداد لشهر رمضان المبارك جسدياً.

 

الطريقة الثانية:

إبدئي منذ اليوم بتخفيف نسبة الكافيين من خلال التخفيف من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، أي إذا كنت تشربين ما يُعادل 4 أكواب يومياً، فابدئي بتخفيفها تدريجياً حتى تصلي إلى نصف كوب لدى اقتراب موعد الصيام. كما ننصحك باستبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالعصائر الطازجة والقهوة الخالية من الكافيين.

 

إعملي بنصيحتنا لتصلي إلى الشهر الفضيل ويكون صيامك مُريحاً خالياً من آلام الرأس والصداع الذي يُسببه التوّقف الفجائي عن تناول الكافيين.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films
    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films
  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films
    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films
  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films
    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

    بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

  • بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

    بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

اقرئي أيضاً
  • طبّقي افضل ماسك للوجه قبل النوم مع هذه الوصفات

    طبّقي افضل ماسك للوجه قبل النوم مع هذه الوصفات

    لكي تتمتعي ببشرة مشرقة وحيوية، ننصحك باعتماد ماسك للوجه قبل النوم من أجل تنشيط خلايا البشرة وحمايتها من الشوائب. اقرئي المزيد بشرتي
  • نعم...زوجك يحتاج لسماع الكلمات الرومنسية!

    نعم...زوجك يحتاج لسماع الكلمات الرومنسية!

    تحب المرأة بطبيعتها أن تسمع الكلام الرومنسي من زوجها، ولكن هل فكّرت يوماً إن كان زوجك يحبّ ذلك؟ إليك الإجابة... اقرئي المزيد شريكي
  • إنتبهي الى أعراض الذبحة الصدرية وأسبابها

    إنتبهي الى أعراض الذبحة الصدرية وأسبابها

    أي شخص معرّض للإصابة بالذبحة الصدرية في أي وقت كان، لذلك من المهم أن تعلمي ما هي الأعراض التي تميّزينها من خلالها وأبرز الأسباب المؤدية إليها لتتجنبيها... اقرئي المزيد طبيبي
  • إنتبهي الى أعراض الذبحة الصدرية وأسبابها

    إنتبهي الى أعراض الذبحة الصدرية وأسبابها

    أي شخص معرّض للإصابة بالذبحة الصدرية في أي وقت كان، لذلك من المهم أن تعلمي ما هي الأعراض التي تميّزينها من خلالها وأبرز الأسباب المؤدية إليها لتتجنبيها... اقرئي المزيد طبيبي
  • طبّقي قناع الزبادي للوجه يوميا مع هذه المكوّنات

    طبّقي قناع الزبادي للوجه يوميا مع هذه المكوّنات

    نقدّم لك اليوم احسن الوصفات لاعتماد قناع الزبادي للوجه يوميا لتتمتعي ببشرة تنبض رونقاً. اقرئي المزيد بشرتي
بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور
  • استوحي من اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لأسلوب عصري هذا الخريف

    استوحي من اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لأسلوب عصري هذا الخريف

    نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لتستوحي منها بعض الأفكار وتواكبي آخر الصيحات بستايل مبهر وأخّاذ.  اقرئي المزيد ازيائي
  • اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لشتاء 2019

    اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لشتاء 2019

    نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بأسلوب مبهر بما يتماشى مع موضة شتاء 2019. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك أجمل أساليب مناكير زيتي لشتاء 2019

    إليك أجمل أساليب مناكير زيتي لشتاء 2019

    لكي تتمتعي هذا الشتاء بأسلوب عصري ومميّز، نقدّم لك اليوم أجمل أساليب مناكير زيتي لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد اظافري
المزيد