لريجيم صحّي... لا تتخلّي عن الجبنة

صحتي

لريجيم صحّي... لا تتخلّي عن الجبنة

12:37PM السبت، 10 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

لطالما ساد اعتقاد بأنّ الجبنة تسبّب السمنة، وتزيد من الدهون في الجسم، وتؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة مثل الكولسترول، إلى جانب احتوائها على سعرات حرارية كثيرة.

 

لكن دراسة جديدة نشرتها جامعة كوبنهاغن بيّنت أنّ تناول كميّات معتدلة يمكن أن يطيل العمر، وفق ما أظهره الاستناد إلى النظام الغذائي الفرنسي، فصحيح أنّ الفرنسيين يتناولون الكثير من الجبنة، إلا أنهم يحافظون على وزن معتدل، ويعدّون من الشعوب التي تتمتع بنسب منخفضة في مجال أمراض القلب.

 

اقرئي أيضاً:

أطفال اليوم سيكونون أسوأ صحة في سن الشيخوخة

 

تحتوي الجبنة على الكالسيوم، والفيتامين B12، والكثير من البروتينات. لذلك، فإنّ هذه الخواص الغذائية تقلل من مساوئ الملح والدهون الموجودة في الجبنة. وخلصت الدراسة إلى أنّ إدخال الجبنة في الحمية الغذائية بشكل متوازن، يعزّز من فوائدها، من دون أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

 

  • مقالات قد تهمك
  • لمن تعاني من النحافة الزائدة... عليك بهذه المأكولات
    لمن تعاني من النحافة الزائدة... عليك بهذه المأكولات
  • هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
    هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
  • فيديو: تغلبي على دهون البطن في <font class='englishNb'>8</font> خطوات
    فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

    بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

  • بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك

    بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك

  • بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم

    بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم

  • بالفيديو: مفاعيل القهوة على النساء

    بالفيديو: مفاعيل القهوة على النساء

  • بالفيديو: ميراي قرباني تنصحك بالبكتيريا الجيدة لتشرق بشرتك

    بالفيديو: ميراي قرباني تنصحك بالبكتيريا الجيدة لتشرق بشرتك

اقرئي أيضاً
  • فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان

    فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان

    الجرجير نبتة خارقة ومفيدة لكل مشاكلنا الصحية... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة

    فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة

    لصحة العظام، والبشرة، والأعصاب، والجهاز الهضمي، فوائد التمر لا تعدّ ولا تحصى...  اقرئي المزيد غذائي
  • بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان

    بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان

    يهلّ علينا شهر رمضان الكريم هذا العام في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة. من هنا، فإنّ العديد من النّاس يقلقون من ساعات الصيام الطويلة وتأثيرها في الجسد، ومن زيادة الوزن التي تحصل كثيراً في هذا الشهر الفضيل... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الثوم كثيرة، فما الطريقة الأنسب لتناوله في رمضان؟

    فوائد الثوم كثيرة، فما الطريقة الأنسب لتناوله في رمضان؟

    يعدّ الثوم من الأطعمة التي يشهد خبراء التغذية والأطباء بفوائدها الصحية الكثيرة، سواء خلال الصوم أو في الأيام العادية... اقرئي المزيد غذائي
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين

    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين

    دراسة علمية أميركية جديدة دقّت ناقوس الخطر، مع الإشارة إلى أنّ البطاطا المقلية تزيد من احتمالات الوفاة... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان

    للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان

    للزنجبيل سمعة مهمّة في معالجة مشاكل الهضم على تنوّعها، خصوصاً تلك المترافقة مع الدوار... اقرئي المزيد غذائي
  • كيف تجعلين الأطباق التقليديّة لشهر رمضان المبارك أكثر صحيّة؟

    كيف تجعلين الأطباق التقليديّة لشهر رمضان المبارك أكثر صحيّة؟

    إليكِ بعض النصائح لجعل الأطباق التقليديّة خلال شهر رمضان المبارك أكثر صحيّة... اقرئي المزيد غذائي
  • استفيدي من فوائد التمر بحبتين يوميا

    استفيدي من فوائد التمر بحبتين يوميا

    لقرونٍ طويلة، تمّ استعمال التمر كمُحلٍّ طبيعي في الشرق الأوسط وأفريقيا، بالرغم من اختلاف طريقة أكله. فالبعض يُفضِّل تناوله في صورته الطازجة وهو البلح، أما ثقافات أخرى فتُفضل تجفيفه وتناوله تمراً. وعلى اختلاف طريقة تناوله، إلا أن التمر يحمل العديد من الفوائد الغذائية... اقرئي المزيد غذائي
المزيد