للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

صحتي

للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

07:00AM الأربعاء، 25 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

في حديثٍ لإخصائية التغذية دانا برجي، قدمت بعض النصائح الغذائية لمرضى السكري لإدارته وضبط أعراضه المؤذية:

 

- قسمي وجباتكِ إلى 3 على أن تكون موزعة بالحجم المناسب وليست كبيرة، وبالتساوي على مدار اليوم.


- إبتعدي عن تناول السكريات (سكر، عسل، مربى) والحلويات.


- تناولي المحليات الصناعية الموافق عليها من قبل هيئة الغذاء والدواء، بدلًا من السكر العادي: ستيفيا، سوكرلوز، اسيسولفام بوتاسيوم.


- لا تنصاعي للإشاعات التي تقول بأن هذه الوصفة أو الأعشاب تعالج السكري بشكل تام من دون أن تتناولي الإنسولين، ولا تتناولي العسل أو التمر بكميات كبيرة، فهذه الأطعمة تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة. وقومي باستشارة الطبيب بالأطعمة التي يجب تناولها.


- لا تتناولي الكثير من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة والمهدرجة. فتناول الكثير من الدهون يزيد وزنكِ، الأمر الذي يُصعّب إدارة مستويات الجلوكوز في الدم على المدى الطويل.


- تناولي الأطعمة الكربوهيدراتية العالية الألياف مثل الخبز ذو الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار (السيريال)، الفاصوياء المجففة والعدس والخضار النشوية والفاكهة.

 

  • مقالات قد تهمك
  • أهم فوائد ورق العنب الصحية
    أهم فوائد ورق العنب الصحية
  • الزواج يخفض هرمون الغضب والتوتر
    الزواج يخفض هرمون الغضب والتوتر
  • أطعمة مفيدة بكلفة بسيطة
    أطعمة مفيدة بكلفة بسيطة
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

  • فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

    فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

  • فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

    فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

اقرئي أيضاً
  • أهم فوائد ورق العنب الصحية

    أهم فوائد ورق العنب الصحية

    طبق ورق العنب، ويطلق عليه أيضاً ورق العريش، المحشو بالرز واللحمة أو الرز والخضار، يكاد يكون من المأكولات المفضّلة لدى جميع الشعوب العربية. وبالإضافة إلى أن... اقرئي المزيد غذائي
  • لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟

    لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟

    لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟ اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الكركم السحرية

    فوائد الكركم السحرية

    من المعروف أنّ الكركم غذاء صحّي جداً ومفيد. إليكِ فيما يلي يقوله العلم عن فوائد الكركم من "يومياتي"... اقرئي المزيد غذائي
  • 4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    يكاد لا يخلو مقالاً يتناول موضوعاً غذائياً من ذكر أهمية الفطور في نظامنا الغذائي... اقرئي المزيد غذائي
  • هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    خلال السنوات الأخيرة تزايد عدد متّبعي النظام الغذائي النباتيّ. تتعدّد الأسباب بين الحفاظ على الصحّة أو حماية الحيوانات. كيف يؤثر هذا النظام على صحتك... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    يُعرف عن السوشي أنّه من أكثر الوجبات الصحية... اقرئي المزيد غذائي
  • حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    تكبّل بعض الأقاويل والشائعات المرأة خلال الدورة الشهرية، فتمنعها عن ممارسة نشاطها الاعتيادي... اقرئي المزيد غذائي
  • الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    بعض الخضراوات والفاكهة تفقد قيمتها الغذائية والفيتامينات التي تتضمنها عند طهيها بطريقةٍ خاطئة، لذلك فإنّ...  اقرئي المزيد غذائي
المزيد