للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

رمضان

للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

07:00AM الأربعاء، 25 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه
للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

في حديثٍ لإخصائية التغذية دانا برجي، قدمت بعض النصائح الغذائية لمرضى السكري لإدارته وضبط أعراضه المؤذية:

 

- قسمي وجباتكِ إلى 3 على أن تكون موزعة بالحجم المناسب وليست كبيرة، وبالتساوي على مدار اليوم.


- إبتعدي عن تناول السكريات (سكر، عسل، مربى) والحلويات.


- تناولي المحليات الصناعية الموافق عليها من قبل هيئة الغذاء والدواء، بدلًا من السكر العادي: ستيفيا، سوكرلوز، اسيسولفام بوتاسيوم.


- لا تنصاعي للإشاعات التي تقول بأن هذه الوصفة أو الأعشاب تعالج السكري بشكل تام من دون أن تتناولي الإنسولين، ولا تتناولي العسل أو التمر بكميات كبيرة، فهذه الأطعمة تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة. وقومي باستشارة الطبيب بالأطعمة التي يجب تناولها.


- لا تتناولي الكثير من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة والمهدرجة. فتناول الكثير من الدهون يزيد وزنكِ، الأمر الذي يُصعّب إدارة مستويات الجلوكوز في الدم على المدى الطويل.


- تناولي الأطعمة الكربوهيدراتية العالية الألياف مثل الخبز ذو الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار (السيريال)، الفاصوياء المجففة والعدس والخضار النشوية والفاكهة.

 

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك
    بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>10</font> أمراض غريبة لن تصدقي أنها موجودة
    بالفيديو: 10 أمراض غريبة لن تصدقي أنها موجودة
  • هل تعانين من مرض النقرس...هذه المعلومات تلزمك
    هل تعانين من مرض النقرس...هذه المعلومات تلزمك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • 10 معتقدات خاطئة حول الحمل

    10 معتقدات خاطئة حول الحمل

    تعد فترة الحمل من الفترات الخاصة التي تمر فيها كال سيدة، ففيها يتغير نظام الحياة رأساً على عقب. ففي هذه الفترة على السيدة إصلاح النظام الغذائي الخاص بها، وبذل قصارى جهدها... اقرئي المزيد حملي
  • في المونديال...6 نصائح لمواساة زوجك في حال خسر فريقه المفضل

    في المونديال...6 نصائح لمواساة زوجك في حال خسر فريقه المفضل

    تعتبر لعبة كرة القدم اللعبة المفضلة لدى معظم الرجال، وتصبح هذه اللعبة الشغل الشاغل والحديث الأوحد للرجال في فترة المونديال التي يجري كل أربع سنوات. لذلك عليك أن تتحضري نفسياً للتعامل مع زوجك في هذه الفترة، خصوصاً في حال خسارة فريقه المفضل... اقرئي المزيد شريكي
  • هكذا تألّقت النجمات في حفلة عيد الفطر

    هكذا تألّقت النجمات في حفلة عيد الفطر

    جئنا لك اليوم بصور النجمات لتستوحي من موديلات الفساتين التي اعتمدنها في حفلة عيد الفطر. اقرئي المزيد ازيائي
  • فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية

    فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية

    تعرفي من موقع يومياتي على أهم فوائد زيت السمسم من الناحية الجمالية والصحية. اقرئي المزيد غذائي
  • ناتشوز باللحم المفروم

    ناتشوز باللحم المفروم

    جربي من موقع يومياتي الناتشوز باللحم المفروم وصلصة جبن الشيدر الذائبة. طبق مناسب لتقدميه للعائلة والأصدقاء عند مشاهدة مبارايات المونديال. اقرئي المزيد مقبلاتي
فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية
  • مع هذه الحيل السهلة ستحصلين على شعر معطّر

    مع هذه الحيل السهلة ستحصلين على شعر معطّر

    هل تحبين أن تنشري عطراً جميلاً أينما حللت؟ هل تريدين ان يبقى شعرك برائحة فواحة طوال اليوم؟ مع هذه الحيل المنزلية ستحققين هذا الهدف...التفاصيل من موقع يومياتي... اقرئي المزيد خبرة جدتي
  • جزيرة بوكيت...خيارك الصحيح لرحلة استجمام ناجحة!

    جزيرة بوكيت...خيارك الصحيح لرحلة استجمام ناجحة!

    تضم جزيرة بوكيت في تايلاند عدة أماكن مميّزة، قد ترغبين في التعرف إليها عن كثب، والتأمل في طبيعتها الساحرة...لذلك، جولي معنا على أجمل معالمها، في ما يأتي، من موقع يومياتي... اقرئي المزيد اماكني
  • برجك ليوم 18 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 18 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 18 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد