للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

رمضان

للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

07:00AM الأربعاء، 25 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه
للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

في حديثٍ لإخصائية التغذية دانا برجي، قدمت بعض النصائح الغذائية لمرضى السكري لإدارته وضبط أعراضه المؤذية:

 

- قسمي وجباتكِ إلى 3 على أن تكون موزعة بالحجم المناسب وليست كبيرة، وبالتساوي على مدار اليوم.


- إبتعدي عن تناول السكريات (سكر، عسل، مربى) والحلويات.


- تناولي المحليات الصناعية الموافق عليها من قبل هيئة الغذاء والدواء، بدلًا من السكر العادي: ستيفيا، سوكرلوز، اسيسولفام بوتاسيوم.


- لا تنصاعي للإشاعات التي تقول بأن هذه الوصفة أو الأعشاب تعالج السكري بشكل تام من دون أن تتناولي الإنسولين، ولا تتناولي العسل أو التمر بكميات كبيرة، فهذه الأطعمة تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة. وقومي باستشارة الطبيب بالأطعمة التي يجب تناولها.


- لا تتناولي الكثير من الدهون، وخاصة الدهون المشبعة والمهدرجة. فتناول الكثير من الدهون يزيد وزنكِ، الأمر الذي يُصعّب إدارة مستويات الجلوكوز في الدم على المدى الطويل.


- تناولي الأطعمة الكربوهيدراتية العالية الألياف مثل الخبز ذو الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار (السيريال)، الفاصوياء المجففة والعدس والخضار النشوية والفاكهة.

 

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك
    بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك
  • ما هي مضاعفات وآثار مرض السكري على العظام؟
    ما هي مضاعفات وآثار مرض السكري على العظام؟
  • النوم أكثر من <font class='englishNb'>9</font> ساعات يعرضك لمشاكل صحية
    النوم أكثر من 9 ساعات يعرضك لمشاكل صحية
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن

    بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن

  • بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر

    بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر

  • بالفيديو: هذه الأطعمة تسبب المزاج السيء والاكتئاب

    بالفيديو: هذه الأطعمة تسبب المزاج السيء والاكتئاب

  • بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية

    بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية

  • بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة

    بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة

اقرئي أيضاً
  • هل سمعت من قبل بشوكولاتة طبيعية وردية اللون! إليكِ التفاصيل

    هل سمعت من قبل بشوكولاتة طبيعية وردية اللون! إليكِ التفاصيل

    منذ أن قامت نستله بإدخال نوع جديد إلى عالم الشوكولاتة، بابتكارها الشوكولاتة البيضاء قبل 80 عاماً، والشوكولاتة مُتاحة بثلاثة أصناف رئيسية: شوكولاتة الحليب، والشوكولاتة الداكنة، والشوكولاتة البيضاء... اقرئي المزيد غذائي
  • وصفات وأعشاب تساعد على تنظيف الرئتين في غضون ايام قليلة

    وصفات وأعشاب تساعد على تنظيف الرئتين في غضون ايام قليلة

    تتعرض الرئتان في جسم الإنسان إلى العديد من الملوثات، كدخان السيجارة ولو كنا من غير المدخنين، أو حتى دخان المعامل والمصانع وغير ذلك... اقرئي المزيد غذائي
  • الملح... المعتقدات تغلب الحقائق!

    الملح... المعتقدات تغلب الحقائق!

    لطالما اعتبر الملح جزءاً لا يتجزأ من مكونات الطعام الأساسية، لأنه يفيد في جعل مذاقه ممتازاً، بالإضافة إلى أن له عدة منافع صحية. في المقابل، نجد عدة أفكار خاطئة عن تأثيرات الملح، وسنقدّم لك أبرزها في ما يأتي...  اقرئي المزيد غذائي
  • 4 إضافات تجعل كوب الشاي مميزاً

    4 إضافات تجعل كوب الشاي مميزاً

    إليك 4 إضافات يمكنها أن تميّز مذاق الشاي وشكله... اقرئي المزيد غذائي
  • هكذا تتجنّبين اكتسابك للوزن خلال فترة العيد

    هكذا تتجنّبين اكتسابك للوزن خلال فترة العيد

    في فترة العيد يكثر تناول الأطعمة الدسمة والغنيّة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن بشكل سريع. لذلك، إليك بعض النصائح حول كيفية تجنّب اكتساب الوزن في هذه الفترة بالتحديد... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • لن تصدقي فوائد الكيوي للبشرة والشعر

    لن تصدقي فوائد الكيوي للبشرة والشعر

    الكيوي من الفواكه التي تجذب الناس إليها، نظراً إلى طعمها اللذيذ ولونها الأخضر الرائع... اقرئي المزيد غذائي
  • كيف يساعد الخرشوف على التخلص من الوزن الزائد؟

    كيف يساعد الخرشوف على التخلص من الوزن الزائد؟

    للخرشوف فوائد عديدة، أبرزها تلك التي تساعد على تسريع عملية الهضم وحرق الدهون، وأخرى كثيرة تساعد على خسارة الوزن، فاعرفي... اقرئي المزيد غذائي
  • القلب يحب الثوم

    القلب يحب الثوم

    يؤكد الكثير من العلماء أن الثوم يُعدّ من أهمّ الموادّ الغذائية... اقرئي المزيد غذائي
المزيد