مأكولات صحيّة لكنها قد تسبّب لك السمنة... ما هي؟

رمضان

مأكولات صحيّة لكنها قد تسبّب لك السمنة... ما هي؟

09:31AM السبت، 07 أكتوبر

يعلم الجميع أن الامتناع عن تناول الوجبات السريعة خطوة أساسية على طريق خسارة الوزن، وينبغي للراغبين في ذلك الامتناع. ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أنّ بعض بدائل الوجبات السريعة تحتوي نسبة من الكالوري أعلى مما يتوقّعون. فبعض المأكولات، كالسلطات واللبن وغيرها، يمكن أن تفسد النظام الغذائي، إذا لم يتم تناولها بشكلٍ متوازن. إليكِ من موقع "يومياتي" لائحة ببعض تلك المأكولات:

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    الأفوكادو

    يعدّ الأفوكادو من الأطعمة المهمّة. فهو غنيّ بمضادات الأكسدة والألياف. ولكن بالرغم من ذلك، يحتوي على نسبة عالية من الكالوري والدهون. وحبة الأفوكادو الواحدة تحتوي على ما يقارب 350 كالوري. ويخطئ كثيرون حين يتناولون حبة أفوكادو كاملة كوجبة خفيفة، في حين أنها تحتوي على كمية كالوري تساوي وجبة كاملة
    الأفوكادو
  • 2

    الخبز الأسمر

    وجود الخبز الأسمر على هذه اللائحة سيفاجئ الكثيرين. الخبز الأسمر وأنواعه متوفرة بكثرة في الأسواق. لكن الكثير من أنواع الخبز الأسمر يتمّ تحضيرها ومعالجتها بنفس طريقة معالجة الخبز الأبيض. فماذا يحصل عندما تتم معالجة القمح بكثرة؟ نحصل على خبز سهل الهضم، في الوقت الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكالوري التي يمتصها الدم على شكل دهون بدل أن تذهب الى العضلات.
    الخبز الأسمر
  • مقالات قد تهمك
  • بعض الأطعمة التي تشفي من الأمراض!
    بعض الأطعمة التي تشفي من الأمراض!
  • <font class='englishNb'>8</font> خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
    8 خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
  • استعيدي جسمك المثالي بعد الولادة على طريقة هالي بيري
    استعيدي جسمك المثالي بعد الولادة على طريقة هالي بيري
  • 3

    الكاتشاب

    الكاتشاب يعدّ من الأطعمة الصحية. فهو يحتوي على نسبة منخفضة جداً من الكالوري والدهون، بالإضافة إلى كونه غنياً بالفيتامين "أ" و "سي". لكن مشكلة الكاتشاب الأساسيّة أنّ لذّة طعمه تكمن في احتوائه على الملح والسكر. وإضافة الكاتشاب إلى الطعام قد يكون شبيهاً بإضافة الملح والسكر إليه. من هنا ينصح بعدم الإكثار من تناول الكاتشاب.
    الكاتشاب
  • 4

    السوشي

    السمك يحتوي على نسبة منخفضة جداً من الكالوري، وعلى كمية بروتينات عالية جداً. ولا شك في أن السمك بشكلٍ عام غذاء صحي. لكن السوشي يحتوي على مايونيز، وجبنة صفراء، وقريدس مقليّ ورز أبيض
    السوشي
  • 5

    الحليب كامل الدسم

    فوائد الحليب كثيرة من دون شكّ. فهو مصدر مهمّ للكالسيوم، والبروتين وفيتاميني "أ" و"د". لكن الحليب كامل الدسم يحتوي على كميّة كبيرة من الكالوري. فكلّ كوب من الحليب كامل الدسم يحتوي على 8 جرامات من الدهون، وعلى 150 كالوري. من هنا، ينصح بتناول حليب خالٍ من الدسم. فصحيح أنّ طعم الحليب كامل الدسم ألذّ، ولكن الخالي من الدسم يحتوي على نصف كمية الكالوري مقابل فوائد أكثر.
    الحليب كامل الدسم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

  • بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

    بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

اقرئي أيضاً
  • ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    اكتشفي معنا اليوم أبرز صيحات المكياج التي سيطرت على منصات عروض الأزياء واستوحي منها لستايل عصري وجذّاب. اقرئي المزيد مكياجي
  • بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بعد استقبال مميز للفنانة ميريام فارس في سلطنة عمان أمام الفندق، حيث تجمع جمهورها وقدم لها رقصة شعبية، أحيت مساء أمس حفلاً... اقرئي المزيد نجومي
  • الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    استضاف برنامج "منا وجر" الذي يقدّمه الإعلامي بيار رباط ليلة أمس الإعلامية اللبنانية ريتا خوري التي غابت مؤخراً عن الشاشات اللبنانية والعربية. وريتا سبق ان شاركت في برنامج المواهب... اقرئي المزيد شاشتي
  • رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    بتصاميم تحاكي الأميرات والفخامة والرقي، خرجت مجموعة دار رالف وروسو Ralph & Russo لربيع وصيف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية. وعلى عكس عادتها، قدّمت الدار في مجموعتها هذه... اقرئي المزيد ازيائي
  • "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    ترأست رئيسة المركز اللبناني للتعليم المختص CLES كارمن شاهين دبانة، الذي سبق أن استضافتها الإعلامية منى أبو حمزة في برنامجها "حديث البلد" للتحدّث حول هذا الموضوع، لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية... اقرئي المزيد اهلي واولادي
من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018 من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018
  • من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018

    من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018

    اكتشفي آخر صيحات الشعر التي سيطرت على أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018 واستوحي منها للوك عصري وأنيق. اقرئي المزيد شعري
  • بالصورة: قيس الشيخ نجيب يكشف عن شخصيته في عمله الجديد

    بالصورة: قيس الشيخ نجيب يكشف عن شخصيته في عمله الجديد

    بدأ المخرج اللبناني ايلي ف. حبيب بتصوير عملٍ جديد بعنوان "جوليا" للموسم الرمضاني 2018، يجمع في بطولته النجمة ماغي بو غصن، قيس الشيخ نجيب، جيسي عبدو... اقرئي المزيد شاشتي
  • من طريقة جلوسك تعرّفي الى شخصيتك؟

    من طريقة جلوسك تعرّفي الى شخصيتك؟

    إن كنت تمتلكين الفضول لتعلمي ما تخفيه طريقة جلوسك حول شخصيتك، ها نحن نضع أبرز المعلومات بين يديك... اقرئي المزيد Psychology
المزيد