مأكولات صحيّة لكنها قد تسبّب لك السمنة... ما هي؟

رمضان

مأكولات صحيّة لكنها قد تسبّب لك السمنة... ما هي؟

09:31AM السبت، 07 أكتوبر

يعلم الجميع أن الامتناع عن تناول الوجبات السريعة خطوة أساسية على طريق خسارة الوزن، وينبغي للراغبين في ذلك الامتناع. ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أنّ بعض بدائل الوجبات السريعة تحتوي نسبة من الكالوري أعلى مما يتوقّعون. فبعض المأكولات، كالسلطات واللبن وغيرها، يمكن أن تفسد النظام الغذائي، إذا لم يتم تناولها بشكلٍ متوازن. إليكِ من موقع "يومياتي" لائحة ببعض تلك المأكولات:

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    الأفوكادو

    يعدّ الأفوكادو من الأطعمة المهمّة. فهو غنيّ بمضادات الأكسدة والألياف. ولكن بالرغم من ذلك، يحتوي على نسبة عالية من الكالوري والدهون. وحبة الأفوكادو الواحدة تحتوي على ما يقارب 350 كالوري. ويخطئ كثيرون حين يتناولون حبة أفوكادو كاملة كوجبة خفيفة، في حين أنها تحتوي على كمية كالوري تساوي وجبة كاملة
    الأفوكادو
  • 2

    الخبز الأسمر

    وجود الخبز الأسمر على هذه اللائحة سيفاجئ الكثيرين. الخبز الأسمر وأنواعه متوفرة بكثرة في الأسواق. لكن الكثير من أنواع الخبز الأسمر يتمّ تحضيرها ومعالجتها بنفس طريقة معالجة الخبز الأبيض. فماذا يحصل عندما تتم معالجة القمح بكثرة؟ نحصل على خبز سهل الهضم، في الوقت الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكالوري التي يمتصها الدم على شكل دهون بدل أن تذهب الى العضلات.
    الخبز الأسمر
  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>6 </font>أفكار سريعة لتحضير وجبة الفطور
    6 أفكار سريعة لتحضير وجبة الفطور
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>10 </font>أطعمة لحرق دهون البطن
    بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن
  • بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر
    بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر
  • 3

    الكاتشاب

    الكاتشاب يعدّ من الأطعمة الصحية. فهو يحتوي على نسبة منخفضة جداً من الكالوري والدهون، بالإضافة إلى كونه غنياً بالفيتامين "أ" و "سي". لكن مشكلة الكاتشاب الأساسيّة أنّ لذّة طعمه تكمن في احتوائه على الملح والسكر. وإضافة الكاتشاب إلى الطعام قد يكون شبيهاً بإضافة الملح والسكر إليه. من هنا ينصح بعدم الإكثار من تناول الكاتشاب.
    الكاتشاب
  • 4

    السوشي

    السمك يحتوي على نسبة منخفضة جداً من الكالوري، وعلى كمية بروتينات عالية جداً. ولا شك في أن السمك بشكلٍ عام غذاء صحي. لكن السوشي يحتوي على مايونيز، وجبنة صفراء، وقريدس مقليّ ورز أبيض
    السوشي
  • 5

    الحليب كامل الدسم

    فوائد الحليب كثيرة من دون شكّ. فهو مصدر مهمّ للكالسيوم، والبروتين وفيتاميني "أ" و"د". لكن الحليب كامل الدسم يحتوي على كميّة كبيرة من الكالوري. فكلّ كوب من الحليب كامل الدسم يحتوي على 8 جرامات من الدهون، وعلى 150 كالوري. من هنا، ينصح بتناول حليب خالٍ من الدسم. فصحيح أنّ طعم الحليب كامل الدسم ألذّ، ولكن الخالي من الدسم يحتوي على نصف كمية الكالوري مقابل فوائد أكثر.
    الحليب كامل الدسم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج  الليل مع هيلدا

    بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج الليل مع هيلدا

  • بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

    بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

  • بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

    بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

  • بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

    بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

  • بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

    بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 23 تشرين الأول/اكتوبر

    برجك ليوم 23 تشرين الأول/اكتوبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 تشرين الأول/أكتوبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • هذه المرطبات الطبيعية هي الأفضل لوجهك!

    هذه المرطبات الطبيعية هي الأفضل لوجهك!

    مرطبات الوجه الطبيعية مفيدة للبشرة كثيراً، ويمكنك ان تستبدلي كريماتك الجاهزة بها، أما لصاحبات البشرة الحساسة فلا تنسين استشارة الطبيب قبل المبادرة باستخدامها... اقرئي المزيد بشرتي
  • مجوهرات نادين قانصوه تقدّم للخط العربي "كتابة" فنية جديدة

    مجوهرات نادين قانصوه تقدّم للخط العربي "كتابة" فنية جديدة

    استثمرت مصممة المجوهرات اللبنانية نادين قانصوه في الخط العربي لتطلق مجموعتها الجديدة التي تحمل اسم "خط" والمخصصة لخريف 2017. التفاصيل عبر موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد مجوهراتي
  • جولي معنا على أغرب ملابس الزفاف التقليدية حول العالم!

    جولي معنا على أغرب ملابس الزفاف التقليدية حول العالم!

    يحمل كل زفاف حول العالم طابعاً خاصاً به، من ملابس الى زينة...سنجول معاً اليوم على ملابس تقليدية للزفاف حول العالم، لربما ترينها للمرة الأولى... اقرئي المزيد عرسي
  • إليك الخطة المُحكَمة لمنع تساقط الشعر في الخريف والشتاء

    إليك الخطة المُحكَمة لمنع تساقط الشعر في الخريف والشتاء

    غالباً ما يترافق فصل الخريف مع بداية الشتاء مع مشكلة تساقط الشعر بفعل التغيرات المناخية، إلا أن الحلّ أبسط مما تتوقعين، يكفي إجراء بعض التعديلات على عاداتك اليومية.التفاصيل عبر موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد جمالي
هذه المرطبات الطبيعية هي الأفضل لوجهك! هذه المرطبات الطبيعية هي الأفضل لوجهك!
  • برجك ليوم 22 تشرين الأول/اكتوبر

    برجك ليوم 22 تشرين الأول/اكتوبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 22 تشرين الأول/أكتوبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • 5 قواعد أساسية للتعامل مع طفلك

    5 قواعد أساسية للتعامل مع طفلك

    يعتبر التصرّف مع الأطفال حتى عمر الثماني سنوات أمراً حسّاساً للغاية، حيث أن كل حركة في هذا العمر تحفر في شخصية الطفل... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • جيش نجوى كرم: وينك يا نجوى؟

    جيش نجوى كرم: وينك يا نجوى؟

    غابت الفنانة اللبنانية نجوى كرم عن النقاشات التي عودّت جمهورها عليها على وسائل التواصل الاجتماعي بين الحين والآخر، خصوصاً على تويتر... اقرئي المزيد نجومي
المزيد