مأكولات صحيّة لكنها قد تسبّب لك السمنة... ما هي؟

رمضان

مأكولات صحيّة لكنها قد تسبّب لك السمنة... ما هي؟

09:31AM السبت، 07 أكتوبر

يعلم الجميع أن الامتناع عن تناول الوجبات السريعة خطوة أساسية على طريق خسارة الوزن، وينبغي للراغبين في ذلك الامتناع. ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أنّ بعض بدائل الوجبات السريعة تحتوي نسبة من الكالوري أعلى مما يتوقّعون. فبعض المأكولات، كالسلطات واللبن وغيرها، يمكن أن تفسد النظام الغذائي، إذا لم يتم تناولها بشكلٍ متوازن. إليكِ من موقع "يومياتي" لائحة ببعض تلك المأكولات:

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    الأفوكادو

    يعدّ الأفوكادو من الأطعمة المهمّة. فهو غنيّ بمضادات الأكسدة والألياف. ولكن بالرغم من ذلك، يحتوي على نسبة عالية من الكالوري والدهون. وحبة الأفوكادو الواحدة تحتوي على ما يقارب 350 كالوري. ويخطئ كثيرون حين يتناولون حبة أفوكادو كاملة كوجبة خفيفة، في حين أنها تحتوي على كمية كالوري تساوي وجبة كاملة
    الأفوكادو
  • 2

    الخبز الأسمر

    وجود الخبز الأسمر على هذه اللائحة سيفاجئ الكثيرين. الخبز الأسمر وأنواعه متوفرة بكثرة في الأسواق. لكن الكثير من أنواع الخبز الأسمر يتمّ تحضيرها ومعالجتها بنفس طريقة معالجة الخبز الأبيض. فماذا يحصل عندما تتم معالجة القمح بكثرة؟ نحصل على خبز سهل الهضم، في الوقت الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكالوري التي يمتصها الدم على شكل دهون بدل أن تذهب الى العضلات.
    الخبز الأسمر
  • مقالات قد تهمك
  • بعض الأطعمة التي تشفي من الأمراض!
    بعض الأطعمة التي تشفي من الأمراض!
  • <font class='englishNb'>8</font> خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
    8 خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
  • استعيدي جسمك المثالي بعد الولادة على طريقة هالي بيري
    استعيدي جسمك المثالي بعد الولادة على طريقة هالي بيري
  • 3

    الكاتشاب

    الكاتشاب يعدّ من الأطعمة الصحية. فهو يحتوي على نسبة منخفضة جداً من الكالوري والدهون، بالإضافة إلى كونه غنياً بالفيتامين "أ" و "سي". لكن مشكلة الكاتشاب الأساسيّة أنّ لذّة طعمه تكمن في احتوائه على الملح والسكر. وإضافة الكاتشاب إلى الطعام قد يكون شبيهاً بإضافة الملح والسكر إليه. من هنا ينصح بعدم الإكثار من تناول الكاتشاب.
    الكاتشاب
  • 4

    السوشي

    السمك يحتوي على نسبة منخفضة جداً من الكالوري، وعلى كمية بروتينات عالية جداً. ولا شك في أن السمك بشكلٍ عام غذاء صحي. لكن السوشي يحتوي على مايونيز، وجبنة صفراء، وقريدس مقليّ ورز أبيض
    السوشي
  • 5

    الحليب كامل الدسم

    فوائد الحليب كثيرة من دون شكّ. فهو مصدر مهمّ للكالسيوم، والبروتين وفيتاميني "أ" و"د". لكن الحليب كامل الدسم يحتوي على كميّة كبيرة من الكالوري. فكلّ كوب من الحليب كامل الدسم يحتوي على 8 جرامات من الدهون، وعلى 150 كالوري. من هنا، ينصح بتناول حليب خالٍ من الدسم. فصحيح أنّ طعم الحليب كامل الدسم ألذّ، ولكن الخالي من الدسم يحتوي على نصف كمية الكالوري مقابل فوائد أكثر.
    الحليب كامل الدسم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي معنا اليوم على آخر صيحات المكياج لصيف 2018، واستوحي منها لتبقي متألّقة بستايل أنثوي جذّاب طيلة الموسم. اقرئي المزيد مكياجي
  • من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    تتنوّع الألوان التي تشكّل ديكور منزلك من الداخل والخارج، وبينها بالطبع تلك التي تتناسب مع ذوقك وتعجبك...أما حول الألوان المريحة للعين، فالإجابة تجدينها في موقع يومياتي، لكي تعلمي كيفية تنسيقها في ديكور منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    تختلف الأماكن السياحية الموجودة في فيينا والتي تجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها اخترنا لك مجموعة من الأماكن الجميلة التي ننصحك بزيارتها هناك... اقرئي المزيد اماكني
في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام
  • لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    على خلفية تجدد أزمة الأطفال المهاجرين في أميركا، تبرع نجم هوليوود جورج كلوني، البالغ من العمر 57 عاماً، وزوجته المحامية الحقوقية أمل علم الدين البالغة من العمر 40 عاماً، بمبلغ 100000 دولار... اقرئي المزيد نجومي
  • حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    بدأ برج السرطان في 21 حزيران / يونيو ويستمر لغاية 22 تموز يوليو، ومن المعروف أن السرطان برج مائي له صفات وشخصية مميزة. لذلك إذا كان حبيبك من برج السرطان، إليك مفاتيح التعامل معه... اقرئي المزيد برجي
  • تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    يقول علماء النفس أن شخصية الأطفال تتكون في سنين حياته الأولى، وأن كل تصرفات الأهل تنعكس على الأطفال سواء سلباً. وفي هذا الإطار، يميل... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد