معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الثاني

رمضان

معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الثاني

09:00AM الخميس، 13 سبتمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

بعد أنّ أوردنا في الجزء الأول 15 نوع من المأكولات تساعد جسمك في الابتعاد عن الأمراض، سنتعرّف في هذا الجزء الثاني عن أنواع أخرى جديدة.

 

1- الحبهان:

هو مُسكن للمغص ومعطّر للفم. كما يُستعمل أيضاً كمنبه للقلب وهو يُضفي على الأطعمة مذاقاً خاصاً فاتحاً للشهية.

 

2- اللوز:

يساعد عل منع أمراض القلب والأوعية الدموية، ويخفض نسبة الكولسترول، كما يُبطئ تطوّر سرطان القولون والرئة.

 

3- الجوز الملكي:

يساعد في حركة الأمعاء، أمراض القلب والأوعية الدموية، يرفع مستوى الكولسترول الجيد ويخفض الكولسترول السيء، يوازن مستوى السكر في الدم ويساعد على إخراج السموم من الجسم.

 

4- الخيار:

هو مُدّر للبول، يتحكّم في ضغط الدم، يُهدئ من إلتهابات الحلق، يُسهّل عملية الهضم، يقاوم الخلايا السرطانية، يُخفض نسبة الكولسترول؛ كما أنّه مفيد للثة والأسنان وهو مرطب للجسم.

 

5- الخس:

يقي من تكوّن الحصى، يساعد على النوم، يُهدئ الأعصاب، يرطب الجسم، يُنّقي البشرة، يقي من الإمساك؛ كما أنّه غنيّ بالألياف وهو مُسكّن للآلام.

 

6- السبانخ:

تغّذي السبانخ العين وتبني العظام، تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات للإلتهابات، تحافظ على صحة الجلد، تساعد في عملية الهضم، ولها دور في تحسين وظائف الجهاز العصبي.

 

7- الحبق (أي الريحان):

يحتوي الحبق على مادة اليوجيونول التي تمنع عمل الأنزيمات المُسببة للإلتهابات، وهو يُستخدم في علاج الروماتيزم والإلتهابات.

 

8- الليمون الحامض:

مفيد لمرضى القلب، يُحافظ على نضارة بشرتك، محارب العدوى الفيروسية، يُخفض نسبة الكافيين في جسمك، يمدّ الجسم بالطاقة، يُحفّز جهاز المناعة، يُسهّل عملية الهضم ويساعد على فقدان الوزن. أضيفي الليمون إلى الشاي الأخضر فهو سيُضاعف كمية مضادات الأكسدة التي يمتصها الجسم من الشاي والتي لها دور بمحاربة الكثير من الأمراض.

 

9- الفلفل الحار:

يُخفف من الألم والالتهابات، يُقلل مستوى السكر في الدم، يُقوّي العظام، يُعزز الدورة الدموية، يُحسّن عملية الهضم، يُقلل نسبة الكولسترول في الدم، يُحارب الأمراض السرطانية، يُساعد على خفض الوزن ومنع البدانة.

 

10- التمر:

يُقوّي السمع والنظر، يُنّظف الكبد والكلى، يُنّشط الغدة ويُعدّل حموضة الدم التي تُسبب حصوات الكلى والمرارة والنقرس والبواسير وارتفاع ضغط الدم.

 

11- التفاح:

يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، ومن أهمها "البكتين"، التي تُساهم بشكل كبير في علاج أمراض الجهاز الهضمي كالإسهال خاصة عند الأطفال. أمّا الألياف غير القابلة للذوبان والمتوفرة في قشر التفاح فهي تفيد في علاج الإمساك، كما تساعد على الوقاية من مرض السرطان.

 

12- البرتقال:

إنّ ثمرة واحدة توّفر 115% من الفيتامين "ج" المعروف بقدرته على تقوية جهاز المناعة، على خفض ضغط الدم، تقليل مستويات الرصاص في الدم والذي يساعد على تخفيف خطر الإصابة بالمياه الزرقاء على العين أو إعتمائها.

 

13- السمك:

تناولي 3 وجبات من السمك أسبوعياً، فهو يعمل على الوقاية من تكوّن أورام الغشاء المخاطي في القولون. وذلك لإحتوائه على الأحماض الدهنية والأوميغا3 بنسبة عالية، ويكون قادراً على محاربة الإلتهابات والشوارد الحرّة التي تسبب السرطان.

 

14- النعناع:

يُشجّع على إفراز هرمون السعادة لديكّ حيث أنّ رائحته تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل، وتشجيع إفراز هرمون "السيروتونين"، وبهذا يعالج الاكتئاب والتعب والتوتر.

 

15- الطماطم:

هل تعلمين أنّ عصير الطماطم يكافح حبّ الشباب ومشاكل البشرة، هو يُعزز صحة الجلد بسبب محتواه من فيتامينات "أ"، "ك" و"ج".

 

هناك مقال ثالث بانتظارك لتتعرفي على المزيد من فوائد الأطعمة.

 

اقرئي المزيد

10 أصناف غذائية ضرورية في كل مطبخ.

  • مقالات قد تهمك
  • معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الأول
    معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الأول
  • تعرفي على الأطعمة المناسبة لكّل فصيلة دم
    تعرفي على الأطعمة المناسبة لكّل فصيلة دم
  • <font class='englishNb'>6</font> فوائد لتناول الفواكه المجففة لنمط حياة صحي
    6 فوائد لتناول الفواكه المجففة لنمط حياة صحي
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

  • بالفيديو: علامة ريبوك تطلق حملة تحاكي المرأة الكلاسيكية

    بالفيديو: علامة ريبوك تطلق حملة تحاكي المرأة الكلاسيكية

  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

اقرئي أيضاً
  • الورود وأكسسوارات الشعر تكتسح عرض دولتشي آند غابانا في ميلانو

    الورود وأكسسوارات الشعر تكتسح عرض دولتشي آند غابانا في ميلانو

    أطلقت دار دولتشي آند غابانا مجموعتها لربيع وصيف 2019 ضمن أسبوع الموضة في ميلانو وسط أجواء مشرقة وحيوية.  اقرئي المزيد ازيائي
  • حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي

    حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي

    جربي من موقع يومياتي طريقة عمل حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي. وصفة سهلة وسريعة سيعشقها الكبار والصغار.  اقرئي المزيد حلوياتي
  • اعتمدي احسن خلطات زيت الزيتون للشعر لينمو بسرعة

    اعتمدي احسن خلطات زيت الزيتون للشعر لينمو بسرعة

    إذا أردت أن ينمو شعرك بطريقة صحية وسريعة، وترغبين التخلّص من جفافه وتقصّفه ليس عليك سوى اعتماد خلطات زيت الزيتون للشعر لأنها كفيلة بمنحك أفضل النتائج في فترة قصيرة. اقرئي المزيد شعري
  • اعتمدي افضل قناع للوجه المرهق مع هذه الوصفات

    اعتمدي افضل قناع للوجه المرهق مع هذه الوصفات

    اكتشفي معنا كيفية اعتماد افضل قناع للوجه المرهق من خلال 4 وصفات سهلة وسريعة المفعول، واحصلي على بشرة مشرقة بامتياز! اقرئي المزيد بشرتي
  • حافظي على صحة الكليتين مع هذه النصائح

    حافظي على صحة الكليتين مع هذه النصائح

    لا تهملي أي ألم قد تشعرين به في منطقة الكليتين، لأن الألم في أحيان كثيرة ينبؤك بأمراض متعددة تلمّ بجسمك، فاتبعي إذاً هذه النصائح من يومياتي لتحافظي على صحة الكليتين. اقرئي المزيد طبيبي
حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي
  • عند اختيارك لأغاني الزفاف، خذي بهذه النصائح

    عند اختيارك لأغاني الزفاف، خذي بهذه النصائح

    هل زفافك قريب وتبحثين عن نصائح عن كيفية اختيارك لأغاني الزفاف؟ إليك البعض منها ليكون الحفل غير ممل ويفرح به الجميع من كل الأعمار... اقرئي المزيد عرسي
  • موسكينو تطلق مجموعتها الفريدة ضمن أسبوع الموضة في ميلانو

    موسكينو تطلق مجموعتها الفريدة ضمن أسبوع الموضة في ميلانو

    أطلقت علامة موسكينو مجموعتها الأخاذة والفريدة من نوعها ضمن أسبوع الموضة في ميلانو لموسم ربيع وصيف 2019.  اقرئي المزيد ازيائي
  • وئام الدخيل… أول مذيعة على قناة السعودية الرسمية

    وئام الدخيل… أول مذيعة على قناة السعودية الرسمية

    استطاعت وئام الدخيل أن تطلق هوية جديدة لقناة السعودية الرسمية من خلال تقديم نشرة الأخبار الرئيسية لتكون بذلك أول مذيعة تحقق هذا الإنجاز على هذه القناة العريقة. اقرئي المزيد نجاحي
المزيد