هذه منافع تواجد البقوليات في برنامجك الغذائي

رمضان

هذه منافع تواجد البقوليات في برنامجك الغذائي

05:35AM الثلاثاء، 26 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

الى جانب خليط البروتينات والنشويات في النظام الغذائي، لا يجب أن تغيب البقوليات عن بالك أبداً، فهي تحمل نسبة غذائية مهمة ومفيدة جداً سنقدمها لك في هذه المعلومات...

 

الحمص

 

يعتبر الحمص من أهم البقوليات المدرة للبول كما وأنه مفيد في تخفيض نسبة الكولسترول في الدم من الجسم ويساهم في تغلبك على نزلات البرد في الشتاء. يمكنك أن تتناولي الحمص بين الوجبات كسناك صغير وصحي في حال أردت إنقاص وزنك.

 

العدس

 

يحمل العدس فوائد متعددة لجسمك ومن بينها أنه غني بالبروتين والألياف، ويعتبر من أهم البقوليات التي تحوي نسبة عالية من الحديد، لذلك ينصح بتناوله بحال المعاناة من فقر الدم.

 

اقرئي أيضاً:

 

طفلك يعاني من الشهقة؟ هكذا تساعدينه ليتغلب عليها

أخرجي عن الإطلالة التقليدية في زفافك مع لمسة السلاسل

أكسسوارات من أفلام ديزني تزرع الحيوية في منزلك

 

الفول

 

يعدّ الفول غنياً بالبروتينات والحديد والفوسفور ويحارب التوتر الذي قد تشعرين به، الى جانب ذلك هو يرفع مستوى الكولسترول الجيّد في الدم.

 

الفاصولياء

تحوي الفاصولياء البوتاسيوم، وهي تعمل على تنظيف الكلى من الرمل، الى جانب أنها تفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب، أو مشاكل في الضغط، والألياف الموجودة فيها قابلة للذوبان. الفاصولياء هي من أهم أنواع البقوليات لأنها تنظف الكلى من الرمل وتفيد مرضى القلب وأصحاب الضغط المرتفع وهي غنية بالألياف المفيدة القابلة للذوبان وتحتوي أيضاً على البوتاسيوم.

 

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
    5 أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
  • إبتعدي عن هذه الأطعمة التي قد تكون مسيئة لجسمك
    إبتعدي عن هذه الأطعمة التي قد تكون مسيئة لجسمك
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
    بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

    بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 كانون الثاني/يناير 2018... اقرئي المزيد برجي
  • جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    التقطت عدسات "البابارتزي" صوراً للنجمة جنيفر لوبيز خلال نزهتها مع صديقها لاعب البيسبول أليكس رودريجيز في بيفرلي هيلز كاليفورنيا، حيث... اقرئي المزيد نجومي
  • ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    اكتشفي معنا اليوم أبرز صيحات المكياج التي سيطرت على منصات عروض الأزياء واستوحي منها لستايل عصري وجذّاب. اقرئي المزيد مكياجي
  • بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بعد استقبال مميز للفنانة ميريام فارس في سلطنة عمان أمام الفندق، حيث تجمع جمهورها وقدم لها رقصة شعبية، أحيت مساء أمس حفلاً... اقرئي المزيد نجومي
  • الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    استضاف برنامج "منا وجر" الذي يقدّمه الإعلامي بيار رباط ليلة أمس الإعلامية اللبنانية ريتا خوري التي غابت مؤخراً عن الشاشات اللبنانية والعربية. وريتا سبق ان شاركت في برنامج المواهب... اقرئي المزيد شاشتي
من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018 من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018
  • رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    بتصاميم تحاكي الأميرات والفخامة والرقي، خرجت مجموعة دار رالف وروسو Ralph & Russo لربيع وصيف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية. وعلى عكس عادتها، قدّمت الدار في مجموعتها هذه... اقرئي المزيد ازيائي
  • جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    بأناقة مترفة وفخامة عالية، طبع المصمم الإيطالي العالمي جيامبتيستا فالي Giambattista Valli ورود حدائق بريطانيا على الفساتين والأزياء الراقية التي قدمها خلال أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    ترأست رئيسة المركز اللبناني للتعليم المختص CLES كارمن شاهين دبانة، الذي سبق أن استضافتها الإعلامية منى أبو حمزة في برنامجها "حديث البلد" للتحدّث حول هذا الموضوع، لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد