هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟

صحتي

هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟

11:05PM الجمعة، 23 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟

لا يحتوي الملح على سعرات حرارية لذلك لا يسبب زيادة أو حتى نقصان في الوزن. إلا أنّ استهلاك الملح مع الأطعمة أي تناول الأطعمة المالحة أو المُملحة بشكل إضافي، تؤدي إلى زيادة مؤقتة في الوزن.

هذه الزيادة تعود إلى أنّ الملح يحفظ ويحبس الماء في الجسم، ولا يزيد من كمية الدهون.

 

أكدّت خبيرة التغذية دانا برجي أنّ "معظمنا لا يحتاج لأكثر من ملعقة صغيرة من ملح الطعام يوميًا".

الملح ضروري إذ أنه يساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح للسوائل في الجسم. لذلك نصحت برجي تناول كميات الملح الضرورية من خلال الغذاء الطبيعي وليس من الملح المُضاف على الطاولة.

  • مقالات قد تهمك
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
  • هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
    هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
  • لخسارة الوزن بعد الأعياد
    لخسارة الوزن بعد الأعياد
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

  • فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

    فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

  • فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

    فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

اقرئي أيضاً
  • هل يوضع الكاتشاب في البراد أو خارجه؟

    هل يوضع الكاتشاب في البراد أو خارجه؟

    يتساءل البعض إن كان من الأفضل وضع الكاتشاب داخل أو خارج البرّاد بعد فتح القنينة. ففي بعض المطاعم يترك الكاتشاب خارج البرّاد على الطاولات... اقرئي المزيد غذائي
  • أشهر أخطاء الدايت

    أشهر أخطاء الدايت

    اذا قررت اتباع نظامٍ غذائيّ صحيّ لتخفيض وزنك، يجب عليك تجنّب هذه الأخطاء اقرئي المزيد غذائي
  • لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟

    لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟

    لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟ اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الكركم السحرية

    فوائد الكركم السحرية

    من المعروف أنّ الكركم غذاء صحّي جداً ومفيد. إليكِ فيما يلي يقوله العلم عن فوائد الكركم من "يومياتي"... اقرئي المزيد غذائي
  • 4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    يكاد لا يخلو مقالاً يتناول موضوعاً غذائياً من ذكر أهمية الفطور في نظامنا الغذائي... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    خلال السنوات الأخيرة تزايد عدد متّبعي النظام الغذائي النباتيّ. تتعدّد الأسباب بين الحفاظ على الصحّة أو حماية الحيوانات. كيف يؤثر هذا النظام على صحتك... اقرئي المزيد غذائي
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    يُعرف عن السوشي أنّه من أكثر الوجبات الصحية... اقرئي المزيد غذائي
  • حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    تكبّل بعض الأقاويل والشائعات المرأة خلال الدورة الشهرية، فتمنعها عن ممارسة نشاطها الاعتيادي... اقرئي المزيد غذائي
المزيد