20 غراماً من المكسرات يومياً تقلل الوفاة المبكرة

رمضان

20 غراماً من المكسرات يومياً تقلل خطر الوفاة المبكرة

09:25PM الثلاثاء، 06 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
غراماً من المكسرات يومياً تقلل الوفاة المبكرة
غراماً من المكسرات يومياً تقلل الوفاة المبكرة

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول حفنة من المكسرات يومياً يخفض فرص الوفاة المبكرة.

 

 وقد أوضح الباحثون من الكلية الإمبريالية للعلوم والتكنولوجيا والطب "إمبريال كوليدج"، أن تناول 20 غراماً من المكسرات يومياً يمكنه خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وفرص الوفاة المبكرة بمقدار 20%.

 

وأشار الباحثون إلى أن المكسرات، خصوصاً بذور عباد الشمس، واللوز، والبندق، والكاجو، والفستق، إذ تحتوي نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، التي تحمي الجسم ضد تلف الخلايا.

 

وأكد الباحثون أن الفول السوداني يمكن أن يساعد على العيش لفترةٍ أطول، على الرغم من أن السكر والملح المضافين إليه يلغيان بعض فوائده.

 

 وكشف تحليل 20 دراسة عن أن الناس الذين يأكلون حفنة من المكسرات يومياً ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 30% تقريباً وخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15%، كما أنها تقلّل فرص الوفاة من أمراض الجهاز التنفسي والسكري.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>6</font> أطعمة تؤخر ظهور الشيب في شعرك
    6 أطعمة تؤخر ظهور الشيب في شعرك
  • بعض الأطعمة التي تشفي من الأمراض!
    بعض الأطعمة التي تشفي من الأمراض!
  • <font class='englishNb'>8</font> خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
    8 خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • اعتمدي وصفات العناية بالبشرة لوجه لا تشوبه شائبة

    اعتمدي وصفات العناية بالبشرة لوجه لا تشوبه شائبة

    لكي تحصلي على وجه مشرق ونضر، ننصحك باعتماد وصفات العناية بالبشرة لتتألقي بإطلالة خالية من الشوائب. اكتشفي معنا افضل الخلطات الطبيعية. اقرئي المزيد بشرتي
  • طريقة عمل اللقيمات

    طريقة عمل اللقيمات

    هل تحبين اللقيمات وترغبين بتحضيرها بنفسك؟ جربي وصفة موقع يومياتي اللذيذة وقدميها لكل زوارك. اقرئي المزيد حلوياتي
  • زهرة دوار الشمس من أروع الأفكار لزينة الربيع في منزلك

    زهرة دوار الشمس من أروع الأفكار لزينة الربيع في منزلك

    تختلف ألوان الديكورات الربيعية وأشكالها التي يمكنك أن تزيّني منزلك بها، ولكن من بينها، إخترنا أن نقدم لك جمال زهرة دوار الشمس في الديكور الربيعي لمنزل حيوي... اقرئي المزيد بيتي
  • هكذا تؤثر كثرة المشاكل في البيت على العائلة!

    هكذا تؤثر كثرة المشاكل في البيت على العائلة!

    تنعكس المشاكل التي تدور في المنزل الزوجي على العائلة بشكل عام من الزوجين الى الأولاد فما هي سلبياتها؟ اقرئي المزيد Life Coaching
  • لمحة عن أجمل إطلالات الملكة إليزابيت بالقبعات المختلفة

    لمحة عن أجمل إطلالات الملكة إليزابيت بالقبعات المختلفة

    تتميّز إطلالات الملكة إليزابيت بالقبعات الملونة المختلفة الأشكال، والتي جمعنا لك منها إطلالات لافتة، منذ شبابها وحتى اليوم، فتابعينا... اقرئي المزيد اكسسواراتي
طريقة عمل اللقيمات طريقة عمل اللقيمات
  • طريقة عمل مندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج

    لديك عزومة ولا تعرفين ما الطبق الرئيسي الذي ستحضّرينه؟ جربي من موقع يومياتي طريقة عمل مندي الدجاج اللذيذة. اقرئي المزيد اطباقي
  • طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    اكتشفي معنا اليوم طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات سهلة. اقرئي المزيد اظافري
  • طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    اكتشفي معا طرق علاج الكلف بالليمون من خلال بعض الوصفات الطبيعية، واحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
المزيد