6 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم

رمضان

6 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم

08:38AM الجمعة، 21 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الطبيعية التي تتعرّضين لها، ولذلك سنقدّم لكِ، عبر موقع يومياتي، مجموعة من مشروبات تساعد على خفض الدم، خصوصاً إذا ما ترافقت مع اتّباع نظام غذائيّ صحيّ وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

 

مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم

- الحليب قليل الدسم:

إن النسبة الكبيرة من الكالسيوم الموجودة في الحليب تساعد على خفض ضغط الدم. ولذلك، يجب عليك تناول ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم وغيرها من منتجات الألبان قليلة الدسم، لأنها تساعد أكثر في تخفيض ضغط الدم.

- عصير البنجر:

إنّ البوتاسيوم وفيتامين الفولات (فيتامين B) الموجودان في البنجر يساعدان على تنظيم ضغط الدم واسترخاء العضلات الملساء وزيادة تدفق الدم. ولذلك، يجب عليكِ تناول كوبين من البنجر لتجنب المشكلات.

- الكركديه:

يحتوي الكركديه على الموادّ الكيميائية النباتية الحيوية النشطة التي تساعد على خفض ضغط الدم. ولذلك، يجب عليكِ تناول 3 أكواب من الكركديه في اليوم لتحقيق أفضل النتائج.

 

اقرئي أيضاً:

ما علاقة عدد ساعات النوم بسرطان الثدي؟

عند نزول ماء الجنين... بعض المعلومات يجب أن تكوني على درايةٍ بها

ثياب لرحلة سفاري: هذا كل ما ستحتاجينه

- عصير الرمان:

أكدت دراسة علمية حديثة أن عصير الرمان يخفّض ضغط الدم ويزيد من تدفقه إلى القلب، لأنه يحتوي على مستويات مرتفعة من الحديد.

- عصير التوت البري:

يتميّز عصير التوت البري بخصائص مضادّة للالتهابات ومضادة للأكسدة القوية التي تساعد على منع وتقليل الأضرار في داخل الأوعية الدموية، كما يساعد أيضاً في تقليل ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.

- المياه:

إن شرب كميات كافية من الماء هو من أبرز الأمور التي تساعد على خفض ضغط الدم.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> مشروبات طبيعية تعالج الإمساك
    5 مشروبات طبيعية تعالج الإمساك
  • اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذه الأطعمة الصحية تصلح كبديل لما تتناولينه!
    اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذه الأطعمة الصحية تصلح كبديل لما تتناولينه!
  • <font class='englishNb'>4</font> عادات خاطئة للشرب، ابتعدي عنها فوراً !
    4 عادات خاطئة للشرب، ابتعدي عنها فوراً !
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: رقائق الجبنة والعسل مع وصفات فاتنة

    بالفيديو: رقائق الجبنة والعسل مع وصفات فاتنة

  • بالفيديو: 8 فوائد جمالية لزيت الورد تعيد البريق إلى بشرتك

    بالفيديو: 8 فوائد جمالية لزيت الورد تعيد البريق إلى بشرتك

  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

  • بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

    بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

اقرئي أيضاً
  • سلطة الأفوكادو مع الخيار والفيتا

    سلطة الأفوكادو مع الخيار والفيتا

    حضّري سلطة الأفوكادو مع الخيار والفيتا وتمتّعي بوجبة صحّية ولذيذة في آن! اقرئي المزيد وصفات
  • 4 استخدامات مختلفة للملح ستفيدك كثيراً!

    4 استخدامات مختلفة للملح ستفيدك كثيراً!

    يحمل الملح الى جانب ضروريته الكبيرة في الطعام، جوانب مختلفة من الاستخدامات النافعة التي يمكنك أن تستعيني بها، وهذه أبرزها... اقرئي المزيد خبرة جدتي
  • حضور لبناني قوي في ثالث أيام مهرجان القاهرة السينمائي

    حضور لبناني قوي في ثالث أيام مهرجان القاهرة السينمائي

    كان لأحد الأفلام اللبنانية حضور كبير في اليوم الثالث من مهرجان القاهرة السينمائي وهو فيلم للمخرجة صوفي بطرس حول العلاقات السورية-اللبنانية. اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم 24 تشرين الثاني/نوفمبر

    برجك ليوم 24 تشرين الثاني/نوفمبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 تشرين الثاني/نوفمبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • مريم أوزرلي تؤكد خطوبتها في دبي

    مريم أوزرلي تؤكد خطوبتها في دبي

    أعلنت النجمة التركية مريم أوزرلي ارتباطها بشكلٍ رسمي مع المذيع المصري باسل الزارو، وذلك بعد سلسلةٍ من الأقاويل عن قرب ارتباطهما، حيث ظهرت خلال تواجدها بمدينة دبي مؤخراً معه... اقرئي المزيد نجومي
 مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات
  • كيف اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي للمخرج هاني أبو أسعد عن خطأ حفل الافتتاح؟

    كيف اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي للمخرج هاني أبو أسعد عن خطأ حفل الافتتاح؟

    اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي الدولي من المخرج الفلسطيني هاني أبو أسعد عن الخطأ الذي وقع عشية افتتاح المهرجان خلال عرض فيلمه الأميركي. اقرئي المزيد نجومي
  • هذا ما يجب أن تعرفيه عن آلام الظهر خلال الحمل...

    هذا ما يجب أن تعرفيه عن آلام الظهر خلال الحمل...

    تعرّفي معنا على أسباب الآم الظهر خلال الحمل وكيفيّة تجنبها، حتى لا تصبح هذه الأوجاع معيقة لحياتك اليومية. اقرئي المزيد طبيبي
  • تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!

    تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!

    تحوّلت رياضة الـTRX في السنوات الأخيرة الى واحدة من أفضل الرياضات على الاطلاق، خصوصاً وانها تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على نحته... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد