9 أفكار سهلة تذكّرك بشرب الماء

رمضان

9 أفكار سهلة تذكّرك بشرب الماء

09:00AM الأربعاء، 27 سبتمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

بالرغم من معرفة أغلب النساء بأهمية وفوائد شرب المياه، فإن القليلات فقط يلتزمن بتناول كميات كبيرة من الماء يومياً. فقد يمر اليوم بالكامل من دون أن تشعري بالعطش، ولكن ذلك له تأثير سلبي في صحتك وفي البشرة والشعر بالتأكيد.

 

إليك 9 أفكار سهلة تذكّرك بتناول الماء أثناء اليوم:

 

1- أكثري من تناول المشروبات الساخنة والعشبية، فهي بديلٌ جيد لمشروبات الكافيين كالقهوة والشاي والنسكافيه.

 

2- قومي بشراء زجاجة خاصة بالماء لتكون معك أينما ذهبت، فدائماً ما ننسى تناول الماء خارج المنزل.

  

3- إذا كنت في العمل، ضعي ورقة تذكرك بتناول الماء في ساعات العمل الطويلة.

 

4- قومي بوضع علامة زمنية على زجاجة الماء الخاصة بك، حتى تعرفي متى آخر مرة تناولت فيها الماء.

 

إقرئي أيضاً

 

دراسة: هذا هو العدد المثالي لممارسة العلاقة الحميمة

متى يجب اللجوء الى الطبيب النفسي؟

ديكورات ثلاثية الأبعاد مميّزة لجدران منزلك

 

5- استغلّي هاتفك في تذكير نفسك بشرب الماء، من خلال منبه أو تذكير على الشاشة أو تطبيق هاتفي خاص.

 

6- تناولي الأكلات الحارة فهي تساعدك على شرب الكثير من الماء.

 

7- ضعي زجاجة الماء الخاصة بك في السيارة واستغلي زحمة المرور في تناول كميات من الماء في الطريق.

 

8- أضيفي نكهات للماء كالليمون والبرتقال، فذلك سيساعدك على تناول كميات أكبر من الماء.

 

9- أكثري من تناول الفواكه فهي مليئة بالماء والفيتامينات وتعوّ ض جسمك عن كمية الماء التي يحتاجها.

  • مقالات قد تهمك
  • رجيم الماء مفيد للتخلص من الدهون ولكن!
    رجيم الماء مفيد للتخلص من الدهون ولكن!
  • رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!
    رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!
  • <font class='englishNb'>3 </font>تمارين لصدر مشدود
    3 تمارين لصدر مشدود
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

    بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 كانون الثاني/يناير 2018... اقرئي المزيد برجي
  • جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    التقطت عدسات "البابارتزي" صوراً للنجمة جنيفر لوبيز خلال نزهتها مع صديقها لاعب البيسبول أليكس رودريجيز في بيفرلي هيلز كاليفورنيا، حيث... اقرئي المزيد نجومي
  • ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    اكتشفي معنا اليوم أبرز صيحات المكياج التي سيطرت على منصات عروض الأزياء واستوحي منها لستايل عصري وجذّاب. اقرئي المزيد مكياجي
  • بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بعد استقبال مميز للفنانة ميريام فارس في سلطنة عمان أمام الفندق، حيث تجمع جمهورها وقدم لها رقصة شعبية، أحيت مساء أمس حفلاً... اقرئي المزيد نجومي
  • الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    استضاف برنامج "منا وجر" الذي يقدّمه الإعلامي بيار رباط ليلة أمس الإعلامية اللبنانية ريتا خوري التي غابت مؤخراً عن الشاشات اللبنانية والعربية. وريتا سبق ان شاركت في برنامج المواهب... اقرئي المزيد شاشتي
من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018 من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018
  • رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    بتصاميم تحاكي الأميرات والفخامة والرقي، خرجت مجموعة دار رالف وروسو Ralph & Russo لربيع وصيف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية. وعلى عكس عادتها، قدّمت الدار في مجموعتها هذه... اقرئي المزيد ازيائي
  • جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    بأناقة مترفة وفخامة عالية، طبع المصمم الإيطالي العالمي جيامبتيستا فالي Giambattista Valli ورود حدائق بريطانيا على الفساتين والأزياء الراقية التي قدمها خلال أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    ترأست رئيسة المركز اللبناني للتعليم المختص CLES كارمن شاهين دبانة، الذي سبق أن استضافتها الإعلامية منى أبو حمزة في برنامجها "حديث البلد" للتحدّث حول هذا الموضوع، لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد