9 أفكار سهلة تذكّرك بشرب الماء

رمضان

9 أفكار سهلة تذكّرك بشرب الماء

09:00AM الأربعاء، 27 سبتمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

بالرغم من معرفة أغلب النساء بأهمية وفوائد شرب المياه، فإن القليلات فقط يلتزمن بتناول كميات كبيرة من الماء يومياً. فقد يمر اليوم بالكامل من دون أن تشعري بالعطش، ولكن ذلك له تأثير سلبي في صحتك وفي البشرة والشعر بالتأكيد.

 

إليك 9 أفكار سهلة تذكّرك بتناول الماء أثناء اليوم:

 

1- أكثري من تناول المشروبات الساخنة والعشبية، فهي بديلٌ جيد لمشروبات الكافيين كالقهوة والشاي والنسكافيه.

 

2- قومي بشراء زجاجة خاصة بالماء لتكون معك أينما ذهبت، فدائماً ما ننسى تناول الماء خارج المنزل.

  

3- إذا كنت في العمل، ضعي ورقة تذكرك بتناول الماء في ساعات العمل الطويلة.

 

4- قومي بوضع علامة زمنية على زجاجة الماء الخاصة بك، حتى تعرفي متى آخر مرة تناولت فيها الماء.

 

إقرئي أيضاً

 

دراسة: هذا هو العدد المثالي لممارسة العلاقة الحميمة

متى يجب اللجوء الى الطبيب النفسي؟

ديكورات ثلاثية الأبعاد مميّزة لجدران منزلك

 

5- استغلّي هاتفك في تذكير نفسك بشرب الماء، من خلال منبه أو تذكير على الشاشة أو تطبيق هاتفي خاص.

 

6- تناولي الأكلات الحارة فهي تساعدك على شرب الكثير من الماء.

 

7- ضعي زجاجة الماء الخاصة بك في السيارة واستغلي زحمة المرور في تناول كميات من الماء في الطريق.

 

8- أضيفي نكهات للماء كالليمون والبرتقال، فذلك سيساعدك على تناول كميات أكبر من الماء.

 

9- أكثري من تناول الفواكه فهي مليئة بالماء والفيتامينات وتعوّ ض جسمك عن كمية الماء التي يحتاجها.

  • مقالات قد تهمك
  • رجيم الماء مفيد للتخلص من الدهون ولكن!
    رجيم الماء مفيد للتخلص من الدهون ولكن!
  • رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!
    رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4 </font>تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
    بالفيديو: 4 تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي معنا اليوم على آخر صيحات المكياج لصيف 2018، واستوحي منها لتبقي متألّقة بستايل أنثوي جذّاب طيلة الموسم. اقرئي المزيد مكياجي
  • من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    تتنوّع الألوان التي تشكّل ديكور منزلك من الداخل والخارج، وبينها بالطبع تلك التي تتناسب مع ذوقك وتعجبك...أما حول الألوان المريحة للعين، فالإجابة تجدينها في موقع يومياتي، لكي تعلمي كيفية تنسيقها في ديكور منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    تختلف الأماكن السياحية الموجودة في فيينا والتي تجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها اخترنا لك مجموعة من الأماكن الجميلة التي ننصحك بزيارتها هناك... اقرئي المزيد اماكني
في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام
  • لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    على خلفية تجدد أزمة الأطفال المهاجرين في أميركا، تبرع نجم هوليوود جورج كلوني، البالغ من العمر 57 عاماً، وزوجته المحامية الحقوقية أمل علم الدين البالغة من العمر 40 عاماً، بمبلغ 100000 دولار... اقرئي المزيد نجومي
  • حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    بدأ برج السرطان في 21 حزيران / يونيو ويستمر لغاية 22 تموز يوليو، ومن المعروف أن السرطان برج مائي له صفات وشخصية مميزة. لذلك إذا كان حبيبك من برج السرطان، إليك مفاتيح التعامل معه... اقرئي المزيد برجي
  • تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    يقول علماء النفس أن شخصية الأطفال تتكون في سنين حياته الأولى، وأن كل تصرفات الأهل تنعكس على الأطفال سواء سلباً. وفي هذا الإطار، يميل... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد