في اليوم العالمي للصحة النفسية... نصائح من أجل حياةٍ إيجابية

رمضان

في اليوم العالمي للصحة النفسية... نصائح من أجل حياةٍ إيجابية

03:20PM الثلاثاء، 10 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على
1/2

يحتفل العالم اليوم "الثلاثاء" باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يصادف العاشر من أكتوبر/تشرين الأول من كل سنة.

 

تعتبر الثقة في النفس من أهم مقومات الصحة النفسية التي تؤدي إلى حياة ناجحة وسعيدة. وأوضحت الأبحاث أن الأفكار، المشاعر والمعتقدات التي نحافظ عليها في حياتنا تقلل من أثر الإصابة بالاكتئاب، خصوصاً "اكتئاب الشتاء". إليكِ نصائح من أجل صحة نفسية قوية:

 

1-ثقي بنفسك:

حددي نقاط القوة والضعف لديك، وتقبلي ذاتك كما هي، وابذلي قصارى جهدك لتطوير ما لديك.

 

2-تبادلي المجاملات:

كثير من الأشخاص لديهم صعوبة في قبول المجاملات، ولكن علينا جميعاً أن نذكّر أنفسنا انها إشارات إيجابية للتودّد خصوصاً عندما نعيش في الأوقات الصعبة.

 

3- أعطي وقتاً لأفراد الأسرة والأصدقاء:

يجب عليك الحفاظ على هذه العلاقات. إذا كان هناك عدم احترام تجاههم، فلن يكون هناك فرص جيدة لتبادل الافراح والأتراح.

 

4- عززي علاقتك مع الآخرين:

عززي العلاقات مع أصدقائك وأفراد عائلتك عندما تكون على المحك.

 

إقرئي أيضاً

 

دارين شاهين لـ "يومياتي": أعشق الموضة والأزياء، وبرنامجي التلفزيوني سينطلق قريباً

تريدين تجميل ديكور منزلك؟ جربي هذه الأفكار

أدخلي ثيمة الخريف الى كيكة زفافك مع هذه الموديلات

 

5- ضعي ميزانية معقولة:

المشاكل المالية هي مصدر التوتر. غالباً ما ينفق الناس على الأشياء التي يريدونها بدلا من الأشياء الضرورية.

 

6- تطوعي للمشاركة في الأنشطة المجتمعية:

في كثير من الأحيان يعطي التطوع معنىً جميلاً لحياتنا وشعوراً نفسياً مريحاً.

 

7- استشيري أصحاب التجارب:

تقاسمي مشاكلك مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة، يمكن أن يساعدك ذلك على العثور على حل لأي مشكلة تواجهك.

 

8- عبّري عن مشاعرك:

من أجل صحةٍ نفسيةٍ أقوى لا تكبتي مشارعك أبداً، نحن جميعاً بحاجة إلى إيجاد طرق آمنة وبناءة للتعبير عن غضبنا، ألمنا، فرحنا وخوفنا.

 

9- تصالحي مع نفسك:

تعرفي على نفسك، ما يجعلك سعيدة. بالإضافة إلى أهمية إيجاد توازن بين ما يمكنك تغييره في نفسك وما لا يمكنك تغيير.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب
    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب
  • بالفيديو: كيفية التخلص من الضغط العصبي مع د. ديفيد
    بالفيديو: كيفية التخلص من الضغط العصبي مع د. ديفيد
  • متى يجب اللجوء الى الطبيب النفسي؟
    متى يجب اللجوء الى الطبيب النفسي؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

    بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 كانون الثاني/يناير 2018... اقرئي المزيد برجي
  • جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    التقطت عدسات "البابارتزي" صوراً للنجمة جنيفر لوبيز خلال نزهتها مع صديقها لاعب البيسبول أليكس رودريجيز في بيفرلي هيلز كاليفورنيا، حيث... اقرئي المزيد نجومي
  • ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    اكتشفي معنا اليوم أبرز صيحات المكياج التي سيطرت على منصات عروض الأزياء واستوحي منها لستايل عصري وجذّاب. اقرئي المزيد مكياجي
  • بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بعد استقبال مميز للفنانة ميريام فارس في سلطنة عمان أمام الفندق، حيث تجمع جمهورها وقدم لها رقصة شعبية، أحيت مساء أمس حفلاً... اقرئي المزيد نجومي
  • الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    استضاف برنامج "منا وجر" الذي يقدّمه الإعلامي بيار رباط ليلة أمس الإعلامية اللبنانية ريتا خوري التي غابت مؤخراً عن الشاشات اللبنانية والعربية. وريتا سبق ان شاركت في برنامج المواهب... اقرئي المزيد شاشتي
من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018 من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018
  • رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    بتصاميم تحاكي الأميرات والفخامة والرقي، خرجت مجموعة دار رالف وروسو Ralph & Russo لربيع وصيف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية. وعلى عكس عادتها، قدّمت الدار في مجموعتها هذه... اقرئي المزيد ازيائي
  • جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    بأناقة مترفة وفخامة عالية، طبع المصمم الإيطالي العالمي جيامبتيستا فالي Giambattista Valli ورود حدائق بريطانيا على الفساتين والأزياء الراقية التي قدمها خلال أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    ترأست رئيسة المركز اللبناني للتعليم المختص CLES كارمن شاهين دبانة، الذي سبق أن استضافتها الإعلامية منى أبو حمزة في برنامجها "حديث البلد" للتحدّث حول هذا الموضوع، لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد