في اليوم العالمي للصحة النفسية... نصائح من أجل حياةٍ إيجابية

رمضان

في اليوم العالمي للصحة النفسية... نصائح من أجل حياةٍ إيجابية

03:20PM الثلاثاء، 10 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على
1/2

يحتفل العالم اليوم "الثلاثاء" باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يصادف العاشر من أكتوبر/تشرين الأول من كل سنة.

 

تعتبر الثقة في النفس من أهم مقومات الصحة النفسية التي تؤدي إلى حياة ناجحة وسعيدة. وأوضحت الأبحاث أن الأفكار، المشاعر والمعتقدات التي نحافظ عليها في حياتنا تقلل من أثر الإصابة بالاكتئاب، خصوصاً "اكتئاب الشتاء". إليكِ نصائح من أجل صحة نفسية قوية:

 

1-ثقي بنفسك:

حددي نقاط القوة والضعف لديك، وتقبلي ذاتك كما هي، وابذلي قصارى جهدك لتطوير ما لديك.

 

2-تبادلي المجاملات:

كثير من الأشخاص لديهم صعوبة في قبول المجاملات، ولكن علينا جميعاً أن نذكّر أنفسنا انها إشارات إيجابية للتودّد خصوصاً عندما نعيش في الأوقات الصعبة.

 

3- أعطي وقتاً لأفراد الأسرة والأصدقاء:

يجب عليك الحفاظ على هذه العلاقات. إذا كان هناك عدم احترام تجاههم، فلن يكون هناك فرص جيدة لتبادل الافراح والأتراح.

 

4- عززي علاقتك مع الآخرين:

عززي العلاقات مع أصدقائك وأفراد عائلتك عندما تكون على المحك.

 

إقرئي أيضاً

 

دارين شاهين لـ "يومياتي": أعشق الموضة والأزياء، وبرنامجي التلفزيوني سينطلق قريباً

تريدين تجميل ديكور منزلك؟ جربي هذه الأفكار

أدخلي ثيمة الخريف الى كيكة زفافك مع هذه الموديلات

 

5- ضعي ميزانية معقولة:

المشاكل المالية هي مصدر التوتر. غالباً ما ينفق الناس على الأشياء التي يريدونها بدلا من الأشياء الضرورية.

 

6- تطوعي للمشاركة في الأنشطة المجتمعية:

في كثير من الأحيان يعطي التطوع معنىً جميلاً لحياتنا وشعوراً نفسياً مريحاً.

 

7- استشيري أصحاب التجارب:

تقاسمي مشاكلك مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة، يمكن أن يساعدك ذلك على العثور على حل لأي مشكلة تواجهك.

 

8- عبّري عن مشاعرك:

من أجل صحةٍ نفسيةٍ أقوى لا تكبتي مشارعك أبداً، نحن جميعاً بحاجة إلى إيجاد طرق آمنة وبناءة للتعبير عن غضبنا، ألمنا، فرحنا وخوفنا.

 

9- تصالحي مع نفسك:

تعرفي على نفسك، ما يجعلك سعيدة. بالإضافة إلى أهمية إيجاد توازن بين ما يمكنك تغييره في نفسك وما لا يمكنك تغيير.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>8</font> نصائح ستساعدك على الحد من التوتر
    8 نصائح ستساعدك على الحد من التوتر
  • اكتشفي طباع من حولك حسب الشهر المولودين فيه
    اكتشفي طباع من حولك حسب الشهر المولودين فيه
  • بالفيديو: ما هي حالة الميسوفونيا؟
    بالفيديو: ما هي حالة الميسوفونيا؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي معنا اليوم على آخر صيحات المكياج لصيف 2018، واستوحي منها لتبقي متألّقة بستايل أنثوي جذّاب طيلة الموسم. اقرئي المزيد مكياجي
  • من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    تتنوّع الألوان التي تشكّل ديكور منزلك من الداخل والخارج، وبينها بالطبع تلك التي تتناسب مع ذوقك وتعجبك...أما حول الألوان المريحة للعين، فالإجابة تجدينها في موقع يومياتي، لكي تعلمي كيفية تنسيقها في ديكور منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    تختلف الأماكن السياحية الموجودة في فيينا والتي تجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها اخترنا لك مجموعة من الأماكن الجميلة التي ننصحك بزيارتها هناك... اقرئي المزيد اماكني
في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام
  • لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    على خلفية تجدد أزمة الأطفال المهاجرين في أميركا، تبرع نجم هوليوود جورج كلوني، البالغ من العمر 57 عاماً، وزوجته المحامية الحقوقية أمل علم الدين البالغة من العمر 40 عاماً، بمبلغ 100000 دولار... اقرئي المزيد نجومي
  • حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    بدأ برج السرطان في 21 حزيران / يونيو ويستمر لغاية 22 تموز يوليو، ومن المعروف أن السرطان برج مائي له صفات وشخصية مميزة. لذلك إذا كان حبيبك من برج السرطان، إليك مفاتيح التعامل معه... اقرئي المزيد برجي
  • تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    يقول علماء النفس أن شخصية الأطفال تتكون في سنين حياته الأولى، وأن كل تصرفات الأهل تنعكس على الأطفال سواء سلباً. وفي هذا الإطار، يميل... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد