لحياة خالية من الضغوطات النفسية إتبعي هذه النصائح

رمضان

لحياة خالية من الضغوطات النفسية إتبعي هذه النصائح

06:35AM الأحد، 31 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

غالباً ما تتبعك الضغوطات النفسية في حياتك اليومية، أكان بسبب نشاطاتك الحياتية الروتينية أو حتى بسبب تعب العمل، لذلك إتبعي هذه النصائح لحية خالية من الضغوطات النفسية المزعجة...

 

أهمية ساعات النوم

 

تعتبر ساعات النوم من أكثر الأوقات تأثيراً على الصحة بشكل عام، وعلى النفسية بشكل خاص. ينصح بأن ينال جسم الإنسان قسطاً كافياً من النوم وهو عبارة عن 7 الى 8 ساعات من النوم في اليوم. يحمي النوم جسمك من المشاكل الصحية التي قد تسببها لك قلته، ومن بينها زيادة الوزن، واللخبطات الهرمونية، وألم المفاصل...

 

التمارين الرياضية ضرورية

 

تعد التمارين الرياضة الحل الأفضل لتجديد الراحة النفسية واستعادة الحيوية والتخلص من التوتر. خصصي يومياً ساعة على الأقل لممارسة أي رياضة تحبينها، الى جانب التأمل والاسترخاء ليوم نشيط وناجح.

 

اقرئي أيضاً:

 

هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

أفكار جميلة اعتمديها في ديكور منزلك

دبي: وجهة مناسبة لك ليلة رأس السنة

 

العطلة الترفيهية

 

إختاري بلداً تحبينه واقصديه في عطلة جميلة تدفعك للبدء من جديد بحيوية ونشاط من دون أي نوع من الضغوطات النفسية. هذه العطلة أكانت في الخارج أو حتى في بلدك بالذات أنت بحاجة اليها بين الحين والآخر.

 

الخروج مع الأصدقاء

 

وجود الأصدقاء في حياتك ضرورة حافظي عليها! تحدثي الى أصدقائك عما يزعجك ويشكّل ضغطاً على حياتك لكي يرفهوا عنك بأي طريقة يجدونها مناسبة. 

  • مقالات قد تهمك
  • تعيشين الوحدة...إنتبهي الى حالتك النفسية
    تعيشين الوحدة...إنتبهي الى حالتك النفسية
  • ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟
    ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟
  • بالفيديو: ما هي حالة الميسوفونيا؟
    بالفيديو: ما هي حالة الميسوفونيا؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

    بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • اجمل صور مكياج عيون لبناني لعام 2018 بأسلوب النجمات

    اجمل صور مكياج عيون لبناني لعام 2018 بأسلوب النجمات

    نقدّم لك اليوم من انستقرام النجمات اجمل صور مكياج عيون لبناني لعام 2018، لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بستايل لافت ومميّز. اقرئي المزيد مكياجي
  • دانيال كورين يصمم مجوهرات تحاكي الشرق الأوسط وشهر رمضان

    دانيال كورين يصمم مجوهرات تحاكي الشرق الأوسط وشهر رمضان

    يقدم مصمم المجوهرات العالمي دانيال كورين مجموعة من المجوهرات تحاكي الأجواء المليئة بالمناسبات خلال شهر رمضان المبارك من خلال تصاميم مبتكرة تجمع بين الأصول العريقة لصناعة المجوهرات الفاخرة وتكنولوجيا حديثة ... اقرئي المزيد مجوهراتي
  • اجمل موديلات تسريحات للشعر المتوسط: استوحي منها للوك عصري

    اجمل موديلات تسريحات للشعر المتوسط: استوحي منها للوك عصري

    اكتشفي معا بالصور اجمل موديلات تسريحات للشعر المتوسط واستوحي منها لتبقي دائماً مواكبة للموضة. اقرئي المزيد شعري
  • دانيال كورين يصمم مجوهرات تحاكي الشرق الأوسط وشهر رمضان

    دانيال كورين يصمم مجوهرات تحاكي الشرق الأوسط وشهر رمضان

    يقدم مصمم المجوهرات العالمي دانيال كورين مجموعة من المجوهرات تحاكي الأجواء المليئة بالمناسبات خلال شهر رمضان المبارك من خلال تصاميم مبتكرة تجمع بين الأصول العريقة لصناعة المجوهرات الفاخرة وتكنولوجيا حديثة ... اقرئي المزيد مجوهراتي
  • اجمل موديلات تسريحات للشعر المتوسط: استوحي منها للوك عصري

    اجمل موديلات تسريحات للشعر المتوسط: استوحي منها للوك عصري

    اكتشفي معا بالصور اجمل موديلات تسريحات للشعر المتوسط واستوحي منها لتبقي دائماً مواكبة للموضة. اقرئي المزيد شعري
طريقة عمل البريتزل طريقة عمل البريتزل
  • كيم كارداشيان نحو الملابس الداخلية وملابس التنحيف قريباً!

    كيم كارداشيان نحو الملابس الداخلية وملابس التنحيف قريباً!

    اقرئي المزيد ازيائي
  • هذا ما ينتظرنا في حفل ميت غالا 2018

    هذا ما ينتظرنا في حفل ميت غالا 2018

    يعتبر حفل معهد الأزياء التابع لمتحف متروبوليتان للفنون في مدينة نيويورك، الذي يشتهر بحفل "ميت غالا"، هو الفعالية الأضخم على تقويم فعاليات جمع التبرعات في قطاع الأزياء والموضة. وكانت الصحفية إليانور لامبرت مَن أسِّست هذا الحفل الخيري... اقرئي المزيد ازيائي
  • بهذه الطرق تنمّين تقدير الذات عند طفلك

    بهذه الطرق تنمّين تقدير الذات عند طفلك

    هل تعلمين أن تنمية تقدير الذات عند الأطفال هي واجب عليك لتكون صحة طفلك النفسية ناجحة؟ إتبعي هذه الطرق إذاً مع طفلك... اقرئي المزيد Life Coaching
المزيد