لحياة خالية من الضغوطات النفسية إتبعي هذه النصائح

رمضان

لحياة خالية من الضغوطات النفسية إتبعي هذه النصائح

06:35AM الأحد، 31 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

غالباً ما تتبعك الضغوطات النفسية في حياتك اليومية، أكان بسبب نشاطاتك الحياتية الروتينية أو حتى بسبب تعب العمل، لذلك إتبعي هذه النصائح لحية خالية من الضغوطات النفسية المزعجة...

 

أهمية ساعات النوم

 

تعتبر ساعات النوم من أكثر الأوقات تأثيراً على الصحة بشكل عام، وعلى النفسية بشكل خاص. ينصح بأن ينال جسم الإنسان قسطاً كافياً من النوم وهو عبارة عن 7 الى 8 ساعات من النوم في اليوم. يحمي النوم جسمك من المشاكل الصحية التي قد تسببها لك قلته، ومن بينها زيادة الوزن، واللخبطات الهرمونية، وألم المفاصل...

 

التمارين الرياضية ضرورية

 

تعد التمارين الرياضة الحل الأفضل لتجديد الراحة النفسية واستعادة الحيوية والتخلص من التوتر. خصصي يومياً ساعة على الأقل لممارسة أي رياضة تحبينها، الى جانب التأمل والاسترخاء ليوم نشيط وناجح.

 

اقرئي أيضاً:

 

هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

أفكار جميلة اعتمديها في ديكور منزلك

دبي: وجهة مناسبة لك ليلة رأس السنة

 

العطلة الترفيهية

 

إختاري بلداً تحبينه واقصديه في عطلة جميلة تدفعك للبدء من جديد بحيوية ونشاط من دون أي نوع من الضغوطات النفسية. هذه العطلة أكانت في الخارج أو حتى في بلدك بالذات أنت بحاجة اليها بين الحين والآخر.

 

الخروج مع الأصدقاء

 

وجود الأصدقاء في حياتك ضرورة حافظي عليها! تحدثي الى أصدقائك عما يزعجك ويشكّل ضغطاً على حياتك لكي يرفهوا عنك بأي طريقة يجدونها مناسبة. 

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب
    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب
  • إكتشفي شخصيتك من شكل قبضة يدك
    إكتشفي شخصيتك من شكل قبضة يدك
  • <font class='englishNb'>3</font> نصائح لتشعري براحة نفسية على الفور!
    3 نصائح لتشعري براحة نفسية على الفور!
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

  • بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

    بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

اقرئي أيضاً
  • ديو المشاهير مع جوزيف عطيّة واللايدي مادونا وفادي شربل خارج المنافسة

    ديو المشاهير مع جوزيف عطيّة واللايدي مادونا وفادي شربل خارج المنافسة

    طغت اللوحات الرائعة وأجواء التنافس على الحلقة العاشرة من برنامج Celebrity Duets "ديو المشاهير". فقد أطلّ الفنان جوزيف عطية مع فادي شربل الذي تنكر بشخصية... اقرئي المزيد شاشتي
  • 4 أساليب مكياج وتسريحات اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018

    4 أساليب مكياج وتسريحات اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018

    إليك 4 من أجمل أساليب المكياج والتسريحات التي اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018. اقرئي المزيد مكياجي
  • طوني ورد يروّض الأنماط الهندسية في فساتين ربيع 2018

    طوني ورد يروّض الأنماط الهندسية في فساتين ربيع 2018

    من النمط الهندسي الذي لا ينتهي، "الفراكتلات"، استوحى المصمم اللبناني العالمي طوني ورد مجموعته للأزياء الراقية لربيع صيف 2018 التي عرضها ضمن قعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • أين اختارت ريهانا الاستقرار مع خطيبها المليادير حسن جميل؟

    أين اختارت ريهانا الاستقرار مع خطيبها المليادير حسن جميل؟

    شرعت النجمة الأمريكية الشابة ريهانا وخطيبها الملياردير السعودي حسن جميل، الذي تربطه بها علاقة منذ أكثر من عام، في البحث عن منزل للاستقرار به... اقرئي المزيد نجومي
  • نادين لبكي تستعد لاطلاق فيلمها الجديد " كفر ناحوم "

    نادين لبكي تستعد لاطلاق فيلمها الجديد " كفر ناحوم "

    تستعد المخرجة اللبنانية نادين لبكي لإطلاق فيلمها الجديد "كفر ناحوم" الذي انتهت من تصويره في بداية 2017، وقد استغرق التصوير... اقرئي المزيد شاشتي
هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018 هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018
  • هذه هي حقيقة زواج النجمة الهندية سونام كابور من صديقها

    هذه هي حقيقة زواج النجمة الهندية سونام كابور من صديقها

    بعد الأخبار التي انتشرت عن قرب حفل زفاف النجمة الهندية سونام كابور من صديقها الوسيم رجل الأعمال أناند أهوجا، خصوصاً بعد رؤيتهما سوياً مؤخراً يقومان بالتسوق داخل متجر راج مهتاني... اقرئي المزيد نجومي
  • هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018

    هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018

    أقيم بالأمس حفل توزيع جوائز رابطة ممثلي السينما الأميركية 2018 SCREEN ACTORS GUILD AWARDS في لوس أنجلوس. وقد نال فيلم.... اقرئي المزيد شاشتي
  • 3 تسريحات أنيقة لإطلالة لافتة في السهرات

    3 تسريحات أنيقة لإطلالة لافتة في السهرات

    اكتشفي معنا 3 تسريحات جميلة وراقية، واستوحي منها لإطلالة أنيقة تجسّد أسلوبك. اقرئي المزيد شعري
المزيد