3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

رمضان

3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

09:36PM الثلاثاء، 13 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها
أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

الاكتئاب مرضٌ نفسي خطير، قد يفضي إلى نتائج غير حميدة،  يقودك إلى مزيد من الأمراض.

وفي هذا الإطار، فإن محاربة الأسباب التي تسبّب الاكتئاب أسهل بكثير من معالجة الاكتئاب نفسه، لذلك عليك معرفتها ووعيها حتى تتمكني من محاربتها.

 

3 أشياء يجب أن تحاربيها حتى لا تكوني واحدة من المصابين بالاكتئاب.

 

1- مقارنة نفسك مع الآخرين: من السهل أن تقعي في فخ مقارنة نفسِك مع الآخرين، فكل ما ترينه من حولك سيجعلك تشعرين بأنك ضئيلة وغير ناجحة. هذا نتيجة مقارنة حياتك بما يظهره الآخرين لك، الآخرين الذين أصبح لديهم القدرة على إخفاء مشاكلهم الحقيقة لإشعارك بأنهم على ما يرام ولا يوجد شيء يزعجهم.

 

2- تحديد أهداف غير معقولة: من الجيد أن يكون لديكِ هدف تسعين إليه، ولكن عليك أن تطلّعي إلى الأهداف التي تصلح للتحقيق وفق الظروف المتاحة لك، وأن تكون قابلة للتنفيذ، ما يشعرك بالارتياح. فالأهداف غير المعقولة تزيد من احتمالات إصابتك بالاكتئاب، خصوصاً أن الكثير منا لا يعرف كيف يمكن أن يتعامل مع الفشل فبالتالي يكون ضحية للاكتئاب.

 

3- العلاقات الاجتماعية السيئة: ربط علماء النفس الاكتئاب بالعلاقات الاجتماعية المسيئة، سواء على مستوى الأصدقاء أو الأسرة أو حتى العائلة. فالعنف الجسدي أو النفسي أو حتى الابتزاز العاطفي، كلّها أمور تقود إلى الشعور بالاكتئاب، فالضحايا الذين لا يستطيعون التعبير عما بداخلهم، سيكون لهذا أثر نفسي سيء، ما قد يقودهم للشعور بالاكتئاب.

  • مقالات قد تهمك
  • اكتشفي طباع من حولك حسب الشهر المولودين فيه
    اكتشفي طباع من حولك حسب الشهر المولودين فيه
  • للطقس تأثيرات في مزاجك... اكتشفيها!
    للطقس تأثيرات في مزاجك... اكتشفيها!
  • فوائد الكلمات المتقاطعة لا تحصى... أبرزها إبعاد الاكتئاب
    فوائد الكلمات المتقاطعة لا تحصى... أبرزها إبعاد الاكتئاب
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • 8 حيل ذكية لتنظيم يوم عمل طويل

    8 حيل ذكية لتنظيم يوم عمل طويل

    كلنا نمر في أيام يكون فيها ضغط العمل أكثر من المعتاد، حتى نشعر أن اليوم طويل جداً ولن ينقضي. وفي أحيان أخرى نشعر أننا ندير وقت عملنا بشكلٍ خاطئ، أو لا نستطيع إتمام مهامنا على أكمل وجه أو تسليمها في الوقت المحدد. وهنا يمكننا القيام ببعض... اقرئي المزيد عملي
  • شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟

    شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟

    تداول جمهور النجمة شيرين عبد الوهاب على مواقع التواصل الاجتماعي فيديو لشيرين من مكة المكرمة ظهرت فيه بالحجاب، عقب حفلها بالمملكة العربية السعودية، حيث تتوجه لأداء مناسك العمرة... اقرئي المزيد نجومي
  • رامي عياش يرزق بابنة... وهؤلاء النجوم أصبحوا آباء هذا العام

    رامي عياش يرزق بابنة... وهؤلاء النجوم أصبحوا آباء هذا العام

    وفي هذا العام، أصبح العديد من النجوم والشخصيات العامة آباء، منهم للمرة الأولى ومنهم لأكثر من مرّة، من أبرز هؤلاء... اقرئي المزيد نجومي
  • احلى مناكير لصيف 2018: استوحي منها للوك عصري

    احلى مناكير لصيف 2018: استوحي منها للوك عصري

    اكتشفي معنا احلى مناكير لصيف 2018، واستوحي من الألوان لإطلالات لافتة وجذّابة. اقرئي المزيد اظافري
  • 5 نصائح فعّالة تخلّصك من كسل الصباح

    5 نصائح فعّالة تخلّصك من كسل الصباح

    عند الوقوع في الروتين اليومي العملي، يواجه الأشخاص مشاكل مزعجة وأبرزها يعتبر الكسل الصباحي الذي ينعكس بشكل سلبي على حيوية الجسم طول النهار. إن كنت تبحثين عن حلول مفيدة له تابعي أبرزها... اقرئي المزيد Life Coaching
شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟ شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟
  • اعتمدي خلطة الزبادي للوجه مع هذه الوصفات الطبيعية

    اعتمدي خلطة الزبادي للوجه مع هذه الوصفات الطبيعية

    اكتشفي معنا أفضل الوصفات الطبيعية لتحضير خلطة الزبادي للوجه، وانعمي بنتائج مذهلة ومضمونة. اقرئي المزيد بشرتي
  • اجمل صور تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد

    اجمل صور تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد

    جئنا لك اليوم بأجمل موديلات تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بأسلوب لافت. اقرئي المزيد شعري
  • 6 نصائح من تيبس أند توز لتجديد روتينك الجمالي

    6 نصائح من تيبس أند توز لتجديد روتينك الجمالي

    اطّلعي معنا على نصائح مديرة التدريب لدى تيبس أند توز إيزاني فاغان لتتألّقي هذا الصيف بإطلالة مشرقة وحيوية. اقرئي المزيد بشرتي
المزيد