3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

09:36PM الثلاثاء، 13 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها
أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

الاكتئاب مرضٌ نفسي خطير، قد يفضي إلى نتائج غير حميدة،  يقودك إلى مزيد من الأمراض.

وفي هذا الإطار، فإن محاربة الأسباب التي تسبّب الاكتئاب أسهل بكثير من معالجة الاكتئاب نفسه، لذلك عليك معرفتها ووعيها حتى تتمكني من محاربتها.

 

3 أشياء يجب أن تحاربيها حتى لا تكوني واحدة من المصابين بالاكتئاب.

 

1- مقارنة نفسك مع الآخرين: من السهل أن تقعي في فخ مقارنة نفسِك مع الآخرين، فكل ما ترينه من حولك سيجعلك تشعرين بأنك ضئيلة وغير ناجحة. هذا نتيجة مقارنة حياتك بما يظهره الآخرين لك، الآخرين الذين أصبح لديهم القدرة على إخفاء مشاكلهم الحقيقة لإشعارك بأنهم على ما يرام ولا يوجد شيء يزعجهم.

 

2- تحديد أهداف غير معقولة: من الجيد أن يكون لديكِ هدف تسعين إليه، ولكن عليك أن تطلّعي إلى الأهداف التي تصلح للتحقيق وفق الظروف المتاحة لك، وأن تكون قابلة للتنفيذ، ما يشعرك بالارتياح. فالأهداف غير المعقولة تزيد من احتمالات إصابتك بالاكتئاب، خصوصاً أن الكثير منا لا يعرف كيف يمكن أن يتعامل مع الفشل فبالتالي يكون ضحية للاكتئاب.

 

3- العلاقات الاجتماعية السيئة: ربط علماء النفس الاكتئاب بالعلاقات الاجتماعية المسيئة، سواء على مستوى الأصدقاء أو الأسرة أو حتى العائلة. فالعنف الجسدي أو النفسي أو حتى الابتزاز العاطفي، كلّها أمور تقود إلى الشعور بالاكتئاب، فالضحايا الذين لا يستطيعون التعبير عما بداخلهم، سيكون لهذا أثر نفسي سيء، ما قد يقودهم للشعور بالاكتئاب.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك
    بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك
  • بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة
    بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة
  • أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة
    أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة
Psychology » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: لكل امرأة تبحث عن السعادة

    بالفيديو: لكل امرأة تبحث عن السعادة

  • بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك

    بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك

  • بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة

    بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة

  • بالفيديو: سارعي في التنبه لهذه العلامات لتتغلبي على مخاطر الوحدة

    بالفيديو: سارعي في التنبه لهذه العلامات لتتغلبي على مخاطر الوحدة

اقرئي أيضاً
  • للعناق فوائد صحية ستفاجئك

    للعناق فوائد صحية ستفاجئك

    تشير دراسة علمية إلى ان العناق يحمل أيضاً فوائد صحية ملموسة... اقرئي المزيد Psychology
  • هل شعور النفس بالفخر خطيئة؟

    هل شعور النفس بالفخر خطيئة؟

    البعض يتباهون بإنجازاتهم مهما كانت صغيرة، في حين يفضّل آخرون الصمت حيال الأمر، مهما كانت إنجازاتهم كبيرة... اقرئي المزيد Psychology
  • ما المؤشرات على وجود شخصيّات سامّة في حياتكِ؟

    ما المؤشرات على وجود شخصيّات سامّة في حياتكِ؟

    إن كنت تبذلين طاقة كبيرة جداً للحفاظ على صداقتك للبعض، فربما تكون العلاقة سامّة... اقرئي المزيد Psychology
  • الحنين إلى الماضي الجميل مفيد لصحتنا النفسيّة

    الحنين إلى الماضي الجميل مفيد لصحتنا النفسيّة

    تذكّر الماضي بشيء من الحبّ يمنحنا أماناً نفسياً وشعوراً بالتأقلم... اقرئي المزيد Psychology
  • كيف تؤثر الخيانة في صحتكِ؟

    كيف تؤثر الخيانة في صحتكِ؟

    في مسلسل لـ"أعلى سعر" تتعرّض نيللي كريم للخيانة من قبل زوجها وصديقتها المقرّبة، فكيف تؤثر الخيانة في صحة المرأة؟ اقرئي المزيد Psychology
لماذا نحتاج إلى أب؟ لماذا نحتاج إلى أب؟
  • هل يمكنك أداء مهام عدة بكفاءة في آن واحد؟

    هل يمكنك أداء مهام عدة بكفاءة في آن واحد؟

    يستطيع عددٌ محدودٌ فقط من الناس أن يؤدوا أكثر من مهمة واحدة بكفاءة في آن واحد، فهل يمكن أن تكوني واحدة من بين هؤلاء؟ اقرئي المزيد Psychology
  • لماذا نخفي الحقيقة على مواقع التواصل؟

    لماذا نخفي الحقيقة على مواقع التواصل؟

    هل يشعر كل هؤلاء الناس بالسعادة الفعلية، ويقضون أوقاتهم بشكل مثالي إلى هذا الحدّ؟ اقرئي المزيد Psychology
  • السبب الاول للمشاكل الصحية حول العالم

    السبب الاول للمشاكل الصحية حول العالم

    بعد أن كانت أمراض الجهاز التنفسي أكبر مشكلة صحية في العالم، قالت منظمة الصحة العالمية... اقرئي المزيد Psychology
المزيد