3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

رمضان

3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

09:36PM الثلاثاء، 13 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها
أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

الاكتئاب مرضٌ نفسي خطير، قد يفضي إلى نتائج غير حميدة،  يقودك إلى مزيد من الأمراض.

وفي هذا الإطار، فإن محاربة الأسباب التي تسبّب الاكتئاب أسهل بكثير من معالجة الاكتئاب نفسه، لذلك عليك معرفتها ووعيها حتى تتمكني من محاربتها.

 

3 أشياء يجب أن تحاربيها حتى لا تكوني واحدة من المصابين بالاكتئاب.

 

1- مقارنة نفسك مع الآخرين: من السهل أن تقعي في فخ مقارنة نفسِك مع الآخرين، فكل ما ترينه من حولك سيجعلك تشعرين بأنك ضئيلة وغير ناجحة. هذا نتيجة مقارنة حياتك بما يظهره الآخرين لك، الآخرين الذين أصبح لديهم القدرة على إخفاء مشاكلهم الحقيقة لإشعارك بأنهم على ما يرام ولا يوجد شيء يزعجهم.

 

2- تحديد أهداف غير معقولة: من الجيد أن يكون لديكِ هدف تسعين إليه، ولكن عليك أن تطلّعي إلى الأهداف التي تصلح للتحقيق وفق الظروف المتاحة لك، وأن تكون قابلة للتنفيذ، ما يشعرك بالارتياح. فالأهداف غير المعقولة تزيد من احتمالات إصابتك بالاكتئاب، خصوصاً أن الكثير منا لا يعرف كيف يمكن أن يتعامل مع الفشل فبالتالي يكون ضحية للاكتئاب.

 

3- العلاقات الاجتماعية السيئة: ربط علماء النفس الاكتئاب بالعلاقات الاجتماعية المسيئة، سواء على مستوى الأصدقاء أو الأسرة أو حتى العائلة. فالعنف الجسدي أو النفسي أو حتى الابتزاز العاطفي، كلّها أمور تقود إلى الشعور بالاكتئاب، فالضحايا الذين لا يستطيعون التعبير عما بداخلهم، سيكون لهذا أثر نفسي سيء، ما قد يقودهم للشعور بالاكتئاب.

  • مقالات قد تهمك
  • فوائد الكلمات المتقاطعة لا تحصى... أبرزها إبعاد الاكتئاب
    فوائد الكلمات المتقاطعة لا تحصى... أبرزها إبعاد الاكتئاب
  • تضحكين أحياناً بشكلٍ هستيري في العزاء؟ إليكِ السبب
    تضحكين أحياناً بشكلٍ هستيري في العزاء؟ إليكِ السبب
  • بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك
    بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك
Psychology » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تتأخرين عن مواعيدك؟ إذاً انت مبدعة!

    بالفيديو: تتأخرين عن مواعيدك؟ إذاً انت مبدعة!

  • بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة...

    بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة...

  • بالفيديو: هل تشعرين بالضيق؟

    بالفيديو: هل تشعرين بالضيق؟

  • بالفيديو: فوائد البكاء عديدة فلا تحبسي دموعك بعد الآن

    بالفيديو: فوائد البكاء عديدة فلا تحبسي دموعك بعد الآن

  • بالفيديو: هل أنتِ غيورة؟ سنكتشف ذلك من خلال ملابسكِ

    بالفيديو: هل أنتِ غيورة؟ سنكتشف ذلك من خلال ملابسكِ

اقرئي أيضاً
  • كاذب أو صادق... علامات ستساعدك على التمييز

    كاذب أو صادق... علامات ستساعدك على التمييز

    برغم أن المعرفة قد تكون صادمة، تبقى الحقيقة مريحة إذا تمّ اكتشافها، خصوصاً أنّ العالم مليء حولنا بالأشخاص غير الصادقين. لكن ثمة فروقاً بسيطة تستطيعين أن تكشفيهم بوساطتها... اقرئي المزيد Psychology
  • 6 نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز... ركّزي عليها!

    6 نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز... ركّزي عليها!

    النسيان وعدم التركيز من المشكلات الشائعة جداً، وقد تواجهك نتيجة ضغوط الحياة والقلق والتوتر... اقرئي المزيد Psychology
  • دلالات يكشفها شكل الوجه عن الشخصية قد يصلح أخذها بعين الاعتبار!

    دلالات يكشفها شكل الوجه عن الشخصية قد يصلح أخذها بعين الاعتبار!

    برغم أن البعض يعتبرها من الموروثات الشعبية وألا قاعدة أساسية لها، فإنّ الدلالات التي يكشفها شكل الوجه عن الشخصية قد تُصيب في أحيان كثيرة... اقرئي المزيد Psychology
  • التخلص من الرهاب الاجتماعي ليس بالامر المستحيل وهذه "خطة العلاج"

    التخلص من الرهاب الاجتماعي ليس بالامر المستحيل وهذه "خطة العلاج"

    يعتبر الرهاب الاجتماعي من أكثر الحالات النفسية انتشاراً في المجتمعات العربية. وقد حدّدت بعض آليات التخلص من الرهاب الاجتماعي، بناء على عدد من التجارب لأشخاص يعانون هذه الحالة. كلّ التفاصيل يقدّمها موقع "يومياتي"، فتابعينا... اقرئي المزيد Psychology
  • الكراهية والغضب يمكن أن يشعرا الإنسان بالسعادة!

    الكراهية والغضب يمكن أن يشعرا الإنسان بالسعادة!

    هل سبق أن سمعت بأن الغضب مفتاح السعادة؟ إن لم تتأكدي من قبل من هذه المعلومة، فإليك التفاصيل من موقع يومياتي... اقرئي المزيد Psychology
دلالات يكشفها شكل الوجه عن الشخصية قد يصلح أخذها بعين الاعتبار! دلالات يكشفها شكل الوجه عن الشخصية قد يصلح أخذها بعين الاعتبار!
  • 4 نصائح لتخطي أزمة منتصف العمر

    4 نصائح لتخطي أزمة منتصف العمر

    أزمة منتصف العمر، وهي أزمة يمرّ بها الرجال والنساء على حدٍّ سواء، وتكون ـ في أغلب الحالات ـ في عمر الأربعين، يرافقها الكثير من التغيّرات الجسدية والنفسية. لذا، إليكِ من موقع "يومياتي" بعض النصائح للخروج بمرونة من أزمة منتصف العمر... اقرئي المزيد Psychology
  • تضحكين أحياناً بشكلٍ هستيري في العزاء؟ إليكِ السبب

    تضحكين أحياناً بشكلٍ هستيري في العزاء؟ إليكِ السبب

    الضحك الهستيري في العزاء أو في مواقف حرجة موقفٌ لا بدّ أنه حصل معك أو مع إحدى صديقاتك. إليكِ من موقع "يومياتي" أسباب الضحك الهستيري في المواقف الحرجة... اقرئي المزيد Psychology
  • لماذا تنجذب بعض الفتيات للرجل الشائب؟

    لماذا تنجذب بعض الفتيات للرجل الشائب؟

    نصادف في حياتنا الكثير من الفتيات اللواتي يعبّرن عن انجذابهم للرجال الأكبر منهن سناً، والذين يكسو شعرهم الشيب. إليكِ من موقع "يومياتي" أسباب انجذاب بعض الفتيات للرجل الشائب... اقرئي المزيد Psychology
المزيد