3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

صحتي

3 أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

09:36PM الثلاثاء، 13 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
أشياء ستدفعك حتماً نحو الاكتئاب...احذريها

الاكتئاب مرضٌ نفسي خطير، قد يفضي إلى نتائج غير حميدة،  يقودك إلى مزيد من الأمراض.

وفي هذا الإطار، فإن محاربة الأسباب التي تسبّب الاكتئاب أسهل بكثير من معالجة الاكتئاب نفسه، لذلك عليك معرفتها ووعيها حتى تتمكني من محاربتها.

 

3 أشياء يجب أن تحاربيها حتى لا تكوني واحدة من المصابين بالاكتئاب.

 

1- مقارنة نفسك مع الآخرين: من السهل أن تقعي في فخ مقارنة نفسِك مع الآخرين، فكل ما ترينه من حولك سيجعلك تشعرين بأنك ضئيلة وغير ناجحة. هذا نتيجة مقارنة حياتك بما يظهره الآخرين لك، الآخرين الذين أصبح لديهم القدرة على إخفاء مشاكلهم الحقيقة لإشعارك بأنهم على ما يرام ولا يوجد شيء يزعجهم.

 

2- تحديد أهداف غير معقولة: من الجيد أن يكون لديكِ هدف تسعين إليه، ولكن عليك أن تطلّعي إلى الأهداف التي تصلح للتحقيق وفق الظروف المتاحة لك، وأن تكون قابلة للتنفيذ، ما يشعرك بالارتياح. فالأهداف غير المعقولة تزيد من احتمالات إصابتك بالاكتئاب، خصوصاً أن الكثير منا لا يعرف كيف يمكن أن يتعامل مع الفشل فبالتالي يكون ضحية للاكتئاب.

 

3- العلاقات الاجتماعية السيئة: ربط علماء النفس الاكتئاب بالعلاقات الاجتماعية المسيئة، سواء على مستوى الأصدقاء أو الأسرة أو حتى العائلة. فالعنف الجسدي أو النفسي أو حتى الابتزاز العاطفي، كلّها أمور تقود إلى الشعور بالاكتئاب، فالضحايا الذين لا يستطيعون التعبير عما بداخلهم، سيكون لهذا أثر نفسي سيء، ما قد يقودهم للشعور بالاكتئاب.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك
    بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك
  • بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة
    بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة
  • أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة
    أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة
Psychology » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك

    بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك

  • بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة

    بالفيديو: هل أنت امرأة قوية ومستقلّة

  • بالفيديو: سارعي في التنبه لهذه العلامات لتتغلبي على مخاطر الوحدة

    بالفيديو: سارعي في التنبه لهذه العلامات لتتغلبي على مخاطر الوحدة

اقرئي أيضاً
  • هل تؤثر القطط في صحتك العقلية؟

    هل تؤثر القطط في صحتك العقلية؟

    أظهرت بعض الدراسات السابقة أن القطط قد تسبب بعض الأمراض العقلية والألزهايمر للأطفال عندما يكبرون  اقرئي المزيد Psychology
  • لا تقمعي مشاعرك

    لا تقمعي مشاعرك

    إذا كان تفكيرك منصبّاً بشكلٍ دائمٍ على مشاعرك، وتحاولين تحليل كلّ المشاكل وحلّها عقلياً فستشعرين حتمًا بالتعب. إليك 5 أسباب تدفعك إلى التوقف عن التفكير المفرط... اقرئي المزيد Psychology
  • كيف توقفين تعلقك بوسائل التواصل الحديثة؟

    كيف توقفين تعلقك بوسائل التواصل الحديثة؟

    توصلت دراسةٌ أجرتها شركة "ديلويت" إلى أن إدمان الهواتف الذكية بلغ مستويات غير مسبوقة في عام 2016... اقرئي المزيد Psychology
  • هكذا يجرح فيسبوك المشاعر ويهدد العلاقات

    هكذا يجرح فيسبوك المشاعر ويهدد العلاقات

    يجبر "فيسبوك" الناس على التحدث بعدم اكتراث وعلى عدم الاستماع إلى بعضهم البعض... اقرئي المزيد Psychology
  • 5 حيلٍ تساعدك على البدء بالعمل

    5 حيلٍ تساعدك على البدء بالعمل

    من السهل جدًا أن نجد مصادر تلهينا عن العمل الذي نقوم به أو تمنعنا عن البدء بمهمّة جديدة. إليك بعض النصائح لتعزيز التركيز وتحفيز الإنتاجية... اقرئي المزيد Psychology
6 أسرار تجعلك "ليدي" 6 أسرار تجعلك "ليدي"
  • اذا كنت متحيّزة لآرائك عليك قراءة هذه السطور

    اذا كنت متحيّزة لآرائك عليك قراءة هذه السطور

    ان الرغبة في اتخاذ قرارات عادلة وموضوعية ليست كافية، وأن ما نحتاج إليه هو طرق عملية لتصحيح طريقة تفكيرنا المحدود. اقرئي المزيد Psychology
  • هذا ما يحصل لدماغك خلال النوم

    هذا ما يحصل لدماغك خلال النوم

    بفضل هذه الآلية لا يتعرض الدماغ للإرهاق، ويستطيع أن يتلقى معلومات جديدة في كل يوم جديد. اقرئي المزيد Psychology
  • أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة

    أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة

    إن مررت بيوم تشعرين خلاله بأنّ كلّ الأشياء والأحداث تتحالف ضدّك، فكّري بأنّ كلّ هذا سيمضي... اقرئي المزيد Psychology
المزيد