البروجسترون يرفع من الرغبة بالنوم

عائلتي

أساليب تأقلم للحامل بعد زيادة هورمون البروجيسترون

08:03PM الثلاثاء، 15 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
1/2
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون

البروجسترون، هو الهرمون الذي ترتفع نسبته في الجسم خلال الحمل، يقلق الحامل في الليل ويدفعها لأخذ قيلولة وغفوة في النهار.

نلاحظ هذا الاضطراب في أوقات النوم لدى المرأة العاملة أكثر من سواها، فقد يصبح نهارها في العمل مهمّة شاقة جداً في الأسابيع الأولى للحمل.

 

أساليب للتأقلم:


1- قلّة النوم في الليل تتفاقم حين تكون الحامل معتادة على النوم على بطنها. مع الحمل يصبح الأمر شبه مستحيل، وعليها أن تتأقلم وتتعلم النوم على جنبها.

2- أخذ قيلولة في النهار أمرٌ أساسي للتعويض عن قلة النوم في الليل. من المفيد للمرأة العاملة أن تجد ركناً لها تنام فيه، ولو كان لنصف ساعةٍ فقط.

3- بعد العمل، لا بأس من اللجوء إلى النوم لساعةٍ أو ساعتين إذا أمكن. فهذا الوقت ضروري للراحة وللتزوّد بالطاقة.

4- في الليل، هناك طرق مساعدة للنوم، ومنها اللجوء إلى وسادات خاصة تساعد الحامل على الاعتياد على وضعها الجديد.

  • مقالات قد تهمك
  • عاملة وحامل؟ لا تغفلي عن هذه الخطوات
    عاملة وحامل؟ لا تغفلي عن هذه الخطوات
  • بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"
    بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"
  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل
    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل
حملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

    بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

  • فيديو: وحام المرأة الحامل

    فيديو: وحام المرأة الحامل

اقرئي أيضاً
  • الرجال أيضاً معرضون لاكتئاب ما بعد الولادة

    الرجال أيضاً معرضون لاكتئاب ما بعد الولادة

    أظهرت دراسةٌ حديثة في جامعة أوكلاند في نيوزيلاند أنّ اكتئاب ما بعد الولاة يُصيب الرجال كما يصيب النساء. ووجد الباحثون أن... اقرئي المزيد حملي
  • عاملة وحامل؟ لا تغفلي عن هذه الخطوات

    عاملة وحامل؟ لا تغفلي عن هذه الخطوات

    يتطلّبُ عملُ السيدة الحامل مجهودًا مضاعفًا خصوصاً في أشهر الحمل الأخيرة... اقرئي المزيد حملي
  • ما هي علاقة النمل بالولادة المبكرة؟

    ما هي علاقة النمل بالولادة المبكرة؟

    توصّلت نتائجُ دراسةٍ جديدةٍ لمادةٍ اصطناعية مستمدّة من النمل تستطيع منع حالات الولادة المبكرة... اقرئي المزيد حملي
  • الرياضة ضرورية أيضًا خلال الحمل

    الرياضة ضرورية أيضًا خلال الحمل

    الحمل لا يمنع المرأة من استكمال حياتها الطبيعية وممارسة الرياضة أيضًا اقرئي المزيد حملي
  • ما هي الأشياء التي يتعلمها الجنين في رحم أمّه؟

    ما هي الأشياء التي يتعلمها الجنين في رحم أمّه؟

    يستطيع الجنين، في شهورٍ متقدّمة من الحمل أن يُميِّز صوت والدته وهو لا يزال في رحمها، لكن ليس هذا فقط... اقرئي المزيد حملي
  • أنت حامل؟ لهذه الأسباب لا تفرطي بأكل السمك

    أنت حامل؟ لهذه الأسباب لا تفرطي بأكل السمك

    يمكن أن تكون المأكولات البحرية مصدراً هائلاً للبروتين والحديد والزنك، وهي العناصر الغذائية الحيوية لنمو الجنين وتطوره... اقرئي المزيد حملي
  • أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    ولدت امرأة، تبلغ من العمر 64 عاما، توأمًا بصحة جيدة، في شمالي إسبانيا. اقرئي المزيد حملي
  • أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    تعاني النساء الكثير من العوارض الطارئة خلال فترة الحمل وبعدها، ومنها تساقط الشعر... اقرئي المزيد حملي
المزيد