البروجسترون يرفع من الرغبة بالنوم

رمضان

أساليب تأقلم للحامل بعد زيادة هورمون البروجيسترون

08:03PM الثلاثاء، 15 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
1/2
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون

البروجسترون، هو الهرمون الذي ترتفع نسبته في الجسم خلال الحمل، يقلق الحامل في الليل ويدفعها لأخذ قيلولة وغفوة في النهار.

نلاحظ هذا الاضطراب في أوقات النوم لدى المرأة العاملة أكثر من سواها، فقد يصبح نهارها في العمل مهمّة شاقة جداً في الأسابيع الأولى للحمل.

 

أساليب للتأقلم:


1- قلّة النوم في الليل تتفاقم حين تكون الحامل معتادة على النوم على بطنها. مع الحمل يصبح الأمر شبه مستحيل، وعليها أن تتأقلم وتتعلم النوم على جنبها.

2- أخذ قيلولة في النهار أمرٌ أساسي للتعويض عن قلة النوم في الليل. من المفيد للمرأة العاملة أن تجد ركناً لها تنام فيه، ولو كان لنصف ساعةٍ فقط.

3- بعد العمل، لا بأس من اللجوء إلى النوم لساعةٍ أو ساعتين إذا أمكن. فهذا الوقت ضروري للراحة وللتزوّد بالطاقة.

4- في الليل، هناك طرق مساعدة للنوم، ومنها اللجوء إلى وسادات خاصة تساعد الحامل على الاعتياد على وضعها الجديد.

  • مقالات قد تهمك
  • النوم أثناء الحمل طبيعي... ولكن!
    النوم أثناء الحمل طبيعي... ولكن!
  • ما أسباب عدم وضوح الرؤية لدى الحامل؟
    ما أسباب عدم وضوح الرؤية لدى الحامل؟
  • عبارات تحب كل حامل سماعها
    عبارات تحب كل حامل سماعها
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    اكتشفي معنا اليوم طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات سهلة. اقرئي المزيد اظافري
  • طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    اكتشفي معا طرق علاج الكلف بالليمون من خلال بعض الوصفات الطبيعية، واحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
  • فوائد الموز للشعر وكيفية استخدامه في الخلطات

    فوائد الموز للشعر وكيفية استخدامه في الخلطات

    اكتشفي معنا فوائد الموز للشعر، واستخدميه في الماسكات حتى تحصلي على شعر حيوي وناعم. اقرئي المزيد شعري
  • طريقة عمل مندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج

    لديك عزومة ولا تعرفين ما الطبق الرئيسي الذي ستحضّرينه؟ جربي من موقع يومياتي طريقة عمل مندي الدجاج اللذيذة. اقرئي المزيد اطباقي
  • تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    مع نعيم خان ستتألق عروس ربيع وصيف 2019 بموديلات جريئة وغريبة، ولكن ملفتة في الوقت عينه... اقرئي المزيد عرسي
طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة
  • حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    من خضم الحروب التي تشتعل في داخل كل شخص منَا لتحدد شخصيته وطباعه، خرجت مجموعة مصمم الأزياء اللبناني حسين بظاظا لربيع وصيف 2018، لتكون التصاميم لوحة فن تجريدي بحد ذاتها... اقرئي المزيد ازيائي
  • انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    يعاني بعض الرضّع حديثي الولادة من كثرة حدوث غازات بالبطن، الأمر الذي يسبب إزعاجاً وآلاماً بالبطن لهم فيبكون ويصرخون طوال الوقت، وقد لا تستطيع الأم التصرف في هذه المشكلة... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    إذا كنت واقعة في حب أحدهم، وتخجلين مصارحته بهذا الأمر مباشرةً، فإن بعض الخطوات يمكنك من خلالها أن عن حبك للرجل بوسائلٍ مليئة بالحب والعاطفة الأنثوية الخلابة ضمن نطاق الحياء... اقرئي المزيد شريكي
المزيد