البروجسترون يرفع من الرغبة بالنوم

عائلتي

أساليب تأقلم للحامل بعد زيادة هورمون البروجيسترون

08:03PM الثلاثاء، 15 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
1/2
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون

البروجسترون، هو الهرمون الذي ترتفع نسبته في الجسم خلال الحمل، يقلق الحامل في الليل ويدفعها لأخذ قيلولة وغفوة في النهار.

نلاحظ هذا الاضطراب في أوقات النوم لدى المرأة العاملة أكثر من سواها، فقد يصبح نهارها في العمل مهمّة شاقة جداً في الأسابيع الأولى للحمل.

 

أساليب للتأقلم:


1- قلّة النوم في الليل تتفاقم حين تكون الحامل معتادة على النوم على بطنها. مع الحمل يصبح الأمر شبه مستحيل، وعليها أن تتأقلم وتتعلم النوم على جنبها.

2- أخذ قيلولة في النهار أمرٌ أساسي للتعويض عن قلة النوم في الليل. من المفيد للمرأة العاملة أن تجد ركناً لها تنام فيه، ولو كان لنصف ساعةٍ فقط.

3- بعد العمل، لا بأس من اللجوء إلى النوم لساعةٍ أو ساعتين إذا أمكن. فهذا الوقت ضروري للراحة وللتزوّد بالطاقة.

4- في الليل، هناك طرق مساعدة للنوم، ومنها اللجوء إلى وسادات خاصة تساعد الحامل على الاعتياد على وضعها الجديد.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل
    5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل
  • فيديو: وحام المرأة الحامل
    فيديو: وحام المرأة الحامل
  • هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
    هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
حملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • فيديو: وحام المرأة الحامل

    فيديو: وحام المرأة الحامل

اقرئي أيضاً
  • اكتئاب ما بعد الولادة... للمحيط دور كبير في حلّ المشكلة أو تعقيدها

    اكتئاب ما بعد الولادة... للمحيط دور كبير في حلّ المشكلة أو تعقيدها

    مشاكل نفسية وعاطفية عدّة قد تصيب المرأة بعد الولادة، فحوالى 70 إلى 80 بالمئة من النساء يعانين من تقلبات نفسيّة... اقرئي المزيد حملي
  • هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل

    هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل

    القاعدة الذهبية للطعام خلال الحمل: اطهي كلّ شيء بشكل جيّد جدّاً... اقرئي المزيد حملي
  • 5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل

    5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل

    غالباً ما تعاني المرأة الحامل من صعوبة في النوم، خصوصاً في شهور حملها الأخيرة، حيث يزداد وزنها وحجم بطنها، وهو أمر غير مريح ولم تعتد عليه...  اقرئي المزيد حملي
  • دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب

    دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب

    الأمومة تغيّر عمارة الدماغ... اقرئي المزيد حملي
  • الحمل بعد الإجهاض مباشرةً لا يسبّب مشاكل صحّية

    الحمل بعد الإجهاض مباشرةً لا يسبّب مشاكل صحّية

    أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن على المرأة الانتظار 6 أشهر بعد حدوث الإجهاض لحدوث الحمل مرةً ثانية، لكن نتائج بحث جديد تقول إن... اقرئي المزيد حملي
  • لحماية الثديين من التشققات خلال الحمل... نصيحتان

    لحماية الثديين من التشققات خلال الحمل... نصيحتان

    خلال الحمل يتضخّم حجم الثدي ثلاث مرات...  اقرئي المزيد حملي
  • ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟

    ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟

    إن كنت تعانين من ألم حاد في جهة واحدة من الحوض... زوري الطبيب اقرئي المزيد حملي
  • خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

    خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

    نصائح ذهبيّة للتخلّص من غثيان الحمل... هل تعرفينها؟ اقرئي المزيد حملي
المزيد