البروجسترون يرفع من الرغبة بالنوم

عائلتي

أساليب تأقلم للحامل بعد زيادة هورمون البروجيسترون

08:03PM الثلاثاء، 15 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
1/2
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون
يومياتي: أساليب تأقلم للحامل بعد زياردة هورمون البروجيسترون

البروجسترون، هو الهرمون الذي ترتفع نسبته في الجسم خلال الحمل، يقلق الحامل في الليل ويدفعها لأخذ قيلولة وغفوة في النهار.

نلاحظ هذا الاضطراب في أوقات النوم لدى المرأة العاملة أكثر من سواها، فقد يصبح نهارها في العمل مهمّة شاقة جداً في الأسابيع الأولى للحمل.

 

أساليب للتأقلم:


1- قلّة النوم في الليل تتفاقم حين تكون الحامل معتادة على النوم على بطنها. مع الحمل يصبح الأمر شبه مستحيل، وعليها أن تتأقلم وتتعلم النوم على جنبها.

2- أخذ قيلولة في النهار أمرٌ أساسي للتعويض عن قلة النوم في الليل. من المفيد للمرأة العاملة أن تجد ركناً لها تنام فيه، ولو كان لنصف ساعةٍ فقط.

3- بعد العمل، لا بأس من اللجوء إلى النوم لساعةٍ أو ساعتين إذا أمكن. فهذا الوقت ضروري للراحة وللتزوّد بالطاقة.

4- في الليل، هناك طرق مساعدة للنوم، ومنها اللجوء إلى وسادات خاصة تساعد الحامل على الاعتياد على وضعها الجديد.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل
    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل
  • <font class='englishNb'>5</font> طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل
    5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل
  • فيديو: وحام المرأة الحامل
    فيديو: وحام المرأة الحامل
حملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

  • فيديو: وحام المرأة الحامل

    فيديو: وحام المرأة الحامل

اقرئي أيضاً
  • أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    ولدت امرأة، تبلغ من العمر 64 عاما، توأمًا بصحة جيدة، في شمالي إسبانيا. اقرئي المزيد حملي
  • أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    تعاني النساء الكثير من العوارض الطارئة خلال فترة الحمل وبعدها، ومنها تساقط الشعر... اقرئي المزيد حملي
  • بعد الإجهاض...نصائح ضرورية لصحّةٍ جيدة

    بعد الإجهاض...نصائح ضرورية لصحّةٍ جيدة

    عليكِ تقبّل الحدث المؤسف، والتصالح مع التعرّض للإجهاض، لأن قبول المشكلة يجعل الأمر أسهل... اقرئي المزيد حملي
  • تناول الفيتامينات أثناء الحمل يجعل طفلك أذكى

    تناول الفيتامينات أثناء الحمل يجعل طفلك أذكى

     تناول الفيتامينات أثناء الحمل يجعل الطفل أكثر ذكاءً وسابقاً لسنّه... اقرئي المزيد حملي
  • اكتئاب ما بعد الولادة... للمحيط دور كبير في حلّ المشكلة أو تعقيدها

    اكتئاب ما بعد الولادة... للمحيط دور كبير في حلّ المشكلة أو تعقيدها

    مشاكل نفسية وعاطفية عدّة قد تصيب المرأة بعد الولادة، فحوالى 70 إلى 80 بالمئة من النساء يعانين من تقلبات نفسيّة... اقرئي المزيد حملي
  • هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل

    هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل

    القاعدة الذهبية للطعام خلال الحمل: اطهي كلّ شيء بشكل جيّد جدّاً... اقرئي المزيد حملي
  • 5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل

    5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل

    غالباً ما تعاني المرأة الحامل من صعوبة في النوم، خصوصاً في شهور حملها الأخيرة، حيث يزداد وزنها وحجم بطنها، وهو أمر غير مريح ولم تعتد عليه...  اقرئي المزيد حملي
  • دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب

    دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب

    الأمومة تغيّر عمارة الدماغ... اقرئي المزيد حملي
المزيد