حامل وتعانين من تورّم القدمين؟ إليكِ بعض الطرق التي تخفّف عنكِ

عائلتي

حامل وتعانين من تورّم القدمين؟ إليكِ بعض الطرق التي تخفّف عنكِ

11:14AM الثلاثاء، 06 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

في أغلب حالات الحمل، تنتفخ القدمان بسبب احتباس السوائل في جسمك. ويحدث ذلك عندما تتراكم المياه الإضافية وتتجمّع في الجزء السفلي من الجسم. وبالرغم من أن التورّم قد يكون مؤلماً بعض الشيء فإنه لا يدعو إلى القلق.

 

بالنسبة إلى معظم النساء الحوامل، يحدث انتفاخ حول الساقين والكاحلين والقدمين وبعض الآلام عند لمس الجلد. ويمكن أيضاً لبعض النساء اختبار تورّم في أجزاءٍ أخرى من الجسم مثل الأصابع.

  

هناك عددٌ من الخطوات التي يمكنك القيام بها، لمساعدتك على تخفيف التورّم والألم، وهي:

 

7 طرق لزيادة فرص حملك

 

- حاولي أخذ حمامٍ دافئٍ، لأن الماء الدافئ سيهدّئ الألم ويقلّل من الانتفاخ.

 

- يمكنك رفع قدميكِ حتى تكونا فوق جسدك، ما يساعدك على تحسين الدورة الدموية.

 

5 مؤشرات في العلاقة العاطفية تعتبر جرس إنذار

 

- ضعي قدميكِ على عددٍ قليل من الوسائد المكدّسة عندما تكونين في وضع الاستلقاء.

 

- تذكّري جيداً ارتداء أحذيةٍ مريحة غير ضيقة، لأنها تسبّب الضغط على قدميك.

 

- اطلبي العناية الطبية إذا بدأ وجهك أو قدميك أو يديك بالتورّم فجأة، لأن هذا يمكن أن يرتبط بحالةٍ غير جيدة من حالات الحمل.

  • مقالات قد تهمك
  • أنت حامل؟ <font class='englishNb'>6</font> نصائح تقلّل من متاعبك في العمل
    أنت حامل؟ 6 نصائح تقلّل من متاعبك في العمل
  • كيف تتعاملين مع تقلصات الحمل وتخففين من آلامها
    كيف تتعاملين مع تقلصات الحمل وتخففين من آلامها
  • مولود جديد؟.. إليكِ أفضل توقيت للحمل مرة أخرى
    مولود جديد؟.. إليكِ أفضل توقيت للحمل مرة أخرى
حملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

    بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

  • فيديو: وحام المرأة الحامل

    فيديو: وحام المرأة الحامل

اقرئي أيضاً
  • مولود جديد؟.. إليكِ أفضل توقيت للحمل مرة أخرى

    مولود جديد؟.. إليكِ أفضل توقيت للحمل مرة أخرى

    تشير البحوث إلى أن على المرأة أن تترك ما لا يقلّ عن 18 شهراً بين ولادة طفل وحملٍ آخر، وذلك لاستعادة قدرات الجسم تماماً بعد ولادة الطفل الأول والتأكد من التعافي بشكلٍ جيد... اقرئي المزيد حملي
  • أعراض مرضية تظهر على الحامل في أول أشهر الحمل

    أعراض مرضية تظهر على الحامل في أول أشهر الحمل

    هناك بعض الأعراض المرضية التي تظهر في أول أشهر الحمل، ويجب عليك مراقبتها والتعامل معها، لأنها تشكّل آثاراً جانبية للحمل. وأبرز هذه الأعراض... اقرئي المزيد حملي
  • 5 مهمات منزلية يجب التوقف عن القيام بها أثناء الحمل

    5 مهمات منزلية يجب التوقف عن القيام بها أثناء الحمل

    جسمك يمرّ أثناء الحمل في مرحلةٍ صعبة، والأفضل عندها ألا تزيدي الأمور سوءاً فتضغطي على جسدك، من المهم أن تتجنبي تعريض جسمك للخطر مثل حرصك على تناول الطعام الجيد في خلال فترة الحمل، حتى لو كان هذا الخطر يتمثل في بعض المهمات المنزلية... اقرئي المزيد حملي
  • الولادة المبكرة ... أسبابها وأخطارها

    الولادة المبكرة ... أسبابها وأخطارها

    الولادة المبكرة هي عدم اكتمال الحمل إلى الأسبوع الـ 37، والذي يمكن أن يستمر إلى الأسبوع الـ40. في هذه الحالة، تسمّى ولادة قبل الأوان. الأسابيع الأخيرة من الحمل حاسمة في زيادة الوزن الصحي والتنمية الكاملة للأجهزة الحيوية المختلفة، بما في ذلك الدماغ والرئتان لدى الجنين... اقرئي المزيد حملي
  • الكلف هو أحد الآثار التي تظهر مع الحمل... لكن متى يختفي؟

    الكلف هو أحد الآثار التي تظهر مع الحمل... لكن متى يختفي؟

    المرأة الحامل تتحمل الكثير من التغيرات الفيزيولوجية، أبرزها التغيرات الجلدية، إذ يتحول الجلد من لونه الطبيعي ليُصبح أكثر اسمراراً، بالإضافة إلى ظهور بقع بنية تُسمّى الكلف...  اقرئي المزيد حملي
  • كيفية منع حدوث الولادة المبكرة لدى الحامل

    كيفية منع حدوث الولادة المبكرة لدى الحامل

    في معظم الأحيان، تقلّل الرعاية السريعة والسليمة للحامل، قبل الولادة، فرص وجود ولادة مبكرة. وتشمل التدابير الوقائية المهمة ما يأتي... اقرئي المزيد حملي
  • الإجهاد البدني للحامل يضر بنمو الطفل

    الإجهاد البدني للحامل يضر بنمو الطفل

    كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون سويسريون، أن الإجهاد البدني للحامل يرفع هرمون التوتر ويغيّر عملية التمثيل الغذائي في المشيمة ويؤثر في نمو الطفل... اقرئي المزيد حملي
  • فوائد تناول حمض الفوليك أثناء فترة الحمل

    فوائد تناول حمض الفوليك أثناء فترة الحمل

    كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون بريطانيون، أن الأمهات اللاتي يتناولن حمض الفوليك طوال فترة الحمل يلدن أطفالاً مستقرّين عاطفياً. وفي الوقت الحاضر، لا يوصى إلا بأن تأخذ المرأة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك... اقرئي المزيد حملي
المزيد