خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

عائلتي

خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

09:43PM الأربعاء، 09 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

تصاب معظم الحوامل بأعراض غثيان صباحيّة مزعجة، تختلف حدّتها من امرأة إلى أخرى. يشتدّ الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل، ويخفت لاحقاً. فما الطريقة المثلى لتفادي ما يخلّفه الغثيان من إزعاج؟

 

-        كلي وجبات خفيفة وصغيرة خلال النهار، بشكل لا تكون معدتك فارغة أبداً.

 

-        ابتعدي عن شرب كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة، وأكثري من السوائل الباردة.

 

-        تناولي الطعام الغني بالبروتينات، وابتعدي عن الدهون.

 

-        كلي طعامك بارداً أو فاتراً، لأنّ الطعام الساخن يكون عابقاً بالروائح التي قد تثير الغثيان.

 

-        لا تستلقي بعد تناول الطعام، لأن ذلك يبطىء عمليّة الهضم.

 

-        عند الاستيقاظ صباحاً، لا تقفزي فوراً من السرير، اجلسي فيه لخمس دقائق كي تتفادي الغثيان.

 

-        أبقي بعض البسكويت المالح بجانب السرير، وكلي منه القليل فور استيقاظك كي لا تعاني من اضطراب في معدتك الفارغة. ويمكنك كذلك أكل بعض البسكويت ان اصبتِ بالغثيان ليلاً.

 

-        الغثيان يزيد مع التعب، والتوتر، ابتعدي عن مصادر الغضب، وخذي قيلولة لنصف ساعة ان شعرت بالتعب خلال النهار.

 

-        ابتعدي عن الروائح والعطور التي قد تسبب لك الغثيان، وأبقي بيتك مهوءاً بشكل جيد.

 

-        تواصلي مع طبيبك بشكل دائم، لكي ينصحك بأساليب علاجية تتناسب مع حالتك.

  • مقالات قد تهمك
  • ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟
    ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟
  • هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
    هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
  • دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب
    دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب
حملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

  • فيديو: وحام المرأة الحامل

    فيديو: وحام المرأة الحامل

اقرئي أيضاً
  • أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    ولدت امرأة، تبلغ من العمر 64 عاما، توأمًا بصحة جيدة، في شمالي إسبانيا. اقرئي المزيد حملي
  • أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    تعاني النساء الكثير من العوارض الطارئة خلال فترة الحمل وبعدها، ومنها تساقط الشعر... اقرئي المزيد حملي
  • بعد الإجهاض...نصائح ضرورية لصحّةٍ جيدة

    بعد الإجهاض...نصائح ضرورية لصحّةٍ جيدة

    عليكِ تقبّل الحدث المؤسف، والتصالح مع التعرّض للإجهاض، لأن قبول المشكلة يجعل الأمر أسهل... اقرئي المزيد حملي
  • تناول الفيتامينات أثناء الحمل يجعل طفلك أذكى

    تناول الفيتامينات أثناء الحمل يجعل طفلك أذكى

     تناول الفيتامينات أثناء الحمل يجعل الطفل أكثر ذكاءً وسابقاً لسنّه... اقرئي المزيد حملي
  • اكتئاب ما بعد الولادة... للمحيط دور كبير في حلّ المشكلة أو تعقيدها

    اكتئاب ما بعد الولادة... للمحيط دور كبير في حلّ المشكلة أو تعقيدها

    مشاكل نفسية وعاطفية عدّة قد تصيب المرأة بعد الولادة، فحوالى 70 إلى 80 بالمئة من النساء يعانين من تقلبات نفسيّة... اقرئي المزيد حملي
  • هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل

    هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل

    القاعدة الذهبية للطعام خلال الحمل: اطهي كلّ شيء بشكل جيّد جدّاً... اقرئي المزيد حملي
  • 5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل

    5 طرق تخلّصك من الأرق أثناء الحمل

    غالباً ما تعاني المرأة الحامل من صعوبة في النوم، خصوصاً في شهور حملها الأخيرة، حيث يزداد وزنها وحجم بطنها، وهو أمر غير مريح ولم تعتد عليه...  اقرئي المزيد حملي
  • دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب

    دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب

    الأمومة تغيّر عمارة الدماغ... اقرئي المزيد حملي
المزيد