خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

09:43PM الأربعاء، 09 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل
يومياتي: خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

تصاب معظم الحوامل بأعراض غثيان صباحيّة مزعجة، تختلف حدّتها من امرأة إلى أخرى. يشتدّ الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل، ويخفت لاحقاً. فما الطريقة المثلى لتفادي ما يخلّفه الغثيان من إزعاج؟

 

-        كلي وجبات خفيفة وصغيرة خلال النهار، بشكل لا تكون معدتك فارغة أبداً.

 

-        ابتعدي عن شرب كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة، وأكثري من السوائل الباردة.

 

-        تناولي الطعام الغني بالبروتينات، وابتعدي عن الدهون.

 

-        كلي طعامك بارداً أو فاتراً، لأنّ الطعام الساخن يكون عابقاً بالروائح التي قد تثير الغثيان.

 

-        لا تستلقي بعد تناول الطعام، لأن ذلك يبطىء عمليّة الهضم.

 

-        عند الاستيقاظ صباحاً، لا تقفزي فوراً من السرير، اجلسي فيه لخمس دقائق كي تتفادي الغثيان.

 

-        أبقي بعض البسكويت المالح بجانب السرير، وكلي منه القليل فور استيقاظك كي لا تعاني من اضطراب في معدتك الفارغة. ويمكنك كذلك أكل بعض البسكويت ان اصبتِ بالغثيان ليلاً.

 

-        الغثيان يزيد مع التعب، والتوتر، ابتعدي عن مصادر الغضب، وخذي قيلولة لنصف ساعة ان شعرت بالتعب خلال النهار.

 

-        ابتعدي عن الروائح والعطور التي قد تسبب لك الغثيان، وأبقي بيتك مهوءاً بشكل جيد.

 

-        تواصلي مع طبيبك بشكل دائم، لكي ينصحك بأساليب علاجية تتناسب مع حالتك.

  • مقالات قد تهمك
  • ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟
    ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟
  • هل الحمل ممكن بعد الشفاء من سرطان الثدي؟
    هل الحمل ممكن بعد الشفاء من سرطان الثدي؟
  • هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
    هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
حملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

    بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

  • فيديو: وحام المرأة الحامل

    فيديو: وحام المرأة الحامل

اقرئي أيضاً
  • أفضل الأطعمة للحامل.. أهمها الشوفان

    أفضل الأطعمة للحامل.. أهمها الشوفان

    تحتاج المرأة الحامل إلى زيادة معدلات النظام الغذائي لديها، وهناك قائمةٌ من الأطعمة التي تحتوي الكثير من العناصر الغذائية. إليكِ في ما يأتي عدد من الأطعمة الفعّالة والمهمّة لصحة المرأة في فترة الحمل، والتي يجب أن تدرجيها في برنامجك الغذائي اليومي... اقرئي المزيد حملي
  •  زيادة الوزن أثناء الحمل: 5 طرق لتجنبها

    زيادة الوزن أثناء الحمل: 5 طرق لتجنبها

    يُعدّ الحمل تجربةً رائعةً وفريدةً في حياة المرأة، بالرغم من أنه يترافق مع تغيّرات في جسدها، قد لا تشعرها بالارتياح، وأبرزها زيادة الوزن التي يمكن أن تجعل المرأة تشعر بأنها غير جذابة، فتفقد ثقتها بنفسها. ومن أجل تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل، يمكنك اتباع هذه النصائح... اقرئي المزيد حملي
  • الحمل مرة ثانية أثناء حملك..معقول؟

    الحمل مرة ثانية أثناء حملك..معقول؟

    عندما أنجبت الأسترالية كيت طفلتين سليمتين من زوجها بيتر هيل، بفارق عشرة أيام بين ولادة الطفلة الأولى والطفلة الثانية، كان الأمر لافتا بالنسبة للأطباء. وقد حدث هذا الحمل، بعد الكثير من المحاولات للإنجاب، بسبب إصابة كيت بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات... اقرئي المزيد حملي
  • الحمل الثاني... 6 أمور عليكِ إدراكها قبل اتخاذ القرار

    الحمل الثاني... 6 أمور عليكِ إدراكها قبل اتخاذ القرار

    إنجاب الأطفال من أصعب القرارات التي يتخذها المرء في حياته، والتي يجب التفكير فيها جيداً، والبحث والتدقيق في كيفية تربية هؤلاء الأطفال بشكلٍ جيد. أما إنجاب طفلٍ ثانٍ، فبالرغم من اعتباره قراراً أسهل من الإنجاب لأول مرة، فإنه بعكس الشائع يعدّ من القرارات التي تفكر فيها الأسرة جيداً قبل اتخاذها... اقرئي المزيد حملي
  • كلف الحمل: طرق العلاج المناسبة له

    كلف الحمل: طرق العلاج المناسبة له

    يعتبر كلف الحمل من الأعراض التي تصيب أغلب الحوامل. فهو عبارة عن بقع بنّية اللون أو رمادية، تظهر على الوجه أو في مناطق مختلفة من الجسم، وتتكون بسبب حدوث خللٍ في بعض الخلايا... اقرئي المزيد حملي
 زيادة الوزن أثناء الحمل: 5 طرق لتجنبها زيادة الوزن أثناء الحمل: 5 طرق لتجنبها
  • كيف تتعاملين مع تقلصات الحمل وتخففين من آلامها

    كيف تتعاملين مع تقلصات الحمل وتخففين من آلامها

    تقلصات الحمل أمرٌ طبيعي خلال الأشهر المختلفة التي تمر عليكِ وأنت حامل، حين تختلف في طبيعتها وحدّتها من شهرٍ لآخر، نسبة إلى حجم الطفل وحركته واتساع البطن. لذلك، يجب أن تتعلمي كيفية التعامل مع هذه التقلصات والتخفيف منها... اقرئي المزيد حملي
  • لدى الولادة... كيف تعرفين عدد أيام الإقامة في المستشفى

    لدى الولادة... كيف تعرفين عدد أيام الإقامة في المستشفى

    أيام إقامتك في المستشفى بعد الولادة أمرٌ يشغل بالك منذ أشهر الحمل، بسبب الاختلاف بين حالةٍ وأخرى. وعلى هذا الصعيد، فأنتِ لا تعلمين عدد الليالي المتوقع قضاؤها في المستشفى، لأن الأمر يعتمد على نوع ولادتك ومدى صحة إجرائها، من دون حدوث أي مضاعفاتٍ بعدها... اقرئي المزيد حملي
  • مولود جديد؟.. إليكِ أفضل توقيت للحمل مرة أخرى

    مولود جديد؟.. إليكِ أفضل توقيت للحمل مرة أخرى

    تشير البحوث إلى أن على المرأة أن تترك ما لا يقلّ عن 18 شهراً بين ولادة طفل وحملٍ آخر، وذلك لاستعادة قدرات الجسم تماماً بعد ولادة الطفل الأول والتأكد من التعافي بشكلٍ جيد... اقرئي المزيد حملي
المزيد