خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

عائلتي

خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

09:43PM الأربعاء، 09 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: خطوات بسيطة لمداواة غثيان الحمل

تصاب معظم الحوامل بأعراض غثيان صباحيّة مزعجة، تختلف حدّتها من امرأة إلى أخرى. يشتدّ الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل، ويخفت لاحقاً. فما الطريقة المثلى لتفادي ما يخلّفه الغثيان من إزعاج؟

 

-        كلي وجبات خفيفة وصغيرة خلال النهار، بشكل لا تكون معدتك فارغة أبداً.

 

-        ابتعدي عن شرب كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة، وأكثري من السوائل الباردة.

 

-        تناولي الطعام الغني بالبروتينات، وابتعدي عن الدهون.

 

-        كلي طعامك بارداً أو فاتراً، لأنّ الطعام الساخن يكون عابقاً بالروائح التي قد تثير الغثيان.

 

-        لا تستلقي بعد تناول الطعام، لأن ذلك يبطىء عمليّة الهضم.

 

-        عند الاستيقاظ صباحاً، لا تقفزي فوراً من السرير، اجلسي فيه لخمس دقائق كي تتفادي الغثيان.

 

-        أبقي بعض البسكويت المالح بجانب السرير، وكلي منه القليل فور استيقاظك كي لا تعاني من اضطراب في معدتك الفارغة. ويمكنك كذلك أكل بعض البسكويت ان اصبتِ بالغثيان ليلاً.

 

-        الغثيان يزيد مع التعب، والتوتر، ابتعدي عن مصادر الغضب، وخذي قيلولة لنصف ساعة ان شعرت بالتعب خلال النهار.

 

-        ابتعدي عن الروائح والعطور التي قد تسبب لك الغثيان، وأبقي بيتك مهوءاً بشكل جيد.

 

-        تواصلي مع طبيبك بشكل دائم، لكي ينصحك بأساليب علاجية تتناسب مع حالتك.

  • مقالات قد تهمك
  • ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟
    ما هي علامات الحمل خارج الرحم؟
  • هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
    هذه الأطعمة ممنوعة خلال الحمل
  • دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب
    دماغ المرأة يتغيّر بعد الإنجاب
حملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

    بالفيديو: دراسة جديدة تقلب مفهوم "إكتئاب ما بعد الولادة"

  • بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

    بالفيديو: دراسة حديثة تكشف لغز التغييرات الدماغية للحامل

  • فيديو: وحام المرأة الحامل

    فيديو: وحام المرأة الحامل

اقرئي أيضاً
  • الرجال أيضاً معرضون لاكتئاب ما بعد الولادة

    الرجال أيضاً معرضون لاكتئاب ما بعد الولادة

    أظهرت دراسةٌ حديثة في جامعة أوكلاند في نيوزيلاند أنّ اكتئاب ما بعد الولاة يُصيب الرجال كما يصيب النساء. ووجد الباحثون أن... اقرئي المزيد حملي
  • عاملة وحامل؟ لا تغفلي عن هذه الخطوات

    عاملة وحامل؟ لا تغفلي عن هذه الخطوات

    يتطلّبُ عملُ السيدة الحامل مجهودًا مضاعفًا خصوصاً في أشهر الحمل الأخيرة... اقرئي المزيد حملي
  • ما هي علاقة النمل بالولادة المبكرة؟

    ما هي علاقة النمل بالولادة المبكرة؟

    توصّلت نتائجُ دراسةٍ جديدةٍ لمادةٍ اصطناعية مستمدّة من النمل تستطيع منع حالات الولادة المبكرة... اقرئي المزيد حملي
  • الرياضة ضرورية أيضًا خلال الحمل

    الرياضة ضرورية أيضًا خلال الحمل

    الحمل لا يمنع المرأة من استكمال حياتها الطبيعية وممارسة الرياضة أيضًا اقرئي المزيد حملي
  • ما هي الأشياء التي يتعلمها الجنين في رحم أمّه؟

    ما هي الأشياء التي يتعلمها الجنين في رحم أمّه؟

    يستطيع الجنين، في شهورٍ متقدّمة من الحمل أن يُميِّز صوت والدته وهو لا يزال في رحمها، لكن ليس هذا فقط... اقرئي المزيد حملي
  • أنت حامل؟ لهذه الأسباب لا تفرطي بأكل السمك

    أنت حامل؟ لهذه الأسباب لا تفرطي بأكل السمك

    يمكن أن تكون المأكولات البحرية مصدراً هائلاً للبروتين والحديد والزنك، وهي العناصر الغذائية الحيوية لنمو الجنين وتطوره... اقرئي المزيد حملي
  • أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    أنجبت توأمًا وعمرها 64 عامًا

    ولدت امرأة، تبلغ من العمر 64 عاما، توأمًا بصحة جيدة، في شمالي إسبانيا. اقرئي المزيد حملي
  • أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    أنت حامل؟ ملاحظات بسيطة لتفادي تساقط شعرِك

    تعاني النساء الكثير من العوارض الطارئة خلال فترة الحمل وبعدها، ومنها تساقط الشعر... اقرئي المزيد حملي
المزيد