لصحتك الإنجابية... اتبعي هذه الخطوات

رمضان

لصحتك الإنجابية... اتبعي هذه الخطوات

05:00AM الأحد، 29 أبريل
0 Like
شاركي أيضاً على

الجهاز المناعي يعمل على تحسين القدرة الإنجابية، حيث أنه لا أمنية للأهل أهم من أن ينجبوا طفلاً بصحةٍ سليمة. والجسم معرض للكثير من الميكروبات و العدوى التي يمكن أن تضر أو تؤثر على أي جزء في الجسم، ومن ضمن هذه الأماكن قنوات فالوب أو الحوض وكذلك الرحم أو عنق الرحم. هذه الميكروبات يمكن أن تكون سبباً أساسياً في التهاب الأنابيب، كما يمكن أن تكون سبب في إلتهابات الحوض وبالتالي ستؤدي إلى التصاقات وتأخر الإنجاب، وإذا كان الجهاز المناعي يعمل بكفاءة عالية سيكون على استعدادٍ كبير لمواجهة البكتيريا والميكروبات ما يقلل من فرصة حدوث التهابات الأنابيب أو التصاقات الحوض.

 

لذلك إليكِ بعض الخطوات التي تعزّز جهاز المناعة لديكِ:

 

1- الحد من تناول السكريات فهي تعمل على إضعاف الجهاز المناعي هذا بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية بسبب السكريات.

 

2- الحصول على بعض الوقت الإسترخاء فهذا سيساعد على صفاء الذهن و راحة الأعصاب و تقوية الجهاز المناعي ، ولهذا يجب التخلص من العصبية والتوتر.

 

3- يجب اتباع نظام غذائي صحي يتكون بنسبة عالية فيه من الخضراوات والفواكه وتجنب الوجبات السريعة.

 

4- ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة.

 

5- تجنب التدخين لأنها تعمل على إضعاف المناعة بصورة كبيرة.

 

6- الإكثار من تناول فيتامين c فهو له دور مهم في تنشيط وتقوية الجهاز المناعي.

 

7- الشاي الأخضر من دون سكر فهو من العوامل التي تساعد على تقوية المناعة.

 

8- الحصول على وقت راحة كافي والنوم في الليل من 6 إلى 8 ساعات علي الأقل.

 

اقرئي المزيد:

للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مخاطر عدة.. اكتشفيها

  • مقالات قد تهمك
  • خطوة بخطوة... هكذا تجري الولادة الطبيعية
    خطوة بخطوة... هكذا تجري الولادة الطبيعية
  • دراسة طبية: أضرار حبوب منع الحمل
    دراسة طبية: أضرار حبوب منع الحمل
  • اختبارٌ جديد يحدّد جنس الجنين بعد ثمانية أسابيع فقط!
    اختبارٌ جديد يحدّد جنس الجنين بعد ثمانية أسابيع فقط!
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

    بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

  • بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

    بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

  • بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

    بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

  • بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

  • بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

اقرئي أيضاً
  • ما هي رسالة نادين نسيب نجيم إلى متابعي "طريق"

    ما هي رسالة نادين نسيب نجيم إلى متابعي "طريق"

    تصل علينا الممثلة اللبنانية نادين نسيب نجيم في رمضان هذا العام عبر مسلسل "طريق"، الذي يجمعها بالممثل عابد فهد، في قصةٍ مأخوذة عن رواية الشريدة للأديب المصري العالمي نجيب محفوظ... اقرئي المزيد نجومي
  • بالفيديو: "مين لي عمل اللوك" لـ هيفا وهبي في لعنة كارما

    بالفيديو: "مين لي عمل اللوك" لـ هيفا وهبي في لعنة كارما

    تطل النجمة هيفا وهبي علينا في هذا الموسم الرمضاني من خلال مسلسل "لعنة كارما". وفي الحلقات الأولى تظهر هيفا بشعر مستعار قصير أسود لافت ومميز... اقرئي المزيد نجومي
  • اعتمدي خلطة البيض للشعر مع هذه الوصفات الطبيعية

    اعتمدي خلطة البيض للشعر مع هذه الوصفات الطبيعية

    اكتشفي معنا كيفية تحضير خلطة البيض للشعر من خلال احسن الوصفات الطبيعية. اقرئي المزيد شعري
  • بروستد دجاج بالكورن

    بروستد دجاج بالكورن

    وصفة سهلة ومميزة من موقع يومياتي: أفخاذ الدجاج البانية بالكورن فليكس والمقلية. جربي طريقة البروستد هذه وقدميها على سفرتك. اقرئي المزيد اطباقي
  • بالصور: أفكار مميّزة لإطلالة خلابة على الإفطار

    بالصور: أفكار مميّزة لإطلالة خلابة على الإفطار

    في بحثك عن الإطلالة المميّزة والمناسبة للإفطار في رمضان، نستعرض معك مجموعة الصور هذه لتستوحي منها الأنسب الى ذوقك... اقرئي المزيد ازيائي
بروستد دجاج بالكورن بروستد دجاج بالكورن
  • برجك ليوم 27 أيار/مايو

    برجك ليوم 27 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 27 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 26 أيار/مايو

    برجك ليوم 26 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 25 أيار/مايو

    برجك ليوم 25 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 25 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد