لصحتك الإنجابية... اتبعي هذه الخطوات

رمضان

لصحتك الإنجابية... اتبعي هذه الخطوات

05:00AM الأحد، 29 أبريل
0 Like
شاركي أيضاً على

الجهاز المناعي يعمل على تحسين القدرة الإنجابية، حيث أنه لا أمنية للأهل أهم من أن ينجبوا طفلاً بصحةٍ سليمة. والجسم معرض للكثير من الميكروبات و العدوى التي يمكن أن تضر أو تؤثر على أي جزء في الجسم، ومن ضمن هذه الأماكن قنوات فالوب أو الحوض وكذلك الرحم أو عنق الرحم. هذه الميكروبات يمكن أن تكون سبباً أساسياً في التهاب الأنابيب، كما يمكن أن تكون سبب في إلتهابات الحوض وبالتالي ستؤدي إلى التصاقات وتأخر الإنجاب، وإذا كان الجهاز المناعي يعمل بكفاءة عالية سيكون على استعدادٍ كبير لمواجهة البكتيريا والميكروبات ما يقلل من فرصة حدوث التهابات الأنابيب أو التصاقات الحوض.

 

لذلك إليكِ بعض الخطوات التي تعزّز جهاز المناعة لديكِ:

 

1- الحد من تناول السكريات فهي تعمل على إضعاف الجهاز المناعي هذا بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية بسبب السكريات.

 

2- الحصول على بعض الوقت الإسترخاء فهذا سيساعد على صفاء الذهن و راحة الأعصاب و تقوية الجهاز المناعي ، ولهذا يجب التخلص من العصبية والتوتر.

 

3- يجب اتباع نظام غذائي صحي يتكون بنسبة عالية فيه من الخضراوات والفواكه وتجنب الوجبات السريعة.

 

4- ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة.

 

5- تجنب التدخين لأنها تعمل على إضعاف المناعة بصورة كبيرة.

 

6- الإكثار من تناول فيتامين c فهو له دور مهم في تنشيط وتقوية الجهاز المناعي.

 

7- الشاي الأخضر من دون سكر فهو من العوامل التي تساعد على تقوية المناعة.

 

8- الحصول على وقت راحة كافي والنوم في الليل من 6 إلى 8 ساعات علي الأقل.

 

اقرئي المزيد:

للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مخاطر عدة.. اكتشفيها

  • مقالات قد تهمك
  • الولادة في الماء... ماذا تعرفين عنها؟
    الولادة في الماء... ماذا تعرفين عنها؟
  • <font class='englishNb'>7</font> أعراض خطيرة للحمل تستوجب مراجعة الطبيب
    7 أعراض خطيرة للحمل تستوجب مراجعة الطبيب
  • خطوة بخطوة... هكذا تجري الولادة الطبيعية
    خطوة بخطوة... هكذا تجري الولادة الطبيعية
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    لكي تتألّقي هذا الخريف بإطلالات فخمة تناسب السهرات والحفلات، نقدّم لك اليوم صور اجمل فساتين سهره كم طويل لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    اطّلعي معنا على اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف، واستوحي منها للوك لافت ومميّز. اقرئي المزيد شعري
  • إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    تنتج آلام الكتفين في الكثير من الأحيان بسبب عادات سيئة في الجلوس أو النوم، أو حتى بسبب ضغوطات العمل المكثّف، لذلك تخلّصي منها اليوم مع هذه التمارين السهلة والمفيدة في آن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    تبرز الأورام المؤذية في عدة أعضاء من جسمك من دون أن تتنبّهي لها، ومن أبرزها ورم البنكرياس. ينعكس هذا الورم سلباً على صحتك عامة، لذلك سنعرّفك الى أسبابه وأبرز أعراضه لتتنبّهي منه. اقرئي المزيد طبيبي
  • طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    يقدّم إليك موقع يومياتي طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد. جربي وصفتنا لتقدميها في الأعياد المجيدة لزوارك. اقرئي المزيد حلوياتي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    تختلف ثيمات الديكور التي يمكنك أن تعتمديها في الزفاف ومن بين الأفخم والأجمل بينها ألقي نظرة معنا على الديكور الكريستالي الملفت والجذاب... اقرئي المزيد عرسي
  • إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    من أجل الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب، نقدّم لك بعض الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة. اقرئي المزيد بشرتي
  • استوحي من اجمل فساتين المشاهير وتألّقي كالنجمة بلوك ساحر

    استوحي من اجمل فساتين المشاهير وتألّقي كالنجمة بلوك ساحر

    اطّلعي معنا على اجدد موديلات فساتين المشاهير واختاري منها الستايل الذي يعجبك لتواكبي الموضة بلوك لا مثيل له. اقرئي المزيد ازيائي
المزيد