تعانين من زيادة وزنك خلال العمل؟ إليكِ الأسباب

رمضان

تعانين من زيادة وزنك خلال العمل؟ إليكِ الأسباب

06:00AM الأحد، 10 سبتمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

اكتساب الوزن الزائد هو المشكلة الأساسية التي تؤرق الجميع، خصوصاً في أيام العمل، لا سيما لمن يعملون في وظائف مكتبية لا تتطلب الكثير من الحركة...

 

هناك العديد من الأسباب التي تجعلكِ تكتسبين هذه الكيلوجرامات غير المرغوب فيها أثناء العمل. وبمعرفة تلك الأسباب، ربما تتمكّنين من معالجة الأمر قبل أن يصل لمرحلة الـ "لا سيطرة". وتلك الأسباب تشمل:

 

1- المشاركة في الطعام:

 

بمناسبة عيد ميلاد أحد الزملاء، يُحضر بعض أنواع البسكويت المطهوّة في المنزل. أحد الزملاء يرغب في شخص ليشاركه وجبة الغذاء. وفي كثير من الأحيان تشاركين زملاءك بعد أن تكوني قد تناولت طعامك بالفعل، أي أنك تأكلين وأنت ممتلئة. هذا من دون شكّ يتسبّب لك في زيادة الوزن.

 

2- لا تفكرين قبل اختيار الطعام:

 

في العادة، عندما يكون يوم العمل مزدحماً بكلّ تلك الضغوط والاجتماعات، قد لا تجدين الوقت الكافي لكي تعدّي طعاماً منزلياً صحياً، وإذا بك تفكّرين في الوجبات السريعة أو البيتزا المكتظة بكلّ تلك الدهون والمكوّنات غير الصحية.

 

اقرئي أيضاً:

 

إعتمدي موضة أكمام الجرس لأنوثة طاغية!

منزل كيت وينسلت يجذبك بديكوره الساحر!

أخطاء شائعة تجنبي ارتكابها أثناء السفر

 

3- الإضاءة ودرجة حرارة الغرفة

 

توصل الباحثون إلى أن الغرف ذات الإضاءات الضعيفة تحفّز الشهية وتجعلك تتناولين كميات أكبر من الأطعمة، بينما لا يحدث ذلك في حالة وجودك في غرفةٍ مضاءة جيداً. كذلك، إذا كانت درجة حرارة الغرفة تميل إلى البرودة، فإنّ ذلك يجعلك تتناولين كميات أكبر من الطعام.

 

4- العمل لساعاتٍ طويلة وقلة النوم

 

من دون شكّ أن زيادة ساعات العمل تساهم في زيادة الوزن، وذلك لأنك تقضين معظم ساعات اليوم في المكتب، وبطبيعة الحال لا تجدين وقت الفراغ الكافي للمشي أو للقيام ببعض التمارين الرياضية، كما أنّ قلة النوم تحفّز الشهية وتجعلك تشعرين بالجوع خلال فترات الليل على الأخصّ.

 

5- ضغوط العمل

 

التعرض طوال الوقت لضغوط العمل قد يتسبّب في زيادة الوزن. فالتوتر والضغط العصبي يحفزان الجسم على إفراز الـ "كورتيزول cortisol"، المعروف بهرمون الجوع، الذي يزيد من شهيتك لتناول المزيد والمزيد من الطعام.

  • مقالات قد تهمك
  • لينكد إن... هكذا تلفتين نظر مدراء الشركات
    لينكد إن... هكذا تلفتين نظر مدراء الشركات
  • تتحضرين للترقية؟ انتبهي الى هذه النقاط
    تتحضرين للترقية؟ انتبهي الى هذه النقاط
  • <font class='englishNb'>3 </font>مواضيع تجنبي التحدّث بها في العمل
    3 مواضيع تجنبي التحدّث بها في العمل
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

    بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

  • بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

    بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

  • بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

    بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

  • بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

    بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

  • بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

    بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

اقرئي أيضاً
  • طريقة عمل برياني لحم هندي

    طريقة عمل برياني لحم هندي

    من الأطباق الرئيسية المعروفة في العالم العربي، برياني اللحم الهندي بمذاقه الحار. تعرفي على طريقة العمل على موقع يومياتي وجربيها بنفسك. اقرئي المزيد اطباقي
  • طريقة عمل السلطة اليونانية

    طريقة عمل السلطة اليونانية

    يقدّم لك موقع يومياتي طريقة عمل السلطة اليونانية اللذيذة والغنية بالألوان. وصفة سهلة جداً وسريعة التحضير جربيها. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    إذا كنتِ حامل، فمن الطبيعي أنك سمعت بالطلق الذي تشعر به السيدة الحامل عند حلول موعد المخاض، خصوصاً إذا كانت الولادة الطبيعية. والطلق هو... اقرئي المزيد حملي
  • المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    غالباً ما تسمعين بأهمية المياه الساخنة، خصوصاً في الولادات الطبيعية التي كانت تعتمد على الداية أو القابلة القانونية، فهل سألتِ نفسك من قبل لماذا تستخدم المياه الساخنة؟.. اقرئي المزيد حملي
  • ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    يعاني الكثير من الأشخاص من هوس يدفعهم نحو الخضوع للكثير من عمليات التجميل التي لاحقاً قد تخلق تفاعلات سلبية على صحتهم! ما السرّ الذي يقف وراء هذا الإدمان؟ نحن سنكشفه لك... اقرئي المزيد Psychology
قطايف مقلية بالجوز قطايف مقلية بالجوز
  • مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    أطلقت علامة AKS البحرينية لصاحبيتها الشقيقتين أمينة وأسماء خالد سيف مجموعتها من الأزياء المحافظة لربيع 2018، التي من شأنها أن تشكّل الخيار الأنسب للسيدة الخليجية خلال شهر رمضان المبارك... اقرئي المزيد ازيائي
  • هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    حازت حملة الممثلة التركية فهرية أفجان الشهيرة بفريدة بطلة "طائر الحب" المصورة الجديدة بأزياء سيدات الأعمال على إعجاب الآلاف على مواقع التواصل الاجتماعي... اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 شباط/فبراير 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد