تعملين بعد موعد الإفطار في رمضان؟ تجنّبي الخمول واتبعي هذه الخطوات

مجتمعي

تعملين بعد موعد الإفطار في رمضان؟ تجنّبي الخمول واتبعي هذه الخطوات

11:45AM السبت، 03 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

إذا كنت تعملين بعد الإفطار، وتشعرين بالكسل والخمول بعد تناول الطعام، فإليكِ 6 نصائح لكي تتجنّبي الخمول:

 

1-     تجنّبي شرب الكثير من الماء، خصوصاً المثلج ضمن وجبة الإفطار، أثناء الأكل أو قبل تناول الطعام، ثم الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، لأنها تبعث الشعور بالتخمة والكسل.

 

افطار رمضان الصحي والذكي مفتاحك لصيام افضل

 

2-     عند بدء الإفطار تناولي السلطة أولاً أو العصير، مثل البرتقال أو البطيخ، ولا تفرطي في تناول الكثير من الطعام.

 

3-     مارسي بعض التمرينات الرياضية لمدّة 10 دقائق في المنزل فإنها تساعدكِ على النشاط.

 

عشر خطوات لمحاربة العطش في شهر رمضان

 

4-     اشربي الشاي الأخضر بعد تناول الطعام، لأنه يشعرك بالنشاط والتركيز، كما أنه أفضل من القهوة.

 

5-     من الأفضل الذهاب إلى العمل مشياً، وتجنبي ركوب المصعد، حتى يسهل هضم الطعام.

 

6-     إذا كان لديكِ فرصة للنوم لمدّة نصف ساعة قبل النزول إلى العمل فمن الأفضل أن تقومي بذلك.

  • مقالات قد تهمك
  • نصائح للمرأة العاملة لتنظيم وقتها في رمضان
    نصائح للمرأة العاملة لتنظيم وقتها في رمضان
  • ما هو عدد ساعات صوم المسلمين حول العالم في رمضان؟
    ما هو عدد ساعات صوم المسلمين حول العالم في رمضان؟
  • بالفيديو: نصائح ذهبية للحفاظ على توازن حياتك مهنياً وشخصياً
    بالفيديو: نصائح ذهبية للحفاظ على توازن حياتك مهنياً وشخصياً
عملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: نصائح ذهبية للحفاظ على توازن حياتك مهنياً وشخصياً

    بالفيديو: نصائح ذهبية للحفاظ على توازن حياتك مهنياً وشخصياً

  • بالفيديو: مهارات المقابلة المهنية

    بالفيديو: مهارات المقابلة المهنية

  • هذا الفيديو سيبرّر تأخرك الدائم عن مواعيدك

    هذا الفيديو سيبرّر تأخرك الدائم عن مواعيدك

  • بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

    بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

  • فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

    فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

اقرئي أيضاً
  • 5 أخطاء في العمل تخلّي عنها اليوم قبل الغد

    5 أخطاء في العمل تخلّي عنها اليوم قبل الغد

    أن تردي على البريد فور استيقاظك أو في وقت متأخر ليلاً قد يؤدي إلى نتائج سلبية كثيرة... اقرئي المزيد عملي
  • غير مرتاحة في مكان العمل؟ 5 نصائح ستفيدك

    غير مرتاحة في مكان العمل؟ 5 نصائح ستفيدك

    يؤثر التوتر في مكان العمل سلباً في إنتاجيتكِ بشكلٍ كبير، كما يؤثر في الحالة النفسية للعاملين في المكان. وسواء كنت تواجهين بعض التوتر في علاقتك بزملائك في العمل أو برئيسكِ... اقرئي المزيد عملي
  • 3 اسئلة ضرورية في مقابلة العمل

    3 اسئلة ضرورية في مقابلة العمل

    يعتقد البعض عند التقدم لوظيفةٍ ما أن المطلوب منه أثناء المقابلة هو الإجابة عن أسئلة موظف الموارد البشرية فقط. لذا، عندما يسأل مسؤول التوظيف في...  اقرئي المزيد عملي
  • إجازة الأمومة 90 يوماً لموظفات دبي

    إجازة الأمومة 90 يوماً لموظفات دبي

    أصدر حاكم دبي صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، مرسوماً بشأن إجازة الأمومة والوضع والرعاية للموظفات في حكومة دبي... اقرئي المزيد عملي
  • أسبابٌ تقلل من انتاجيتك في العمل

    أسبابٌ تقلل من انتاجيتك في العمل

    تعتقدين أن العمل لساعاتٍ أطول يساعدكِ على رفع معدلات الإنتاجية أكثر وإنجاز مهمات أكثر! لكنها فكرة خاطئة بكل المقاييس... اقرئي المزيد عملي
كيف نتعامل مع مدير سيّء؟ كيف نتعامل مع مدير سيّء؟
  • مفتاح تخفيف الضغط في العمل

    مفتاح تخفيف الضغط في العمل

    كلّنا معرّضون للضغط خلال العمل، كما للشعور بالقلق عندما تتراكم المهمات الواجب تنفيذها. التخلّص من هذا الشعور ليس مهمة مستحيلة وقد يحلّ بخطوة واحدة... اقرئي المزيد عملي
  • 5 أخطاء بالغة السوء يرتكبها الموظفون... تجنّبيها

    5 أخطاء بالغة السوء يرتكبها الموظفون... تجنّبيها

    لا أحد معصوم عن الخطأ، إلا أن بعض الأخطاء التي نرتكبها في حياتنا الوظيفية تعتبر بالغة السوء ولا يمكن قبولها. فهي قد تؤثر في روح العمل بشكلٍ عام، ما يجعل... اقرئي المزيد عملي
  • الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب

    الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب

    الإرهاق الوظيفي والرتابة يعرّضان صاحبتهما لعددٍ من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم كالأرق، ويمكن أن... اقرئي المزيد عملي
المزيد