ربما تحتاجين لإجازة طويلة

ربما تحتاجين لإجازة طويلة

03:21PM الأحد، 18 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
ربما تحتاجين لإجازة طويلة
ربما تحتاجين لإجازة طويلة

لشدَّة التعب وتراكم المسؤوليات في العمل، قد يصاب البعض بإرهاق شديد، يسميه علم النفس بالإنكليزية Burnout. وكما يشير معنى الاسم الحرفيّ، فهو أشبه "بالاحتراق النفسي"، حيث يفقد الشخص القدرة على التفاعل مع المحيط، ويشعر بإحباط شديد.

 

فما هي أبرز أعراض هذا النوع من الإرهاق؟ حاولي أن تكتشفيها باكراً، لكي يكون علاجها أسهل:

 

- الرغبة بالسخرية بطريقة سوداوية من كلّ شيء، ومن الجميع، حتى من أكثر الأصدقاء قرباً.

 

- الحاجة إلى الهرب بشكل دائم، والرغبة بالسفر، أو المغادرة إلى المنزل، فور الوصول إلى المكتب...

 

- ترتكبين أخطاء متكررة في مهام بسيطة. مثلاً نسيان مواعيد العمل البسيطة، أو عدم الانتباه إلى تفاصيل عرضيّة لا تحتاج إلى الكثير من التركيز.

 

- الشعور الدائم بالتعب، والرغبة الدائمة بالنوم أو الاسترخاء. يصل التعب إلى درجة عدم الرغبة بالكلام أحياناً.

 

- الإحساس الدائم بالسخط والغضب والإنزعاج من دون سبب حقيقي أو مباشر.

 

- التشكيك الدائم بالنفس وبالقدرة على إنجاز المهام المطلوبة.

 

- آلام دائمة في الرأس والمعدة من دون سبب مباشر.

  • مقالات قد تهمك
  • هكذا تزيدين قدرتك على الإنتاج كلّ يوم
    هكذا تزيدين قدرتك على الإنتاج كلّ يوم
  • هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟
    هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟
  • عادات ما قبل النوم للناجحين فقط
    عادات ما قبل النوم للناجحين فقط
عملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: خطوات لتحبي مكتبك من جديد

    بالفيديو: خطوات لتحبي مكتبك من جديد

  • بالفيديو: نصائح ذهبية للحفاظ على توازن حياتك مهنياً وشخصياً

    بالفيديو: نصائح ذهبية للحفاظ على توازن حياتك مهنياً وشخصياً

  • بالفيديو: مهارات المقابلة المهنية

    بالفيديو: مهارات المقابلة المهنية

  • هذا الفيديو سيبرّر تأخرك الدائم عن مواعيدك

    هذا الفيديو سيبرّر تأخرك الدائم عن مواعيدك

  • بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

    بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

اقرئي أيضاً
  • عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟

    عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟

    العمل والبيت مسؤوليتك، وعليكِ تنظيم وقتك وتحقيق التوازن بين عملك وحياتك الشخصية... اقرئي المزيد عملي
  • في الثلاثين من عمرك؟ 9 نصائح ترسم مستقبلك

    في الثلاثين من عمرك؟ 9 نصائح ترسم مستقبلك

    إتمام العقد الثالث لدى المرء هو بمثابة مرحلة حرجة، تؤسّس لما بعدها من أيام العمر المقبلة. فهي أشبه بامتحان كفاءةٍ، يؤكد لكِ إن كنت قادرةً على مواصلة حياتك بطريقةٍ صحيحةٍ أم لا. وفي عمر الثلاثين، أمامك الآن الكثير لتنجزيه، لأنها مرحلة عمرية حرجة، تؤسس لما بعدها من أيام العمر المقبلة... اقرئي المزيد عملي
  • عادات ما قبل النوم للناجحين فقط

    عادات ما قبل النوم للناجحين فقط

    نعرف الكثير عن عادات الاستيقاظ السليمة، ولكن ماذا عن عادات ما قبل النوم... اقرئي المزيد عملي
  • نصائح للمرأة العاملة لتنظيم وقتها في رمضان

    نصائح للمرأة العاملة لتنظيم وقتها في رمضان

    مع قدوم شهر رمضان المبارك، ينشغل تفكير ربة المنزل في الولائم والأطعمة وتحضيرها للصائمين مع ما يستتبع ذلك من مجهود ووقت. وإذا كنت امرأة عاملة، فستفقدين الكثير من الطاقة بمجرد التفكير في المسؤوليات التي تقع على عاتقك في هذا الشهر... اقرئي المزيد عملي
  • 5 أخطاء في العمل تخلّي عنها اليوم قبل الغد

    5 أخطاء في العمل تخلّي عنها اليوم قبل الغد

    أن تردي على البريد فور استيقاظك أو في وقت متأخر ليلاً قد يؤدي إلى نتائج سلبية كثيرة... اقرئي المزيد عملي
6 نصائح لزيادة إنتاجيتك في العمل بعيداً عن التوتر 6 نصائح لزيادة إنتاجيتك في العمل بعيداً عن التوتر
  • غير مرتاحة في مكان العمل؟ 5 نصائح ستفيدك

    غير مرتاحة في مكان العمل؟ 5 نصائح ستفيدك

    يؤثر التوتر في مكان العمل سلباً في إنتاجيتكِ بشكلٍ كبير، كما يؤثر في الحالة النفسية للعاملين في المكان. وسواء كنت تواجهين بعض التوتر في علاقتك بزملائك في العمل أو برئيسكِ... اقرئي المزيد عملي
  • تعملين بعد موعد الإفطار في رمضان؟ تجنّبي الخمول واتبعي هذه الخطوات

    تعملين بعد موعد الإفطار في رمضان؟ تجنّبي الخمول واتبعي هذه الخطوات

    إذا كنت تعملين بعد الإفطار، وتشعرين بالكسل والخمول بعد تناول الطعام، فإليكِ 6 نصائح لكي تجنّبي الخمول... اقرئي المزيد عملي
  • 3 اسئلة ضرورية في مقابلة العمل

    3 اسئلة ضرورية في مقابلة العمل

    يعتقد البعض عند التقدم لوظيفةٍ ما أن المطلوب منه أثناء المقابلة هو الإجابة عن أسئلة موظف الموارد البشرية فقط. لذا، عندما يسأل مسؤول التوظيف في...  اقرئي المزيد عملي
المزيد