ربما تحتاجين لإجازة طويلة

مجتمعي

ربما تحتاجين لإجازة طويلة

03:21PM الأحد، 18 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
ربما تحتاجين لإجازة طويلة

لشدَّة التعب وتراكم المسؤوليات في العمل، قد يصاب البعض بإرهاق شديد، يسميه علم النفس بالإنكليزية Burnout. وكما يشير معنى الاسم الحرفيّ، فهو أشبه "بالاحتراق النفسي"، حيث يفقد الشخص القدرة على التفاعل مع المحيط، ويشعر بإحباط شديد.

 

فما هي أبرز أعراض هذا النوع من الإرهاق؟ حاولي أن تكتشفيها باكراً، لكي يكون علاجها أسهل:

 

- الرغبة بالسخرية بطريقة سوداوية من كلّ شيء، ومن الجميع، حتى من أكثر الأصدقاء قرباً.

 

- الحاجة إلى الهرب بشكل دائم، والرغبة بالسفر، أو المغادرة إلى المنزل، فور الوصول إلى المكتب...

 

- ترتكبين أخطاء متكررة في مهام بسيطة. مثلاً نسيان مواعيد العمل البسيطة، أو عدم الانتباه إلى تفاصيل عرضيّة لا تحتاج إلى الكثير من التركيز.

 

- الشعور الدائم بالتعب، والرغبة الدائمة بالنوم أو الاسترخاء. يصل التعب إلى درجة عدم الرغبة بالكلام أحياناً.

 

- الإحساس الدائم بالسخط والغضب والإنزعاج من دون سبب حقيقي أو مباشر.

 

- التشكيك الدائم بالنفس وبالقدرة على إنجاز المهام المطلوبة.

 

- آلام دائمة في الرأس والمعدة من دون سبب مباشر.

  • مقالات قد تهمك
  • للالتزام بقرارات السنة الجديدة اتبعي هذه الخطوات
    للالتزام بقرارات السنة الجديدة اتبعي هذه الخطوات
  • <font class='englishNb'>8</font> عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة
    8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة
  • عادات الناجحين التي لا يفكّر بها الكسالى
    عادات الناجحين التي لا يفكّر بها الكسالى
عملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

    بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

  • فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

    فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

اقرئي أيضاً
  • 5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل

    5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل

    تعتبر آلام الظهر والرقبة واحدة من أكثر الأعراض التي يعاني منها الموظفون، خصوصاً اولئك الذين... اقرئي المزيد عملي
  • إذا كنت تعانين من هذه العوارض... اتركي عملك فوراً

    إذا كنت تعانين من هذه العوارض... اتركي عملك فوراً

    مجتهدة في عملك، وتحاولين بذل كل جهد لتكوني مثالية بهدف الوصول إلى أهدافك وتحقيق طموحاتك وأحلامك... اقرئي المزيد عملي
  • متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

    متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

    صحيح أن العمل المكتبي لا يحتاج إلى مجهودٍ بدني، لكنه يحتاج إلى مجهودٍ ذهني كبير، بالإضافة إلى... اقرئي المزيد عملي
  • كيف تجدين الوقت لكلّ شيء؟

    كيف تجدين الوقت لكلّ شيء؟

    لكي تجدي وقتاً لكلّ شيء، تذكّري أوّلاً أنّ اليوم 24 ساعة فقط... اقرئي المزيد عملي
  • لماذا علينا المشي 5 دقائق لكل ساعة عمل؟

    لماذا علينا المشي 5 دقائق لكل ساعة عمل؟

    فواصل الحركة القصيرة خلال يوم العمل الطويل، قد تنقذكِ من مشاكل صحية كثيرة... اقرئي المزيد عملي
كيف نتعامل مع مدير سيّء؟ كيف نتعامل مع مدير سيّء؟
  • نصائح للحفاظ على صحتك في المكتب

    نصائح للحفاظ على صحتك في المكتب

    الجلوس من دون حركة خلف المكتب لثماني ساعات يعدّ من العوامل المسيئة جداً للصحة، فتجنبيه... اقرئي المزيد عملي
  • المرأة تنجز الأعمال بقدرة أكبر من الرجل

    المرأة تنجز الأعمال بقدرة أكبر من الرجل

    ليس بالأمر الجديد القول إن النساء يتميّزن بقدرتهنّ على إنجاز مهامٍ متعدّدة في الوقت عينه أكثر من الرجال، في المقابل يعجز الرجال عادةً في هذا الأمر، حيث لا يمكنهم... اقرئي المزيد عملي
  • عادات الناجحين التي لا يفكّر بها الكسالى

    عادات الناجحين التي لا يفكّر بها الكسالى

    هل تعرفين العادات التي تقودكِ مباشرة إلى النجاح أم تفضلين الاستسلام للكسل؟ اقرئي المزيد عملي
المزيد