ربما تحتاجين لإجازة طويلة

رمضان

ربما تحتاجين لإجازة طويلة

03:21PM الأحد، 18 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
ربما تحتاجين لإجازة طويلة
ربما تحتاجين لإجازة طويلة

لشدَّة التعب وتراكم المسؤوليات في العمل، قد يصاب البعض بإرهاق شديد، يسميه علم النفس بالإنكليزية Burnout. وكما يشير معنى الاسم الحرفيّ، فهو أشبه "بالاحتراق النفسي"، حيث يفقد الشخص القدرة على التفاعل مع المحيط، ويشعر بإحباط شديد.

 

فما هي أبرز أعراض هذا النوع من الإرهاق؟ حاولي أن تكتشفيها باكراً، لكي يكون علاجها أسهل:

 

- الرغبة بالسخرية بطريقة سوداوية من كلّ شيء، ومن الجميع، حتى من أكثر الأصدقاء قرباً.

 

- الحاجة إلى الهرب بشكل دائم، والرغبة بالسفر، أو المغادرة إلى المنزل، فور الوصول إلى المكتب...

 

- ترتكبين أخطاء متكررة في مهام بسيطة. مثلاً نسيان مواعيد العمل البسيطة، أو عدم الانتباه إلى تفاصيل عرضيّة لا تحتاج إلى الكثير من التركيز.

 

- الشعور الدائم بالتعب، والرغبة الدائمة بالنوم أو الاسترخاء. يصل التعب إلى درجة عدم الرغبة بالكلام أحياناً.

 

- الإحساس الدائم بالسخط والغضب والإنزعاج من دون سبب حقيقي أو مباشر.

 

- التشكيك الدائم بالنفس وبالقدرة على إنجاز المهام المطلوبة.

 

- آلام دائمة في الرأس والمعدة من دون سبب مباشر.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: كيفية التخلص من الألم الجسدي/النفسي مع ديفيد
    بالفيديو: كيفية التخلص من الألم الجسدي/النفسي مع ديفيد
  • كل ما عليك معرفته عن حالة التصور السلبي للشكل الخارجي مع ديفيد
    كل ما عليك معرفته عن حالة التصور السلبي للشكل الخارجي مع ديفيد
  • بالفيديو: تعملين وتدرسين في ذات الوقت؟ إليكِ هذه النصائح
    بالفيديو: تعملين وتدرسين في ذات الوقت؟ إليكِ هذه النصائح
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • 8 حيل ذكية لتنظيم يوم عمل طويل

    8 حيل ذكية لتنظيم يوم عمل طويل

    كلنا نمر في أيام يكون فيها ضغط العمل أكثر من المعتاد، حتى نشعر أن اليوم طويل جداً ولن ينقضي. وفي أحيان أخرى نشعر أننا ندير وقت عملنا بشكلٍ خاطئ، أو لا نستطيع إتمام مهامنا على أكمل وجه أو تسليمها في الوقت المحدد. وهنا يمكننا القيام ببعض... اقرئي المزيد عملي
  • شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟

    شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟

    تداول جمهور النجمة شيرين عبد الوهاب على مواقع التواصل الاجتماعي فيديو لشيرين من مكة المكرمة ظهرت فيه بالحجاب، عقب حفلها بالمملكة العربية السعودية، حيث تتوجه لأداء مناسك العمرة... اقرئي المزيد نجومي
  • رامي عياش يرزق بابنة... وهؤلاء النجوم أصبحوا آباء هذا العام

    رامي عياش يرزق بابنة... وهؤلاء النجوم أصبحوا آباء هذا العام

    وفي هذا العام، أصبح العديد من النجوم والشخصيات العامة آباء، منهم للمرة الأولى ومنهم لأكثر من مرّة، من أبرز هؤلاء... اقرئي المزيد نجومي
  • احلى مناكير لصيف 2018: استوحي منها للوك عصري

    احلى مناكير لصيف 2018: استوحي منها للوك عصري

    اكتشفي معنا احلى مناكير لصيف 2018، واستوحي من الألوان لإطلالات لافتة وجذّابة. اقرئي المزيد اظافري
  • 5 نصائح فعّالة تخلّصك من كسل الصباح

    5 نصائح فعّالة تخلّصك من كسل الصباح

    عند الوقوع في الروتين اليومي العملي، يواجه الأشخاص مشاكل مزعجة وأبرزها يعتبر الكسل الصباحي الذي ينعكس بشكل سلبي على حيوية الجسم طول النهار. إن كنت تبحثين عن حلول مفيدة له تابعي أبرزها... اقرئي المزيد Life Coaching
شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟ شيرين عبد الوهاب بالحجاب... ما رأيك؟
  • اعتمدي خلطة الزبادي للوجه مع هذه الوصفات الطبيعية

    اعتمدي خلطة الزبادي للوجه مع هذه الوصفات الطبيعية

    اكتشفي معنا أفضل الوصفات الطبيعية لتحضير خلطة الزبادي للوجه، وانعمي بنتائج مذهلة ومضمونة. اقرئي المزيد بشرتي
  • اجمل صور تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد

    اجمل صور تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد

    جئنا لك اليوم بأجمل موديلات تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بأسلوب لافت. اقرئي المزيد شعري
  • 6 نصائح من تيبس أند توز لتجديد روتينك الجمالي

    6 نصائح من تيبس أند توز لتجديد روتينك الجمالي

    اطّلعي معنا على نصائح مديرة التدريب لدى تيبس أند توز إيزاني فاغان لتتألّقي هذا الصيف بإطلالة مشرقة وحيوية. اقرئي المزيد بشرتي
المزيد