ربما تحتاجين لإجازة طويلة

رمضان

ربما تحتاجين لإجازة طويلة

03:21PM الأحد، 18 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
ربما تحتاجين لإجازة طويلة
ربما تحتاجين لإجازة طويلة

لشدَّة التعب وتراكم المسؤوليات في العمل، قد يصاب البعض بإرهاق شديد، يسميه علم النفس بالإنكليزية Burnout. وكما يشير معنى الاسم الحرفيّ، فهو أشبه "بالاحتراق النفسي"، حيث يفقد الشخص القدرة على التفاعل مع المحيط، ويشعر بإحباط شديد.

 

فما هي أبرز أعراض هذا النوع من الإرهاق؟ حاولي أن تكتشفيها باكراً، لكي يكون علاجها أسهل:

 

- الرغبة بالسخرية بطريقة سوداوية من كلّ شيء، ومن الجميع، حتى من أكثر الأصدقاء قرباً.

 

- الحاجة إلى الهرب بشكل دائم، والرغبة بالسفر، أو المغادرة إلى المنزل، فور الوصول إلى المكتب...

 

- ترتكبين أخطاء متكررة في مهام بسيطة. مثلاً نسيان مواعيد العمل البسيطة، أو عدم الانتباه إلى تفاصيل عرضيّة لا تحتاج إلى الكثير من التركيز.

 

- الشعور الدائم بالتعب، والرغبة الدائمة بالنوم أو الاسترخاء. يصل التعب إلى درجة عدم الرغبة بالكلام أحياناً.

 

- الإحساس الدائم بالسخط والغضب والإنزعاج من دون سبب حقيقي أو مباشر.

 

- التشكيك الدائم بالنفس وبالقدرة على إنجاز المهام المطلوبة.

 

- آلام دائمة في الرأس والمعدة من دون سبب مباشر.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: كيفية التخلص من الألم الجسدي/النفسي مع ديفيد
    بالفيديو: كيفية التخلص من الألم الجسدي/النفسي مع ديفيد
  • كل ما عليك معرفته عن حالة التصور السلبي للشكل الخارجي مع ديفيد
    كل ما عليك معرفته عن حالة التصور السلبي للشكل الخارجي مع ديفيد
  • بالفيديو: تعملين وتدرسين في ذات الوقت؟ إليكِ هذه النصائح
    بالفيديو: تعملين وتدرسين في ذات الوقت؟ إليكِ هذه النصائح
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    اكتشفي معنا اليوم طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات سهلة. اقرئي المزيد اظافري
  • طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    اكتشفي معا طرق علاج الكلف بالليمون من خلال بعض الوصفات الطبيعية، واحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
  • طريقة عمل مندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج

    لديك عزومة ولا تعرفين ما الطبق الرئيسي الذي ستحضّرينه؟ جربي من موقع يومياتي طريقة عمل مندي الدجاج اللذيذة. اقرئي المزيد اطباقي
  • طريقة عمل مندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج

    لديك عزومة ولا تعرفين ما الطبق الرئيسي الذي ستحضّرينه؟ جربي من موقع يومياتي طريقة عمل مندي الدجاج اللذيذة. اقرئي المزيد اطباقي
  • تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    مع نعيم خان ستتألق عروس ربيع وصيف 2019 بموديلات جريئة وغريبة، ولكن ملفتة في الوقت عينه... اقرئي المزيد عرسي
طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة
  • حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    من خضم الحروب التي تشتعل في داخل كل شخص منَا لتحدد شخصيته وطباعه، خرجت مجموعة مصمم الأزياء اللبناني حسين بظاظا لربيع وصيف 2018، لتكون التصاميم لوحة فن تجريدي بحد ذاتها... اقرئي المزيد ازيائي
  • انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    يعاني بعض الرضّع حديثي الولادة من كثرة حدوث غازات بالبطن، الأمر الذي يسبب إزعاجاً وآلاماً بالبطن لهم فيبكون ويصرخون طوال الوقت، وقد لا تستطيع الأم التصرف في هذه المشكلة... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    إذا كنت واقعة في حب أحدهم، وتخجلين مصارحته بهذا الأمر مباشرةً، فإن بعض الخطوات يمكنك من خلالها أن عن حبك للرجل بوسائلٍ مليئة بالحب والعاطفة الأنثوية الخلابة ضمن نطاق الحياء... اقرئي المزيد شريكي
المزيد