ربما تحتاجين لإجازة طويلة

مجتمعي

ربما تحتاجين لإجازة طويلة

03:21PM الأحد، 18 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
ربما تحتاجين لإجازة طويلة

لشدَّة التعب وتراكم المسؤوليات في العمل، قد يصاب البعض بإرهاق شديد، يسميه علم النفس بالإنكليزية Burnout. وكما يشير معنى الاسم الحرفيّ، فهو أشبه "بالاحتراق النفسي"، حيث يفقد الشخص القدرة على التفاعل مع المحيط، ويشعر بإحباط شديد.

 

فما هي أبرز أعراض هذا النوع من الإرهاق؟ حاولي أن تكتشفيها باكراً، لكي يكون علاجها أسهل:

 

- الرغبة بالسخرية بطريقة سوداوية من كلّ شيء، ومن الجميع، حتى من أكثر الأصدقاء قرباً.

 

- الحاجة إلى الهرب بشكل دائم، والرغبة بالسفر، أو المغادرة إلى المنزل، فور الوصول إلى المكتب...

 

- ترتكبين أخطاء متكررة في مهام بسيطة. مثلاً نسيان مواعيد العمل البسيطة، أو عدم الانتباه إلى تفاصيل عرضيّة لا تحتاج إلى الكثير من التركيز.

 

- الشعور الدائم بالتعب، والرغبة الدائمة بالنوم أو الاسترخاء. يصل التعب إلى درجة عدم الرغبة بالكلام أحياناً.

 

- الإحساس الدائم بالسخط والغضب والإنزعاج من دون سبب حقيقي أو مباشر.

 

- التشكيك الدائم بالنفس وبالقدرة على إنجاز المهام المطلوبة.

 

- آلام دائمة في الرأس والمعدة من دون سبب مباشر.

  • مقالات قد تهمك
  • للالتزام بقرارات السنة الجديدة اتبعي هذه الخطوات
    للالتزام بقرارات السنة الجديدة اتبعي هذه الخطوات
  • <font class='englishNb'>8</font> عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة
    8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة
  • عادات الناجحين التي لا يفكّر بها الكسالى
    عادات الناجحين التي لا يفكّر بها الكسالى
عملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

    بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

  • فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

    فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

اقرئي أيضاً
  • مفتاح تخفيف الضغط في العمل

    مفتاح تخفيف الضغط في العمل

    كلّنا معرّضون للضغط خلال العمل، كما للشعور بالقلق عندما تتراكم المهمات الواجب تنفيذها. التخلّص من هذا الشعور ليس مهمة مستحيلة وقد يحلّ بخطوة واحدة... اقرئي المزيد عملي
  • 5 أخطاء بالغة السوء يرتكبها الموظفون... تجنّبيها

    5 أخطاء بالغة السوء يرتكبها الموظفون... تجنّبيها

    لا أحد معصوم عن الخطأ، إلا أن بعض الأخطاء التي نرتكبها في حياتنا الوظيفية تعتبر بالغة السوء ولا يمكن قبولها. فهي قد تؤثر في روح العمل بشكلٍ عام، ما يجعل... اقرئي المزيد عملي
  • الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب

    الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب

    الإرهاق الوظيفي والرتابة يعرّضان صاحبتهما لعددٍ من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم كالأرق، ويمكن أن... اقرئي المزيد عملي
  • 5 طرق لتجنّب ضغوط العمل

    5 طرق لتجنّب ضغوط العمل

    إذا كنت تحملين ضغوط العمل معك إلى المنزل وتشعرين بالقلق والضغط باستمرار، اتّبعي هذه النصائح... اقرئي المزيد عملي
  • 5 أشياء تجنّبيها في عملك إذا كنت حاملاً

    5 أشياء تجنّبيها في عملك إذا كنت حاملاً

    تمرّ المرأة في حملها الأول بالعديد من المراحل التي تعيشها لأول مرة. وفي حال كانت السيدة الحامل تعمل خارج المنزل، فإن... اقرئي المزيد عملي
كيف نتعامل مع مدير سيّء؟ كيف نتعامل مع مدير سيّء؟
  • اذا كنت تعملين من المنزل اليك الـ 5 نصائح التالية

    اذا كنت تعملين من المنزل اليك الـ 5 نصائح التالية

    لقد ساهمت التطورات التكنولوجية في خلق نوعٍ جديد من العمل خارج المكاتب، وتزايد عدد العاملين والعاملات من المنزل لصالح الشركات.... اقرئي المزيد عملي
  • لا تهملي نظافة مكتبك

    لا تهملي نظافة مكتبك

    ان الاهتمام بنظافة المنزل لا يكفي لحماية نفسك من البكتيريا، عليك الاهتمام أيضًا بنظافة مكان عملك الذي يشكل مكانًا حاضنًا للبكتيريا.  اقرئي المزيد عملي
  • 5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل

    5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل

    تعتبر آلام الظهر والرقبة واحدة من أكثر الأعراض التي يعاني منها الموظفون، خصوصاً اولئك الذين... اقرئي المزيد عملي
المزيد