متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

رمضان

متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

06:00AM الثلاثاء، 24 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها
متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

صحيح أن العمل المكتبي لا يحتاج إلى مجهودٍ بدني، لكنه يحتاج إلى مجهودٍ ذهني كبير، بالإضافة إلى المشاكل الصحّية التي تنتج عن الجلوس الطويل على المكتب، وخلف شاشة الكمبيوتر. 

الكثير من الذين يعملون في وظائفٍ مكتبية معرضون لمشاكلٍ صحية ناتجة عن متلازمة العمل المكتبي التي تشمل وضعية الجلوس والعمود الفقري وإجهاد الخصر والكتفين والأصابع والكفّين والركبتين والظهر.

 

ومن أهم أعراض هذه المتلازمة آلام الرقبة والظهر، وهي عوامل تؤثر على الجسم كلّه على المدى البعيد. 

ومن مشاكل متلازمة العمل المكتبي تراكم دهون الجسم، لأن أسلوب الحياة المستقر ينتج عنه السمنة وتراكم دهون البطن.

 

ومن المشاكل الأخرى أيضاً، البواسير بسبب التهاب بعض الأجهزة، نتيجة الجلوس لمدّةٍ طويلة، ومشاكل القلب، لأن الجلوس لفتراتٍ طويلة يضرّ بصحة القلب، لذا يجب أن تقفي وتقومي بتمارين التمدّد (Streching) للحفاظ على صحّتِك. 

ومن مضاعفات المتلازمة، العين الجافة نتيجة الجلوس فتراتٍ طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، فإذا كنتِ تعملين في أماكنٍ مكيّفة ومغلقة من دون وجود تهوئة مناسبة، ستكونين عرضة للعدوى كالبرد ومشاكل التنفس غيرها من العوامل المرتبطة بعدم التهوئة. كذلك ستكونين عرضة للإصابة بالإجهاد المتكرّر لاستخدام الأصابع على لوحة المفاتيح، والإصابة المتكرّرة بإجهاد المعصمين والمرفقين والكتفين.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
    5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
  • عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟
    عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟
  • غير مرتاحة في مكان العمل؟ <font class='englishNb'>5 </font>نصائح ستفيدك
    غير مرتاحة في مكان العمل؟ 5 نصائح ستفيدك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • 10 معتقدات خاطئة حول الحمل

    10 معتقدات خاطئة حول الحمل

    تعد فترة الحمل من الفترات الخاصة التي تمر فيها كال سيدة، ففيها يتغير نظام الحياة رأساً على عقب. ففي هذه الفترة على السيدة إصلاح النظام الغذائي الخاص بها، وبذل قصارى جهدها... اقرئي المزيد حملي
  • في المونديال...6 نصائح لمواساة زوجك في حال خسر فريقه المفضل

    في المونديال...6 نصائح لمواساة زوجك في حال خسر فريقه المفضل

    تعتبر لعبة كرة القدم اللعبة المفضلة لدى معظم الرجال، وتصبح هذه اللعبة الشغل الشاغل والحديث الأوحد للرجال في فترة المونديال التي يجري كل أربع سنوات. لذلك عليك أن تتحضري نفسياً للتعامل مع زوجك في هذه الفترة، خصوصاً في حال خسارة فريقه المفضل... اقرئي المزيد شريكي
  • هكذا تألّقت النجمات في حفلة عيد الفطر

    هكذا تألّقت النجمات في حفلة عيد الفطر

    جئنا لك اليوم بصور النجمات لتستوحي من موديلات الفساتين التي اعتمدنها في حفلة عيد الفطر. اقرئي المزيد ازيائي
  • فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية

    فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية

    تعرفي من موقع يومياتي على أهم فوائد زيت السمسم من الناحية الجمالية والصحية. اقرئي المزيد غذائي
  • ناتشوز باللحم المفروم

    ناتشوز باللحم المفروم

    جربي من موقع يومياتي الناتشوز باللحم المفروم وصلصة جبن الشيدر الذائبة. طبق مناسب لتقدميه للعائلة والأصدقاء عند مشاهدة مبارايات المونديال. اقرئي المزيد مقبلاتي
فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية فوائد زيت السمسم الجمالية والصحية
  • مع هذه الحيل السهلة ستحصلين على شعر معطّر

    مع هذه الحيل السهلة ستحصلين على شعر معطّر

    هل تحبين أن تنشري عطراً جميلاً أينما حللت؟ هل تريدين ان يبقى شعرك برائحة فواحة طوال اليوم؟ مع هذه الحيل المنزلية ستحققين هذا الهدف...التفاصيل من موقع يومياتي... اقرئي المزيد خبرة جدتي
  • جزيرة بوكيت...خيارك الصحيح لرحلة استجمام ناجحة!

    جزيرة بوكيت...خيارك الصحيح لرحلة استجمام ناجحة!

    تضم جزيرة بوكيت في تايلاند عدة أماكن مميّزة، قد ترغبين في التعرف إليها عن كثب، والتأمل في طبيعتها الساحرة...لذلك، جولي معنا على أجمل معالمها، في ما يأتي، من موقع يومياتي... اقرئي المزيد اماكني
  • برجك ليوم 18 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 18 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 18 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد