متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

رمضان

متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

06:00AM الثلاثاء، 24 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها
متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

صحيح أن العمل المكتبي لا يحتاج إلى مجهودٍ بدني، لكنه يحتاج إلى مجهودٍ ذهني كبير، بالإضافة إلى المشاكل الصحّية التي تنتج عن الجلوس الطويل على المكتب، وخلف شاشة الكمبيوتر. 

الكثير من الذين يعملون في وظائفٍ مكتبية معرضون لمشاكلٍ صحية ناتجة عن متلازمة العمل المكتبي التي تشمل وضعية الجلوس والعمود الفقري وإجهاد الخصر والكتفين والأصابع والكفّين والركبتين والظهر.

 

ومن أهم أعراض هذه المتلازمة آلام الرقبة والظهر، وهي عوامل تؤثر على الجسم كلّه على المدى البعيد. 

ومن مشاكل متلازمة العمل المكتبي تراكم دهون الجسم، لأن أسلوب الحياة المستقر ينتج عنه السمنة وتراكم دهون البطن.

 

ومن المشاكل الأخرى أيضاً، البواسير بسبب التهاب بعض الأجهزة، نتيجة الجلوس لمدّةٍ طويلة، ومشاكل القلب، لأن الجلوس لفتراتٍ طويلة يضرّ بصحة القلب، لذا يجب أن تقفي وتقومي بتمارين التمدّد (Streching) للحفاظ على صحّتِك. 

ومن مضاعفات المتلازمة، العين الجافة نتيجة الجلوس فتراتٍ طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، فإذا كنتِ تعملين في أماكنٍ مكيّفة ومغلقة من دون وجود تهوئة مناسبة، ستكونين عرضة للعدوى كالبرد ومشاكل التنفس غيرها من العوامل المرتبطة بعدم التهوئة. كذلك ستكونين عرضة للإصابة بالإجهاد المتكرّر لاستخدام الأصابع على لوحة المفاتيح، والإصابة المتكرّرة بإجهاد المعصمين والمرفقين والكتفين.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
    5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
  • عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟
    عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟
  • غير مرتاحة في مكان العمل؟ <font class='englishNb'>5 </font>نصائح ستفيدك
    غير مرتاحة في مكان العمل؟ 5 نصائح ستفيدك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج  الليل مع هيلدا

    بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج الليل مع هيلدا

  • بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

    بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

  • بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

    بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

  • بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

    بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

  • بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

    بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 20 تشرين الأول/أكتوبر

    برجك ليوم 20 تشرين الأول/أكتوبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 20 تشرين الأول/أكتوبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • دبي المدينة الاكثر نشاطاً مع "تحدي دبي للياقة"

    دبي المدينة الاكثر نشاطاً مع "تحدي دبي للياقة"

    اقرئي المزيد من العالم
  • تشيز كيك بالمانجو السريع

    تشيز كيك بالمانجو السريع

    حضري حلى تشيز كيك بالمانجو على طريقة فاتنة  اقرئي المزيد حلوياتي
  • مراد يلدريم وإيمان الباني يخطفان الأنظار في "القبلة الأولى"

    مراد يلدريم وإيمان الباني يخطفان الأنظار في "القبلة الأولى"

    حرصت ملكة الجمال المغربية إيمان الباني على مشاركة زوجها النجم التركي مراد يلدريم، فرحته بالعرض الخاص لفيلمه الجديد... اقرئي المزيد نجومي
  • سعد لمجرد يفوز بجائزة عالمية، هل يسافر لاستلامها؟

    سعد لمجرد يفوز بجائزة عالمية، هل يسافر لاستلامها؟

    وكان لمجرد قد غاب لفترة عن السوشال ميديا ما اثار استغراب جمهوره. ما دفعه ليغرد بالأمس معبراً عن اشتياقه لهم وقال... اقرئي المزيد نجومي
في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة
  • نيكول كيدمان بأجدد إطلالاتها إلى جانب زوجها

    نيكول كيدمان بأجدد إطلالاتها إلى جانب زوجها

    حضرت النجمة نيكول كيدمان البالغة من العمر 50 عاماً حفل توزيع جوائز CMT في ناشفيل... اقرئي المزيد نجومي
  • بالفيديو ومن مشغل جورج حبيقة: هكذا أنجز فستان زفاف ريم سعيدي

    بالفيديو ومن مشغل جورج حبيقة: هكذا أنجز فستان زفاف ريم سعيدي

    لا يختلف إثنان على الضخامة والأناقة والجمال التي اقترن بها فستان زفاف العارضة التونسية ريم سعيدي، والذي حمل توقيع المصمم اللبناني العالمي جورج حبيقة. كيف أنجز الفستان؟ وما تفاصيله؟ الجواب مع موقع "يومياتي" من مشغل المصمم... اقرئي المزيد عرسي
  • بيربري في مجموعة كبسولية عبر موقع net-a-porter

    بيربري في مجموعة كبسولية عبر موقع net-a-porter

    14 قطعة من الأزياء البريطانية الكلاسيكية، التي تحمل توقيع الدار الشهيرة بيربري، ستكون متوفرة عبر موقع  NET-A-PORTER حصرياً، من وحي مجموعة الدار لسبتمبر 2017. التفاصيل عبر موقع "يومياتي". اقرئي المزيد ازيائي
المزيد