متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

مجتمعي

متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

06:00AM الثلاثاء، 24 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

صحيح أن العمل المكتبي لا يحتاج إلى مجهودٍ بدني، لكنه يحتاج إلى مجهودٍ ذهني كبير، بالإضافة إلى المشاكل الصحّية التي تنتج عن الجلوس الطويل على المكتب، وخلف شاشة الكمبيوتر. 

الكثير من الذين يعملون في وظائفٍ مكتبية معرضون لمشاكلٍ صحية ناتجة عن متلازمة العمل المكتبي التي تشمل وضعية الجلوس والعمود الفقري وإجهاد الخصر والكتفين والأصابع والكفّين والركبتين والظهر.

 

ومن أهم أعراض هذه المتلازمة آلام الرقبة والظهر، وهي عوامل تؤثر على الجسم كلّه على المدى البعيد. 

ومن مشاكل متلازمة العمل المكتبي تراكم دهون الجسم، لأن أسلوب الحياة المستقر ينتج عنه السمنة وتراكم دهون البطن.

 

ومن المشاكل الأخرى أيضاً، البواسير بسبب التهاب بعض الأجهزة، نتيجة الجلوس لمدّةٍ طويلة، ومشاكل القلب، لأن الجلوس لفتراتٍ طويلة يضرّ بصحة القلب، لذا يجب أن تقفي وتقومي بتمارين التمدّد (Streching) للحفاظ على صحّتِك. 

ومن مضاعفات المتلازمة، العين الجافة نتيجة الجلوس فتراتٍ طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، فإذا كنتِ تعملين في أماكنٍ مكيّفة ومغلقة من دون وجود تهوئة مناسبة، ستكونين عرضة للعدوى كالبرد ومشاكل التنفس غيرها من العوامل المرتبطة بعدم التهوئة. كذلك ستكونين عرضة للإصابة بالإجهاد المتكرّر لاستخدام الأصابع على لوحة المفاتيح، والإصابة المتكرّرة بإجهاد المعصمين والمرفقين والكتفين.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
    5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
  • الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب
    الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب
  • أسبابٌ تقلل من انتاجيتك في العمل
    أسبابٌ تقلل من انتاجيتك في العمل
عملي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • هذا الفيديو سيبرّر تأخرك الدائم عن مواعيدك

    هذا الفيديو سيبرّر تأخرك الدائم عن مواعيدك

  • بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

    بالفيديو: إرشادات عمليّة لتصميم المكتب داخل المنزل

  • فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

    فيديو: العمل متعب؟ إليك بعض العادات التي تجعلك إيجابية في عملك

اقرئي أيضاً
  • مفتاح تخفيف الضغط في العمل

    مفتاح تخفيف الضغط في العمل

    كلّنا معرّضون للضغط خلال العمل، كما للشعور بالقلق عندما تتراكم المهمات الواجب تنفيذها. التخلّص من هذا الشعور ليس مهمة مستحيلة وقد يحلّ بخطوة واحدة... اقرئي المزيد عملي
  • 5 أخطاء بالغة السوء يرتكبها الموظفون... تجنّبيها

    5 أخطاء بالغة السوء يرتكبها الموظفون... تجنّبيها

    لا أحد معصوم عن الخطأ، إلا أن بعض الأخطاء التي نرتكبها في حياتنا الوظيفية تعتبر بالغة السوء ولا يمكن قبولها. فهي قد تؤثر في روح العمل بشكلٍ عام، ما يجعل... اقرئي المزيد عملي
  • الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب

    الرتابة في عملِكِ تعرضك لأمراض القلب

    الإرهاق الوظيفي والرتابة يعرّضان صاحبتهما لعددٍ من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم كالأرق، ويمكن أن... اقرئي المزيد عملي
  • 5 طرق لتجنّب ضغوط العمل

    5 طرق لتجنّب ضغوط العمل

    إذا كنت تحملين ضغوط العمل معك إلى المنزل وتشعرين بالقلق والضغط باستمرار، اتّبعي هذه النصائح... اقرئي المزيد عملي
  • 5 أشياء تجنّبيها في عملك إذا كنت حاملاً

    5 أشياء تجنّبيها في عملك إذا كنت حاملاً

    تمرّ المرأة في حملها الأول بالعديد من المراحل التي تعيشها لأول مرة. وفي حال كانت السيدة الحامل تعمل خارج المنزل، فإن... اقرئي المزيد عملي
كيف نتعامل مع مدير سيّء؟ كيف نتعامل مع مدير سيّء؟
  • اذا كنت تعملين من المنزل اليك الـ 5 نصائح التالية

    اذا كنت تعملين من المنزل اليك الـ 5 نصائح التالية

    لقد ساهمت التطورات التكنولوجية في خلق نوعٍ جديد من العمل خارج المكاتب، وتزايد عدد العاملين والعاملات من المنزل لصالح الشركات.... اقرئي المزيد عملي
  • لا تهملي نظافة مكتبك

    لا تهملي نظافة مكتبك

    ان الاهتمام بنظافة المنزل لا يكفي لحماية نفسك من البكتيريا، عليك الاهتمام أيضًا بنظافة مكان عملك الذي يشكل مكانًا حاضنًا للبكتيريا.  اقرئي المزيد عملي
  • 5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل

    5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل

    تعتبر آلام الظهر والرقبة واحدة من أكثر الأعراض التي يعاني منها الموظفون، خصوصاً اولئك الذين... اقرئي المزيد عملي
المزيد