متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

رمضان

متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

06:00AM الثلاثاء، 24 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها
متلازمة العمل المكتبي... احترسي منها

صحيح أن العمل المكتبي لا يحتاج إلى مجهودٍ بدني، لكنه يحتاج إلى مجهودٍ ذهني كبير، بالإضافة إلى المشاكل الصحّية التي تنتج عن الجلوس الطويل على المكتب، وخلف شاشة الكمبيوتر. 

الكثير من الذين يعملون في وظائفٍ مكتبية معرضون لمشاكلٍ صحية ناتجة عن متلازمة العمل المكتبي التي تشمل وضعية الجلوس والعمود الفقري وإجهاد الخصر والكتفين والأصابع والكفّين والركبتين والظهر.

 

ومن أهم أعراض هذه المتلازمة آلام الرقبة والظهر، وهي عوامل تؤثر على الجسم كلّه على المدى البعيد. 

ومن مشاكل متلازمة العمل المكتبي تراكم دهون الجسم، لأن أسلوب الحياة المستقر ينتج عنه السمنة وتراكم دهون البطن.

 

ومن المشاكل الأخرى أيضاً، البواسير بسبب التهاب بعض الأجهزة، نتيجة الجلوس لمدّةٍ طويلة، ومشاكل القلب، لأن الجلوس لفتراتٍ طويلة يضرّ بصحة القلب، لذا يجب أن تقفي وتقومي بتمارين التمدّد (Streching) للحفاظ على صحّتِك. 

ومن مضاعفات المتلازمة، العين الجافة نتيجة الجلوس فتراتٍ طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، فإذا كنتِ تعملين في أماكنٍ مكيّفة ومغلقة من دون وجود تهوئة مناسبة، ستكونين عرضة للعدوى كالبرد ومشاكل التنفس غيرها من العوامل المرتبطة بعدم التهوئة. كذلك ستكونين عرضة للإصابة بالإجهاد المتكرّر لاستخدام الأصابع على لوحة المفاتيح، والإصابة المتكرّرة بإجهاد المعصمين والمرفقين والكتفين.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
    5 نصائح لتجنّب آلام الظهر والرقبة بسبب العمل
  • عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟
    عملي وحياتي الشخصية: كيف أوازن بينهما؟
  • غير مرتاحة في مكان العمل؟ <font class='englishNb'>5 </font>نصائح ستفيدك
    غير مرتاحة في مكان العمل؟ 5 نصائح ستفيدك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

    بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

  • بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

    بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

  • بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

    بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

  • بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

    بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

  • بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

    بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

اقرئي أيضاً
  • طريقة عمل برياني لحم هندي

    طريقة عمل برياني لحم هندي

    من الأطباق الرئيسية المعروفة في العالم العربي، برياني اللحم الهندي بمذاقه الحار. تعرفي على طريقة العمل على موقع يومياتي وجربيها بنفسك. اقرئي المزيد اطباقي
  • طريقة عمل السلطة اليونانية

    طريقة عمل السلطة اليونانية

    يقدّم لك موقع يومياتي طريقة عمل السلطة اليونانية اللذيذة والغنية بالألوان. وصفة سهلة جداً وسريعة التحضير جربيها. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    إذا كنتِ حامل، فمن الطبيعي أنك سمعت بالطلق الذي تشعر به السيدة الحامل عند حلول موعد المخاض، خصوصاً إذا كانت الولادة الطبيعية. والطلق هو... اقرئي المزيد حملي
  • المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    غالباً ما تسمعين بأهمية المياه الساخنة، خصوصاً في الولادات الطبيعية التي كانت تعتمد على الداية أو القابلة القانونية، فهل سألتِ نفسك من قبل لماذا تستخدم المياه الساخنة؟.. اقرئي المزيد حملي
  • ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    يعاني الكثير من الأشخاص من هوس يدفعهم نحو الخضوع للكثير من عمليات التجميل التي لاحقاً قد تخلق تفاعلات سلبية على صحتهم! ما السرّ الذي يقف وراء هذا الإدمان؟ نحن سنكشفه لك... اقرئي المزيد Psychology
قطايف مقلية بالجوز قطايف مقلية بالجوز
  • مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    أطلقت علامة AKS البحرينية لصاحبيتها الشقيقتين أمينة وأسماء خالد سيف مجموعتها من الأزياء المحافظة لربيع 2018، التي من شأنها أن تشكّل الخيار الأنسب للسيدة الخليجية خلال شهر رمضان المبارك... اقرئي المزيد ازيائي
  • هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    حازت حملة الممثلة التركية فهرية أفجان الشهيرة بفريدة بطلة "طائر الحب" المصورة الجديدة بأزياء سيدات الأعمال على إعجاب الآلاف على مواقع التواصل الاجتماعي... اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 شباط/فبراير 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد