6 نصائح لزيادة إنتاجيتك في العمل بعيداً عن التوتر

رمضان

6 نصائح لزيادة إنتاجيتك في العمل بعيداً عن التوتر

11:19AM الأربعاء، 19 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

 إذا كنت تعانين بسبب القلق والتوتر بشكل مستمرّ في أثناء العمل، وتبحثين عن مجموعة نصائح تساعدكِ على التخلّص من هذه المشكلة التي تؤثر بشكل سلبي في إنتاجيتكِ، فما عليكِ سوى متابعتنا، عبر موقع يومياتي، لتتعرّفي إلى مجموعة نصائح تساعد على زيادة الإنتاجية.

 

نصائح لزيادة الإنتاجية في العمل

إليكِ بعض الحيل التي تساعدك على زيادة إنتاجيتك في العمل والابتعاد عن الضغط والتوتر:

 

1- خطّطي ليومك الآتي قبل الذهاب إلى النوم:

قبل أن تدخلي سريرك، اكتبي قائمة بالأشياء التي تريدين القيام بها في اليوم الآتي، وبهذه الطريقة تفرغي عقلك تماماً من أيّ شيءٍ يشغله. وفي صباح اليوم الآتي ستشعرين أنك أكثر تنظيماً، وسيختفي التوتر الذي تشعرين به، لأنك كنت تخافين نسيان أمر مهمّ.

 

2- فوّضي الآخرين بعض المهمّات:

إذا كانت لديك القدرة على الاستعانة بمصادر خارجية، فلا تتردّدي في تفويض أعضاء آخرين، ضمن فريقك، القيام ببعض المهمّات، حتى لا تضيّعي الوقت في مهمةٍ يمكن لأيّ أحد القيام بها.

 

3- إدارة الوقت بذكاء:

يمكنك ببعض الذكاء والمهارة أن توفّري الكثير من الوقت الإضافي في يومك، كأن تتجنّبي تناول الغداء في وقت الذروة، فتذهبي لتناوله مبكراً أو في وقت لاحق، حين تصبح المطاعم غير مزدحمة، وكذلك الأمر بالنسبة إلى المواصلات.

 

اقرئي أيضاً: 

بالفيديو: مهارات المقابلة المهنية

 

4- الابتعاد عن المكتب من وقتٍ لآخر:

الابتعاد عن مكتبك لمدّة عشر دقائقٍ يساعد على تحسين ضخّ الدم في جسدك، ويجعلك أكثر تركيزاً عند العودة. ويقلّل ذلك التقلصات التي تحدث لك بعد الجلوس لمدّة ساعة أو أكثر.

 

5- وقف العلاقات السلبية:

وجود الأشخاص ذوي الطاقة السلبية حولك يمكن أن يكون واحداً من أهمّ أسباب الإجهاد وإهدار الطاقة. لذلك، حاولي أن تقلّلي من مستوى علاقتك بهؤلاء الأشخاص الذين سيجعلونك تشعرين بالإجهاد أو انخفاض الإنتاجية.

 

6- تناولي الطعام الطازج لتعزيز الطاقة في جسمك:

لا تعتمدي على المشروبات السكرية عندما تشعرين بأنك بحاجةٍ إلى دفعةٍ من الطاقة، لأنها ستمنحك جرعةً قصيرةً من الطاقة، ثم تجعلك تشعرين بالإجهاد، بل يجب عليك التركيز على تناول الأطعمة الطازجة التي تمنحك طاقة أكثر استدامة.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: كل هذه الأسباب تؤثر سلباً على انتاجيتك في العمل
    بالفيديو: كل هذه الأسباب تؤثر سلباً على انتاجيتك في العمل
  • أسبابٌ تقلل من انتاجيتك في العمل
    أسبابٌ تقلل من انتاجيتك في العمل
  • كيف يمكن التعامل مع الشخص المتسلط في العمل؟
    كيف يمكن التعامل مع الشخص المتسلط في العمل؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: خطوات لصور عرس اجمل

    بالفيديو: خطوات لصور عرس اجمل

  • بالفيديو: كيفية تنظيف لوح التقطيع

    بالفيديو: كيفية تنظيف لوح التقطيع

  • بالفيديو: أسباب الشفة الأرنبية وطرق معالجتها مع Doctor B

    بالفيديو: أسباب الشفة الأرنبية وطرق معالجتها مع Doctor B

  • بالفيديو: 5 طرق للتخلّص من الأرق أثناء الحمل

    بالفيديو: 5 طرق للتخلّص من الأرق أثناء الحمل

  • بالفيديو: معتقدات خاطئة عن الخضار والفواكه مع كليا ضاهر

    بالفيديو: معتقدات خاطئة عن الخضار والفواكه مع كليا ضاهر

اقرئي أيضاً
  • سمير غانم يحكي عن ذكرياته في ندوة بمهرجان القاهرة

    سمير غانم يحكي عن ذكرياته في ندوة بمهرجان القاهرة

    أقام مهرجان القاهرة السينمائي ظهر اليوم ندوة تكريمية للفنان سمير غانم بمناسبة حصوله على جائزة "فاتن حمامة" للتميز، وقد أدار الندوة الناقد الفني طارق الشناوي، الذي وصف غانم بأنه أحد المصادر الطبيعية للبهجة، حيث كلفه المهرجان بإعداد... اقرئي المزيد نجومي
  • 4 من أبرز أسباب تقلبات المزاج... ابتعدي عنها!

    4 من أبرز أسباب تقلبات المزاج... ابتعدي عنها!

    مما لا شكّ فيه أن التغييرات الهرمونية في جسم المرأة تعدّ من الأسباب الأساسية التي تؤدي الى التقلبات المزاجية بشكل سريع... اقرئي المزيد Life Coaching
  • اجمل صور مناكير اصفر للوك حيوي وجريء

    اجمل صور مناكير اصفر للوك حيوي وجريء

    لكي تتألّقي هذا الموسم بستايل فريد من نوعه، جئنا لك بأجمل صور مناكير اصفر لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد اظافري
  • زهور صينية ولمسات شرقية في مجموعة "كيج" لربيع 2018

    زهور صينية ولمسات شرقية في مجموعة "كيج" لربيع 2018

    طورت مصممة الأزياء بسمة أبو غزالة، مُؤَسِّسة علامة كيج، "مفهوم" الأزياء العملية من خلال مجموعتها لربيع 2018، والتي تألقت بإطلالات فضفاضة وأزياء مريحة، والمزينة بلمسات شرقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • ما هي فوائد الحيوانات الأليفة لعلاج الامراض النفسية؟

    ما هي فوائد الحيوانات الأليفة لعلاج الامراض النفسية؟

    لا يختلف شخصان على الاطلاق على أن الحيوانات الأليفة تعود بالكثير من الفوائد على صحة الانسان النفسية، خصوصاً لناحية الوفاء في التعامل مع صاحبه. ولتتعرفي أكثر على فوائد الحيوانات الاليفة خصوصاً لناحية علاج الأمراض النفسية ما عليك سوى متابعتنا... اقرئي المزيد Life Coaching
 مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات
  • بالصور: أشكال ثريات تناسب ذوقك لغرفة نومك

    بالصور: أشكال ثريات تناسب ذوقك لغرفة نومك

    ما بين الكلاسيكية والمودرن في غرفة النوم، وما بين التصميم الناعم وذاك الضخم، تختلف موديلات الثريات، فأي منها قد تختارين لغرفة نومك؟ اقرئي المزيد بيتي
  • اجمل 5 تسريحات مرفوعة لصاحبات الشعر الطويل

    اجمل 5 تسريحات مرفوعة لصاحبات الشعر الطويل

    جئنا لك اليوم بأجمل 5 تسريحات مرفوعة لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بتسريحة تبرز جمال ملامح وجهك! اقرئي المزيد شعري
  • طبق الحمص مع المقانق

    طبق الحمص مع المقانق

    إليك من وصفات فانتة طريقة تحضير طبق الحمص مع المقانق لشخصين. طبّقي هذه الوصفة على الغذاء فهي لذيذة وسريعة التحضير. اقرئي المزيد وصفات
المزيد