غيّري نمط حياتك واخرجي من الروتين بسهولة

رمضان

غيّري نمط حياتك واخرجي من الروتين بسهولة

07:00AM الأحد، 05 فبراير

ميراي حمّال قصير

معالِجة بالطاقة – مدرّبة على التفكير الإيجابي وحب الذات

 

الأهم اليوم بالنسبة إلى كل امرأة هو اتخاذ قرار التغيير والخروج من مناطق الراحة الذاتية التي اعتادت المكوث فيها خوفاً من الجديد أو المجهول الذي ستواجهه في حال قررت الابتعاد عن قوقعتها. 

هناك العديد من الأمور والحلول السهلة والعملية وغير المكلفة التي يمكن للمرأة أن تبدأ باعتمادها من أجل إضفاء المزيد من الطاقة والحب إلى حياتها اليومية.

0 Like
شاركي أيضاً على
  • اليوغا
    1

    اليوغا

    اليوغا: مما لا شك فيه أن اليوغا من أهم وأجمل التمارين التي تسمح للمرأة بالدخول إلى أعماقها واكتساب مهارة العيش في اللحظة الآنية. بخلاف ما يتم الترويج له بأن اليوغا تحتاج لعمر معيّن وجسم مرن، فإن تمارين اليوغا متوفرة لكافة الأعمار وكافة الأجسام وكافة الحالات الجسدية والشروط الصحية
  • الامتنان
    2

    الامتنان

    الامتنان: أكثر ما يمكن أن يمنحك القوة والسعادة والهناء، الامتنان لحياتك ولما تملكينه من أمور معنوية ومادية. فالامتنان بشكل يومي لكل ما تقومين به سيوفّر لك الشعور بالرضا عن أهم التفاصيل في حياتك.
  • الرسم والتلوين
    3

    الرسم والتلوين

    الرسم والتلوين: من أجمل النشاطات الشائعة اليوم هي رسومات التلوين الخاصة بالراشدين. فمن قال إن التلوين حكر على الأطفال. المرأة اليوم بحاجة إلى إخراج الطفلة المحبوسة في داخلها وإلى منحها حرية الابتكار والإبداع. فجلسات التلوين الجماعية أو بشكل فردي لمدة ساعات هي بمثابة نوع من التأمل المريح للجسم والدماغ والروح. إلى جانب الهدوء الذي ستكتسبه المرأة من هذا النشاط، فإن القدرة على الإبداع في وضع الألوان على الورق سيشعرها بالمتعة والفرح والحب لذاتها.
  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>3</font> نصائح مفيدة لك إن أردت استئجار سيارة خلال سفرك
    3 نصائح مفيدة لك إن أردت استئجار سيارة خلال سفرك
  • <font class='englishNb'>5</font> أمور ابتعدي عنها لسعادة أكبر
    5 أمور ابتعدي عنها لسعادة أكبر
  • حتى مواقع التواصل الاجتماعي تخضع للاتيكيت
    حتى مواقع التواصل الاجتماعي تخضع للاتيكيت
  • الكتابة
    4

    الكتابة

    الكتابة: إن الكتابة من أكثر التمارين التي تساعد المرأة على التعبير عن كل ما يجول في خاطرها وما تمرّ به من أمور سلبيةً كانت أم إيجابية. فاعتماد الكتابة بشكل يومي في الصباح أو في المساء قبل الخلود إلى النوم، سيسمح لها بالتعبير بإسهاب وبإخراج كافة المشاعر بدل من إبقائها في الداخل وتحويلها إلى أمراض وعوارض هي بغنى عنها.
  • التأمل
    5

    التأمل

    التأمّل: بمجرّد الجلوس لحوالى عشر دقائق صباحاً ومساءً للتأمل يمكن أن يغيّر الكثير في حياة المرأة. فالمواظبة على ذلك يومياً سيساعد حتماً في تهدئة الأعصاب والولوج أكثر إلى الداخل بعيداً عن كافة الضغوطات والأفكار والهواجس. يمكن للمراة أن تنضم إلى مجموعة نساء أو صديقات لممارسة التأمل، كما ويمكن أن تقوم بذلك بشكل فردي في المكان الذي تختاره بعيداً طبعاً عن الأماكن التي تعمل بها وعن كافة الوسائل الإلكترونية.
  • المشي
    6

    المشي

    المشي: إن الخروج للمشي يومياً لمدة 30 دقيقة كفيل أن يمنح المرأة الطاقة من أجل استرداد ما فقدته طوال النهار. فإلى جانب إخراج الطاقة السلبية المتراكمة، سيسمح لك المشي في الطبيعة أن تستمدين الطاقة الإيجابية بعيداً عن كل ما يشغل بالك من هموم ومتاعب.
  • التنفس
    7

    التنفس

    التنفّس: إن الانجرار وراء متطلّبات الحياة اليومية قد أفقد الكثير منا القدرة على التنفّس بشكل صحيح. فتمارين التنفّس الصحيحة بشكل يومي حتى في أماكن العمل، وفي زحمة السير وخلال العمل في المطبخ، أن يسمح للمرأة بالتوقف لبرهة والتنبّه لكمية التوتر أو الغضب الذي تشعر به. فالتنفّس سيسمح بإخراج الغضب وتليين كافة عضلات الجسم المشدودة وبالتالي السماح للدماغ باستيعاب ما يحصل من أجل عدم التسرّع بردّات الفعل العنيفة.
  • تمارين المرآة
    8

    تمارين المرآة

    تمارين المرآة: قد يبدو ذلك غريباً بعض الشيء للكثير من السيدات. تتحدث الكاتبة لويز هاي في العديد من مؤلفاتها وفي الفيديوهات الخاصة بها عن معجزة الوقوف أمام المرآة والنظر بعمق في العينين والقول: "أحبكِ" مع ذكر الاسم ثلاث مرّات. من شأن هذا التمرين اليومي أن يُكسِب المرأة الكثير من الحب المجاني الذي هي بحاجة عميقة له. إلى جانب هذه التقنية، يمكن للمرأة أن تتبع تقنية وضع يديّها على قلبها وعلى رأسها مع ترداد الكثير من التأكيدات: "أنا بخير"، "أنا بأمان"، "أنا بحالة جيدة." سيساعدها ذلك على إبعاد كافة الأفكار السوداء التي تسيطر على حياتها نتيجة الظروف العديدة التي تواجهها.
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

    بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • ليال عبود : 2017 كان عام اللجوء إلى القضاء وسأدخل السينما مع السبكي

    ليال عبود : 2017 كان عام اللجوء إلى القضاء وسأدخل السينما مع السبكي

    حلت الفنانة اللبنانية ليال عبود ضيفة على برنامج " سهر الليل " الذي يقدمه الثنائي الكوميدي شادي مارون وغابي حويك من خلال محطة... اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم  26 نيسان/ابريل

    برجك ليوم 26 نيسان/ابريل

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 نيسان/ابريل 2018... اقرئي المزيد برجي
  • فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    اكتشفي معنا أبرز فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده بالخلطات الطبيعية لتحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
  • 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    اكتشفي معنا 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا، واعتمديها لنتائج مثالية. اقرئي المزيد بشرتي
  • الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    تعلمي من موقع يومياتي كيفية تجميد الفاكهة بطريقة صحيحة. إستخدمي هذه الفواكه المجمّدة لتحضير السموثي أو الأيس كريم.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات
  • قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    ينصحك موقع يومياتي بأن تفرزي منذ اليوم حلويات رمضان. خطوة ستُسهّل عليك لاحقاً تحضير إفطارات هذا الشهر المبارك. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • كيكة الكوسا المالحه

    كيكة الكوسا المالحه

    هل سبق أن جربتي تحضير كيكة مالحة؟ يقدّم لك موقع يومياتي وصفة كيكة الكوسا المالحة بالجبن والزعتر. جربيها بنفسك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    يقابل طفلك ف محيطه الكثير من الأشخاص، قد يكون بعضهم مختلف في العرق او الدين أو يكون من أصحاب الاحتياجات الخاصة. لذلك عليكِ أن... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد