كيف تتخلصين من الرهاب الإجتماعي؟ اليك هذه الخطوات الاربع

رمضان

كيف تتخلصين من الرهاب الإجتماعي؟ اليك هذه الخطوات الاربع

11:00AM الجمعة، 29 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تعانين من مشكلة الرهاب الاجتماعي، أو ما يعرف أيضاً بالخوف من الوجود في أماكن عامة ونظرة المجتمع لك، ما عليك سوى متابعتنا حيث سنقدم لك مجموعة من الخطوات التي يمكن ان تركزي عليها في مسعى لتخطي هذه المشكلة بشكل سريع.

خطوات للتخلّص من الرهاب الاجتماعي

- الخروج الى الأماكن العامة: تعتبر هذه الخطوة هي خطوة أولى للتخلّص من هذه المشكلة يكفي أن تخرجي الى الأماكن العامة وملاقاة العديد من الأشخاص، وصولاً الى التمكن من تخطي هذه الأزمة.

 - حسن اختيار الاصدقاء: ان حسن اختيار الاصدقاء أو الدائرة الصغيرة المقربة منك والمحيطة بك تعتبر الخطوة الثانية على الطريق الصحيح، مع ضرورة الانتباه الى نقطة أساسية وهي ضرورة ان يعكس هؤلاء الاشخاص الأجواء الفرحة والمرحة، ما سينعكس بشكل ايجابي على شخصيتك.

اقرئي أيضاً:

 

4 نصائح لتنمية حواس الطفل عبر اللعب

5 اسئلة اطرحيها على نفسك قبل اختيار المهنة

4 عادات سيئة تؤدي الى ابتعاد الزوج... الثالثة أساسية

 

 - تقوية الحوار: يجب عليك ان تعملي على تقوية طريقة حوارك وتواصلك مع الآخرين، لأن هذا الأمر سيساعدك على توطيد العلاقة مع الآخرين من خلال المشاركة في النشاطات واللقاءات الإجتماعية الواسعة. وفي هذا الاطار، يمكن ان تبدأي هنا أيضاً بدائرة أصدقاء صغيرة ومن ثم العمل على توسيعها لتطوير المهارة.

 - الهوايات: من الضروري جداً أن تعملي على تنمية مهاراتك وهواياتك والرياضات التي تقومين بها، فهذا الأمر يساعدك على التقدّم في مسيرة تعزيز الثقة بالنفس وتخطي مشكلة الرهاب الاجتماعي، هذا فضلاً عن أنها مساحة للتعرف على أشخاص جدد يشاركونك الهوايات ذاتها.

نايلا المصري جميع مقالات الكاتب
  • مقالات قد تهمك
  • عيد الفطر <font class='englishNb'>2018</font>: لا تنسي اتباع قواعد ايتيكت الزيارة
    عيد الفطر 2018: لا تنسي اتباع قواعد ايتيكت الزيارة
  • <font class='englishNb'>4 </font>عادات سلبية ابتعدي عنها لصحتك النفسية
    4 عادات سلبية ابتعدي عنها لصحتك النفسية
  • ما هو هوس الشهرة؟ اكتشفيه معنا
    ما هو هوس الشهرة؟ اكتشفيه معنا
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • 5 أطعمة صحية لا بد أن تتواجد في غذائك الأسبوعي

    5 أطعمة صحية لا بد أن تتواجد في غذائك الأسبوعي

    تناول الطعام الصحي مفيد للجسم، وهو لا يلغي كما قد تعتقدين تناولك لبعض أنواع الأطعمة التي كنت تحسبينها تزيد الوزن. من هنا سنعرفك اليوم الى ما يجب أن يتضمنه غذاؤك الأسبوعي من أطعمة مختلفة وفق نصائح غذائية من "إنديا غيت". اقرئي المزيد غذائي
  • سيرين عبد النور وتيم حسن يشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

    سيرين عبد النور وتيم حسن يشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

    ما أن اجتمع هذا الثنائي الجميل في صور مؤخراً حتى ضجّت مواقع التواصل الاجتماعي بأخبارهما معاً، فما كانت ردة فعل سيرين عبد النور؟ اقرئي المزيد نجومي
  • اعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر مع هذه الوصفات

    اعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر مع هذه الوصفات

    اكتشفي معنا افضل 5 وصفات طبيعية واعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر وتقويته. اقرئي المزيد شعري
  • 5 قواعد أساسية لتنسيق المجوهرات لإطلالة متألقة في عيد الأضحى

    5 قواعد أساسية لتنسيق المجوهرات لإطلالة متألقة في عيد الأضحى

    كشفت مصممة المجوهرات لانا آل كمال عن مجموعة من النصائح القيمة حول كيفية ارتداء وتنسيق قطع تشكيلتها المميزة ’وريقات من البهجة ‘ Leaves of joy والتي تضم 11 قطعة فريدة لإطلالة متناغمة ومنسجمة هذا العيد. اقرئي المزيد مجوهراتي
  • أدفقي هذه العبارات على شريكك ليظل سعيداً

    أدفقي هذه العبارات على شريكك ليظل سعيداً

    في معظم الأحيان يمكنك أن تحسّني مزاج شريكك من خلال تصرفاتك الصحيحة معه، ولكن للكلام أيضاً مكان مهم في العلاقة، لذلك سنعرّفك الى أبرز العبارات التي تبقي الشريك سعيداً... اقرئي المزيد شريكي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    نقدّم لك اخر موديلات الفساتين التي اعتمدتها النجمات لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بلوك ساحر ومميّز. اقرئي المزيد ازيائي
  • ساندويتش الدجاج المشوي

    ساندويتش الدجاج المشوي

    إليك طريقة عمل ساندويتش الدجاج المشوي من موقع يومياتي. جربي هذه الوصفة السهلة والسريعة وقدميها ساخنة لأولادك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    تمر أخطاء لا تعلمي بها ولكنها تؤثر كثيراً على خسارتك للوزن، فإن كنت تريدين الإطلاع عليها يمكنك أن تجولي على ما سنقدمه لك في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد