كيف تتخلصين من الرهاب الإجتماعي؟ اليك هذه الخطوات الاربع

رمضان

كيف تتخلصين من الرهاب الإجتماعي؟ اليك هذه الخطوات الاربع

11:00AM الجمعة، 29 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تعانين من مشكلة الرهاب الاجتماعي، أو ما يعرف أيضاً بالخوف من الوجود في أماكن عامة ونظرة المجتمع لك، ما عليك سوى متابعتنا حيث سنقدم لك مجموعة من الخطوات التي يمكن ان تركزي عليها في مسعى لتخطي هذه المشكلة بشكل سريع.

خطوات للتخلّص من الرهاب الاجتماعي

- الخروج الى الأماكن العامة: تعتبر هذه الخطوة هي خطوة أولى للتخلّص من هذه المشكلة يكفي أن تخرجي الى الأماكن العامة وملاقاة العديد من الأشخاص، وصولاً الى التمكن من تخطي هذه الأزمة.

 - حسن اختيار الاصدقاء: ان حسن اختيار الاصدقاء أو الدائرة الصغيرة المقربة منك والمحيطة بك تعتبر الخطوة الثانية على الطريق الصحيح، مع ضرورة الانتباه الى نقطة أساسية وهي ضرورة ان يعكس هؤلاء الاشخاص الأجواء الفرحة والمرحة، ما سينعكس بشكل ايجابي على شخصيتك.

اقرئي أيضاً:

 

4 نصائح لتنمية حواس الطفل عبر اللعب

5 اسئلة اطرحيها على نفسك قبل اختيار المهنة

4 عادات سيئة تؤدي الى ابتعاد الزوج... الثالثة أساسية

 

 - تقوية الحوار: يجب عليك ان تعملي على تقوية طريقة حوارك وتواصلك مع الآخرين، لأن هذا الأمر سيساعدك على توطيد العلاقة مع الآخرين من خلال المشاركة في النشاطات واللقاءات الإجتماعية الواسعة. وفي هذا الاطار، يمكن ان تبدأي هنا أيضاً بدائرة أصدقاء صغيرة ومن ثم العمل على توسيعها لتطوير المهارة.

 - الهوايات: من الضروري جداً أن تعملي على تنمية مهاراتك وهواياتك والرياضات التي تقومين بها، فهذا الأمر يساعدك على التقدّم في مسيرة تعزيز الثقة بالنفس وتخطي مشكلة الرهاب الاجتماعي، هذا فضلاً عن أنها مساحة للتعرف على أشخاص جدد يشاركونك الهوايات ذاتها.

نايلا المصري جميع مقالات الكاتب
  • مقالات قد تهمك
  • ما هو هوس الشهرة؟ اكتشفيه معنا
    ما هو هوس الشهرة؟ اكتشفيه معنا
  • <font class='englishNb'>4 </font>نصائح لتتحلي دوماً بالصبر
    4 نصائح لتتحلي دوماً بالصبر
  • كيف تظهرين ثقتك بنفسك؟ إليك هذه الحيل
    كيف تظهرين ثقتك بنفسك؟ إليك هذه الحيل
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

  • بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

    بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

اقرئي أيضاً
  • ديو المشاهير مع جوزيف عطيّة واللايدي مادونا وفادي شربل خارج المنافسة

    ديو المشاهير مع جوزيف عطيّة واللايدي مادونا وفادي شربل خارج المنافسة

    طغت اللوحات الرائعة وأجواء التنافس على الحلقة العاشرة من برنامج Celebrity Duets "ديو المشاهير". فقد أطلّ الفنان جوزيف عطية مع فادي شربل الذي تنكر بشخصية... اقرئي المزيد شاشتي
  • 4 أساليب مكياج وتسريحات اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018

    4 أساليب مكياج وتسريحات اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018

    إليك 4 من أجمل أساليب المكياج والتسريحات التي اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018. اقرئي المزيد مكياجي
  • طوني ورد يروّض الأنماط الهندسية في فساتين ربيع 2018

    طوني ورد يروّض الأنماط الهندسية في فساتين ربيع 2018

    من النمط الهندسي الذي لا ينتهي، "الفراكتلات"، استوحى المصمم اللبناني العالمي طوني ورد مجموعته للأزياء الراقية لربيع صيف 2018 التي عرضها ضمن قعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • أين اختارت ريهانا الاستقرار مع خطيبها المليادير حسن جميل؟

    أين اختارت ريهانا الاستقرار مع خطيبها المليادير حسن جميل؟

    شرعت النجمة الأمريكية الشابة ريهانا وخطيبها الملياردير السعودي حسن جميل، الذي تربطه بها علاقة منذ أكثر من عام، في البحث عن منزل للاستقرار به... اقرئي المزيد نجومي
  • نادين لبكي تستعد لاطلاق فيلمها الجديد " كفر ناحوم "

    نادين لبكي تستعد لاطلاق فيلمها الجديد " كفر ناحوم "

    تستعد المخرجة اللبنانية نادين لبكي لإطلاق فيلمها الجديد "كفر ناحوم" الذي انتهت من تصويره في بداية 2017، وقد استغرق التصوير... اقرئي المزيد شاشتي
هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018 هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018
  • هذه هي حقيقة زواج النجمة الهندية سونام كابور من صديقها

    هذه هي حقيقة زواج النجمة الهندية سونام كابور من صديقها

    بعد الأخبار التي انتشرت عن قرب حفل زفاف النجمة الهندية سونام كابور من صديقها الوسيم رجل الأعمال أناند أهوجا، خصوصاً بعد رؤيتهما سوياً مؤخراً يقومان بالتسوق داخل متجر راج مهتاني... اقرئي المزيد نجومي
  • هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018

    هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018

    أقيم بالأمس حفل توزيع جوائز رابطة ممثلي السينما الأميركية 2018 SCREEN ACTORS GUILD AWARDS في لوس أنجلوس. وقد نال فيلم.... اقرئي المزيد شاشتي
  • 3 تسريحات أنيقة لإطلالة لافتة في السهرات

    3 تسريحات أنيقة لإطلالة لافتة في السهرات

    اكتشفي معنا 3 تسريحات جميلة وراقية، واستوحي منها لإطلالة أنيقة تجسّد أسلوبك. اقرئي المزيد شعري
المزيد