كيف تتخلصين من الرهاب الإجتماعي؟ اليك هذه الخطوات الاربع

رمضان

كيف تتخلصين من الرهاب الإجتماعي؟ اليك هذه الخطوات الاربع

11:00AM الجمعة، 29 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تعانين من مشكلة الرهاب الاجتماعي، أو ما يعرف أيضاً بالخوف من الوجود في أماكن عامة ونظرة المجتمع لك، ما عليك سوى متابعتنا حيث سنقدم لك مجموعة من الخطوات التي يمكن ان تركزي عليها في مسعى لتخطي هذه المشكلة بشكل سريع.

خطوات للتخلّص من الرهاب الاجتماعي

- الخروج الى الأماكن العامة: تعتبر هذه الخطوة هي خطوة أولى للتخلّص من هذه المشكلة يكفي أن تخرجي الى الأماكن العامة وملاقاة العديد من الأشخاص، وصولاً الى التمكن من تخطي هذه الأزمة.

 - حسن اختيار الاصدقاء: ان حسن اختيار الاصدقاء أو الدائرة الصغيرة المقربة منك والمحيطة بك تعتبر الخطوة الثانية على الطريق الصحيح، مع ضرورة الانتباه الى نقطة أساسية وهي ضرورة ان يعكس هؤلاء الاشخاص الأجواء الفرحة والمرحة، ما سينعكس بشكل ايجابي على شخصيتك.

اقرئي أيضاً:

 

4 نصائح لتنمية حواس الطفل عبر اللعب

5 اسئلة اطرحيها على نفسك قبل اختيار المهنة

4 عادات سيئة تؤدي الى ابتعاد الزوج... الثالثة أساسية

 

 - تقوية الحوار: يجب عليك ان تعملي على تقوية طريقة حوارك وتواصلك مع الآخرين، لأن هذا الأمر سيساعدك على توطيد العلاقة مع الآخرين من خلال المشاركة في النشاطات واللقاءات الإجتماعية الواسعة. وفي هذا الاطار، يمكن ان تبدأي هنا أيضاً بدائرة أصدقاء صغيرة ومن ثم العمل على توسيعها لتطوير المهارة.

 - الهوايات: من الضروري جداً أن تعملي على تنمية مهاراتك وهواياتك والرياضات التي تقومين بها، فهذا الأمر يساعدك على التقدّم في مسيرة تعزيز الثقة بالنفس وتخطي مشكلة الرهاب الاجتماعي، هذا فضلاً عن أنها مساحة للتعرف على أشخاص جدد يشاركونك الهوايات ذاتها.

نايلا المصري جميع مقالات الكاتب
  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>4 </font>عادات سلبية ابتعدي عنها لصحتك النفسية
    4 عادات سلبية ابتعدي عنها لصحتك النفسية
  • ما هو هوس الشهرة؟ اكتشفيه معنا
    ما هو هوس الشهرة؟ اكتشفيه معنا
  • <font class='englishNb'>4 </font>نصائح لتتحلي دوماً بالصبر
    4 نصائح لتتحلي دوماً بالصبر
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

    بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    تعلمي من موقع يومياتي كيفية تجميد الفاكهة بطريقة صحيحة. إستخدمي هذه الفواكه المجمّدة لتحضير السموثي أو الأيس كريم.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    ينصحك موقع يومياتي بأن تفرزي منذ اليوم حلويات رمضان. خطوة ستُسهّل عليك لاحقاً تحضير إفطارات هذا الشهر المبارك. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • كيكة الكوسا المالحه

    كيكة الكوسا المالحه

    هل سبق أن جربتي تحضير كيكة مالحة؟ يقدّم لك موقع يومياتي وصفة كيكة الكوسا المالحة بالجبن والزعتر. جربيها بنفسك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • المرأة تدعم المرأة: #مستعدة_ادرب يزيل العقبات أمام قيادة السيدات في السعودية

    المرأة تدعم المرأة: #مستعدة_ادرب يزيل العقبات أمام قيادة السيدات في السعودية

    مع بداية العد التنازلي لحلول موعد السماح للسيدات بقيادة السيارات في المملكة العربية السعودية، هاشتاغ واحد على موقع "تويتر" تفشّى بين سيدات المملكة ليزيل من أمامهنّ العقبة الأبرز قبل تحقيق هذا الاإنجاز في مطلع شهر يونيو المقبل... اقرئي المزيد نجاحي
  • كيف تحافظين على لياقتك البدنية خلال رمضان؟

    كيف تحافظين على لياقتك البدنية خلال رمضان؟

    مع نصائح سامر فرج، وهو مدرب شخصي ومدير عام نادي "فيتنس فيرست" ستحافظين على لياقتك البدنية في شهر رمضان وبسهولة... اقرئي المزيد رشاقتي
قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم
  • الإماراتية خلود بنت ثاني تتنقّل بين الأزياء والمجوهرات لشهر رمضان

    الإماراتية خلود بنت ثاني تتنقّل بين الأزياء والمجوهرات لشهر رمضان

    أعلنت المصممة الإماراتية خلود بنت ثاني، المعروفة بأسلوبها الخاص الذي ينطلق من الأناقة المحتشمة، عن تعاونها مؤخراً مع استوديو تصميم وتنفيذ المجوهرات 55FIFTY7 لتقديم مجموعة حصريّة من المجوهرات بمناسبة حلول شهر رمضان... اقرئي المزيد مجوهراتي
  • في اليوم العالمي لمكافحة الملاريا، هذه أكثر الأسئلة التي تدور حولها

    في اليوم العالمي لمكافحة الملاريا، هذه أكثر الأسئلة التي تدور حولها

    ما الأسئلة التي قد تخطر ببالك حول مرض الملاريا والتي تبحثين عن إجابات لها؟ إليك لمحة عن أبرزها اقرئي المزيد طبيبي
  • لمحبات اللون البنفسجي هذه الديكورات ستلفتكنّ!

    لمحبات اللون البنفسجي هذه الديكورات ستلفتكنّ!

    اللون البنفسجي يليق بديكور الفصول كافة لمنزلك، وهو خيار جميل هذا الصيف فلا تترددي باعتماده... اقرئي المزيد بيتي
المزيد