8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

رمضان

8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

09:58PM الإثنين، 12 ديسمبر
1 Like
شاركي أيضاً على
عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة
عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

أن نعيش يوميات ممتعة، أن نسافر، أن نلتقي بأصدقاء جدد، أن نتناول طعاماً شهيّاً... كلّها أمور ترفع من منسوب سعادتنا يوماً بيوم. لكن، مصدر السعادة الحقيقي يأتي من اتباع عادات يومية ثابتة، تساهم في جعلنا أشخاصاً أقلّ توتر بمرور السنوات. فما هي أبرز تلك العادات؟

 

1- الاستيقاظ باكراً، وهي عادة الناجحين، وصاحبي الانجازات الكبيرة. اختبار متعة ضوء الصباح بشكل يومي، تجعل الحياة أجمل.

 

2- التعبير عن الشعور بالامتنان، والشكر الدائم للمحيطين بنا على ما يمدوننا به من نِعم، عوضاً عن التذمّر الدائم.

 

3- الابتسامة المجانية، ولا يعني ذلك الابتسامة المصطنعة. عند ملاقاة الآخرين، لا ضير من إظهار بعض الترحيب، ذلك سينعكس سعادة إضافية على مجمل حياتنا.

 

4- الرياضة ليست فقط مفتاح الصحّة، بل هي أيضاً مفتاح السعادة، والمعنويات المرتفعة.

 

5- تنظيم الوقت بشكل واضح، لكي لا تفوت ساعات النهار ونحن لم ننجز شيئاً، فنشعر بالاحباط مساءً.

 

6- وضع لائحة بأبرز الأهداف اليومية، لكي لا ننسى مواعيدنا، ولكي نهيّىء أوقاتاً إضافية لتحقيق إنجازاتنا.

 

7- وضع ميزانية واضحة للمصاريف، لكي نتمكن من الادخار، وذلك أمر ضروري للراحة النفسية على المدى الطويل.

 

8- تخصيص وقت للذات، بعيداً عن متطلبات العمل، والعائلة، والأصدقاء... بعض الوحدة اليومية، والاختلاء بالذات، أمر ضروري لتخزين الطاقة.

  • مقالات قد تهمك
  • اتيكيت زيارة صالون التجميل
    اتيكيت زيارة صالون التجميل
  • ماذا يدفعنا الى الانتقام؟
    ماذا يدفعنا الى الانتقام؟
  • هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟
    هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟
Life Coaching » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تجنبي هذا النوع من الصديقات

    بالفيديو: تجنبي هذا النوع من الصديقات

  • بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك

    بالفيديو: هذه النصائح ستضمن لك تجديد ثقتك بنفسك

  • بالفيديو: 7 أساليب لتعززي تفكيرك الإيجابيّ

    بالفيديو: 7 أساليب لتعززي تفكيرك الإيجابيّ

  • بالفيديو: لشخصية مستقلة حتى بعد الزواج... لا تقدمي على هذه الأمور

    بالفيديو: لشخصية مستقلة حتى بعد الزواج... لا تقدمي على هذه الأمور

  • بالفيديو: مع هذا الفيديو سنحتفل سوياً بسعادتك!

    بالفيديو: مع هذا الفيديو سنحتفل سوياً بسعادتك!

اقرئي أيضاً
  • التعامل مع الأطفال... 10 نصائح ومحاذير

    التعامل مع الأطفال... 10 نصائح ومحاذير

    التعامل مع الأطفال مسألة دقيقة، تحتاج إلى الكثير من المعرفة من قبل الأهل، لأن شخصية الإنسان تبنى بحسب تربية أهله وتعاملهم معه في الصغر... اقرئي المزيد Life Coaching
  • اتيكيت زيارة صالون التجميل

    اتيكيت زيارة صالون التجميل

    لزيارة صالون ومراكز التجميل إتيكيت خاصّ يجب أن تكوني على درايةٍ به، ليكون حضورك مميزاً وراقياً، ولتحصلي على نتيجةٍ ترضيك. إليكِ من "يومياتي" أهمّ إتيكيت في صالون التجميل... اقرئي المزيد Life Coaching
  • 5 نصائح للتخلص من الخجل سريعاً... اتبعيها!

    5 نصائح للتخلص من الخجل سريعاً... اتبعيها!

    هل تعانين من مشكلة الخجل المتزايد، فيترك ذلك الكثير من الانطباعات السيئة عنك وعن شخصيتك؟ ما عليكِ سوى متابعتنا عبر موقع يومياتي حيث سنساعدكِ على التخلّص من مشكلة الخجل... اقرئي المزيد Life Coaching
  • الإمساك بيد الأحباء المرضى يخفف من آلامهم

    الإمساك بيد الأحباء المرضى يخفف من آلامهم

    أظهرت دراسةٌ جديدةٌ أن قيام الأشخاص بإمساك أيدي أحبائهم، الذين يعانون من مرضٍ ما، يساعد حقاً على تخفيف الآلام. واستلهم الدكتور بافل غولدشتاين، الباحث في مجال الألم في مختبر الأعصاب بجامعة كولورادو بولدر، فكرة إجراء هذا البحث، بعد أن شهد ولادة ابنته قبل 4 سنوات... اقرئي المزيد Life Coaching
  • لا تفعلي هذه الامور وانت غاضبة

    لا تفعلي هذه الامور وانت غاضبة

    تجنّبي القيام بهذه الأمور عندما تكونين غاضبة... اقرئي المزيد Life Coaching
هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة
  • ماذا يدفعنا الى الانتقام؟

    ماذا يدفعنا الى الانتقام؟

    يعدّ الثأر جزءاً من السلوك البشري منذ بداية وجود الإنسان... اقرئي المزيد Life Coaching
  • هكذا تزيدين قدرتك على الإنتاج كلّ يوم

    هكذا تزيدين قدرتك على الإنتاج كلّ يوم

    لزيادة إنتاجيتك في العمل كافئي نفسك على الدوام... اقرئي المزيد Life Coaching
  • هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة

    هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة

    وجد خبراء في جامعة لندن كوليدج أن الأشخاص الذين حققوا رقماً عالياً في اختبارات 5 مهارات هم أثرياء وأقلّ كآبة وأكثر... اقرئي المزيد Life Coaching
المزيد