8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

09:58PM الإثنين، 12 ديسمبر
1 Like
شاركي أيضاً على
عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة
عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

أن نعيش يوميات ممتعة، أن نسافر، أن نلتقي بأصدقاء جدد، أن نتناول طعاماً شهيّاً... كلّها أمور ترفع من منسوب سعادتنا يوماً بيوم. لكن، مصدر السعادة الحقيقي يأتي من اتباع عادات يومية ثابتة، تساهم في جعلنا أشخاصاً أقلّ توتر بمرور السنوات. فما هي أبرز تلك العادات؟

 

1- الاستيقاظ باكراً، وهي عادة الناجحين، وصاحبي الانجازات الكبيرة. اختبار متعة ضوء الصباح بشكل يومي، تجعل الحياة أجمل.

 

2- التعبير عن الشعور بالامتنان، والشكر الدائم للمحيطين بنا على ما يمدوننا به من نِعم، عوضاً عن التذمّر الدائم.

 

3- الابتسامة المجانية، ولا يعني ذلك الابتسامة المصطنعة. عند ملاقاة الآخرين، لا ضير من إظهار بعض الترحيب، ذلك سينعكس سعادة إضافية على مجمل حياتنا.

 

4- الرياضة ليست فقط مفتاح الصحّة، بل هي أيضاً مفتاح السعادة، والمعنويات المرتفعة.

 

5- تنظيم الوقت بشكل واضح، لكي لا تفوت ساعات النهار ونحن لم ننجز شيئاً، فنشعر بالاحباط مساءً.

 

6- وضع لائحة بأبرز الأهداف اليومية، لكي لا ننسى مواعيدنا، ولكي نهيّىء أوقاتاً إضافية لتحقيق إنجازاتنا.

 

7- وضع ميزانية واضحة للمصاريف، لكي نتمكن من الادخار، وذلك أمر ضروري للراحة النفسية على المدى الطويل.

 

8- تخصيص وقت للذات، بعيداً عن متطلبات العمل، والعائلة، والأصدقاء... بعض الوحدة اليومية، والاختلاء بالذات، أمر ضروري لتخزين الطاقة.

  • مقالات قد تهمك
  • ماذا يدفعنا الى الانتقام؟
    ماذا يدفعنا الى الانتقام؟
  • هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟
    هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟
  • أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة
    أفكار مفيدة لمساعدتك في لحظات الكآبة الحادّة
Life Coaching » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: لشخصية مستقلة حتى بعد الزواج... لا تقدمي على هذه الأمور

    بالفيديو: لشخصية مستقلة حتى بعد الزواج... لا تقدمي على هذه الأمور

  • بالفيديو: مع هذا الفيديو سنحتفل سوياً بسعادتك!

    بالفيديو: مع هذا الفيديو سنحتفل سوياً بسعادتك!

  • بالفيديو: اتبعي هذه التوجيهات لكسب صداقات جديدة

    بالفيديو: اتبعي هذه التوجيهات لكسب صداقات جديدة

  • فيديو: خطّة عمليّة لتوفير المال

    فيديو: خطّة عمليّة لتوفير المال

  • فيديو: الحركات الشائعة عالمياً

    فيديو: الحركات الشائعة عالمياً

اقرئي أيضاً
  • ماذا يدفعنا الى الانتقام؟

    ماذا يدفعنا الى الانتقام؟

    يعدّ الثأر جزءاً من السلوك البشري منذ بداية وجود الإنسان... اقرئي المزيد Life Coaching
  • هكذا تزيدين قدرتك على الإنتاج كلّ يوم

    هكذا تزيدين قدرتك على الإنتاج كلّ يوم

    لزيادة إنتاجيتك في العمل كافئي نفسك على الدوام... اقرئي المزيد Life Coaching
  • هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة

    هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة

    وجد خبراء في جامعة لندن كوليدج أن الأشخاص الذين حققوا رقماً عالياً في اختبارات 5 مهارات هم أثرياء وأقلّ كآبة وأكثر... اقرئي المزيد Life Coaching
  • كيف يمكنك الإصغاء بدلاً من الاستماع؟

    كيف يمكنك الإصغاء بدلاً من الاستماع؟

    يمكن للجميع الاستماع لكنّ قلّة تملك موهبة الإصغاء اقرئي المزيد Life Coaching
  • هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟

    هل يجعلنا الموبايل أغبياء؟

    الإفراط في استخدام الهواتف الذكيّة يضعف قدرتنا على الانتباه والتركيز... اقرئي المزيد Life Coaching
هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة هذه الصفات تمنحك النجاح والسعادة
  • تغييرات صغيرة جداً ستجعلك أسعد بأضعاف

    تغييرات صغيرة جداً ستجعلك أسعد بأضعاف

    التغييرات الكبرى هي عبارة عن مجموعة خطوات وتغييرات صغيرة، تنعكس على حياتنا بشكل عام... اقرئي المزيد Life Coaching
  • أربع عادات تجعل الآخرين يقعون في حبّك على الفور

    أربع عادات تجعل الآخرين يقعون في حبّك على الفور

    إليكِ بعض الطرق المضمونة لجعل الآخرين يحبونك، حتى لو كانوا لا يتوقون لبعض الخصال في شخصيّتك... اقرئي المزيد Life Coaching
  • كيف تحمين هاتفك من مصير ضحايا "هذا المساء"؟

    كيف تحمين هاتفك من مصير ضحايا "هذا المساء"؟

    وقاية هاتفك من القرصنة ليست مستحيلة، ابقي متيقّظة... اقرئي المزيد Life Coaching
المزيد