8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

رمضان

8 عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

09:58PM الإثنين، 12 ديسمبر
1 Like
شاركي أيضاً على
عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة
عادات يومية لبناء حياة أكثر سعادة

أن نعيش يوميات ممتعة، أن نسافر، أن نلتقي بأصدقاء جدد، أن نتناول طعاماً شهيّاً... كلّها أمور ترفع من منسوب سعادتنا يوماً بيوم. لكن، مصدر السعادة الحقيقي يأتي من اتباع عادات يومية ثابتة، تساهم في جعلنا أشخاصاً أقلّ توتر بمرور السنوات. فما هي أبرز تلك العادات؟

 

1- الاستيقاظ باكراً، وهي عادة الناجحين، وصاحبي الانجازات الكبيرة. اختبار متعة ضوء الصباح بشكل يومي، تجعل الحياة أجمل.

 

2- التعبير عن الشعور بالامتنان، والشكر الدائم للمحيطين بنا على ما يمدوننا به من نِعم، عوضاً عن التذمّر الدائم.

 

3- الابتسامة المجانية، ولا يعني ذلك الابتسامة المصطنعة. عند ملاقاة الآخرين، لا ضير من إظهار بعض الترحيب، ذلك سينعكس سعادة إضافية على مجمل حياتنا.

 

4- الرياضة ليست فقط مفتاح الصحّة، بل هي أيضاً مفتاح السعادة، والمعنويات المرتفعة.

 

5- تنظيم الوقت بشكل واضح، لكي لا تفوت ساعات النهار ونحن لم ننجز شيئاً، فنشعر بالاحباط مساءً.

 

6- وضع لائحة بأبرز الأهداف اليومية، لكي لا ننسى مواعيدنا، ولكي نهيّىء أوقاتاً إضافية لتحقيق إنجازاتنا.

 

7- وضع ميزانية واضحة للمصاريف، لكي نتمكن من الادخار، وذلك أمر ضروري للراحة النفسية على المدى الطويل.

 

8- تخصيص وقت للذات، بعيداً عن متطلبات العمل، والعائلة، والأصدقاء... بعض الوحدة اليومية، والاختلاء بالذات، أمر ضروري لتخزين الطاقة.

  • مقالات قد تهمك
  • كل ما عليك معرفته عن حالة التصور السلبي للشكل الخارجي مع ديفيد
    كل ما عليك معرفته عن حالة التصور السلبي للشكل الخارجي مع ديفيد
  • <font class='englishNb'>4 </font>عادات سلبية ابتعدي عنها لصحتك النفسية
    4 عادات سلبية ابتعدي عنها لصحتك النفسية
  • بالفيديو: كيفية التخلص من الضغط العصبي مع د. ديفيد
    بالفيديو: كيفية التخلص من الضغط العصبي مع د. ديفيد
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

    بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

  • بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

    بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

  • بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

    بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

  • بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

    بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

  • بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

    بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

اقرئي أيضاً
  • طريقة عمل برياني لحم هندي

    طريقة عمل برياني لحم هندي

    من الأطباق الرئيسية المعروفة في العالم العربي، برياني اللحم الهندي بمذاقه الحار. تعرفي على طريقة العمل على موقع يومياتي وجربيها بنفسك. اقرئي المزيد اطباقي
  • طريقة عمل السلطة اليونانية

    طريقة عمل السلطة اليونانية

    يقدّم لك موقع يومياتي طريقة عمل السلطة اليونانية اللذيذة والغنية بالألوان. وصفة سهلة جداً وسريعة التحضير جربيها. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    إذا كنتِ حامل، فمن الطبيعي أنك سمعت بالطلق الذي تشعر به السيدة الحامل عند حلول موعد المخاض، خصوصاً إذا كانت الولادة الطبيعية. والطلق هو... اقرئي المزيد حملي
  • المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    غالباً ما تسمعين بأهمية المياه الساخنة، خصوصاً في الولادات الطبيعية التي كانت تعتمد على الداية أو القابلة القانونية، فهل سألتِ نفسك من قبل لماذا تستخدم المياه الساخنة؟.. اقرئي المزيد حملي
  • ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    يعاني الكثير من الأشخاص من هوس يدفعهم نحو الخضوع للكثير من عمليات التجميل التي لاحقاً قد تخلق تفاعلات سلبية على صحتهم! ما السرّ الذي يقف وراء هذا الإدمان؟ نحن سنكشفه لك... اقرئي المزيد Psychology
قطايف مقلية بالجوز قطايف مقلية بالجوز
  • مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    أطلقت علامة AKS البحرينية لصاحبيتها الشقيقتين أمينة وأسماء خالد سيف مجموعتها من الأزياء المحافظة لربيع 2018، التي من شأنها أن تشكّل الخيار الأنسب للسيدة الخليجية خلال شهر رمضان المبارك... اقرئي المزيد ازيائي
  • هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    حازت حملة الممثلة التركية فهرية أفجان الشهيرة بفريدة بطلة "طائر الحب" المصورة الجديدة بأزياء سيدات الأعمال على إعجاب الآلاف على مواقع التواصل الاجتماعي... اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 شباط/فبراير 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد