قائمة رمضان لتسهيل المهمة!

رمضان

قائمة رمضان منذ اليوم لتسهيل المهمة!

06:30AM الثلاثاء، 17 أبريل
0 Like
شاركي أيضاً على

بدأت فكرة اقتراب شهر رمضان المبارك تقلقك من ناحية تحضير المأكولات؟ لا تخافي فموقع يومياتي سيقدّم لك يومياً حلول عملية وفعّالة لاستقبال هذا الشهر الفضيل بدون تعب أو جهد.

سنتناول اليوم فكرة تحضير قائمة الطعام مُسبقاً، ومنذ اليوم إن استطعنا القول. كيف يكون ذلك؟ تابعينا

 

نحن نعلم أنّ الإفطار يتطلّب تحضير عدّة أصناف من الأكولات بدءاً بالحساء ثمّ السلطة والمقبلات بعدها الطبق الرئيسي والحلويات وبالطبع المشروبات. ولا يُخفى على أحد التعب الذي تتعبّده ربّة البيت لتحضير طاولة الإفطار يومياً.

 

نصائحنا هي التالية:

- حضّري جدولاً بـ30 يوم منذ الآن، على أنّ يكون كلّ يوم مقسوم إلى قسمين: إفطار وسحور.

- ضعي قائمة الإفطار باختيار الأطعمة التي ستحضّرينها بالتفصيل: مشروبات، حساء، مقبلات، سلطة، طبق رئيسي وحلويات لمّة 30 يوماً.

- ضعي قائمة السحور لـ30 يوم مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ المأكولات التي قد تبقى من إفطارك.

 

اقرئي ايضاً

لا بدّ أن تخففي الكافيين قبل الصيام.

 

- إختاري يومياً المزج بين الصعب والسهل لذا إختاري مثلاً الحلويات التي تتطلب وقتاً مع أطباق رئيسية سهلة التنفيذ، والعكس صحيح.

- لا ضرر إطلاقاً في إدخال التغيير إلى مأكولاتك لذا ننصحك أن تستعيني بالمطابخ العالمية. فيكون يوم الإثنين مثلاً للمطبخ الصيني من مقبلات، حساء، طبق رئيسي وحتى حلويات إن وجدت... نوّعي بيتن المطبخ الإيطالي، الفرنسي، الأمريكي...

- لا تنسي أن تُدخلي إلى القائمة أكلات أفراد عائلتك المفضلة.

- فيما يتعلّق بالمشروبات، فأنت لا تحتاجين إلى التنويع يومياً، يكفي أن تحتوي قائمتك على 10 أنواع مثل الجلاب، التمر الهندي، قمر الدين وحتى يمكنك اعتماد السموثي إن كانت عائلتك تحبّه.

 

وضع الجدول يجنّبك تكرار تحضير الطبق نفسه مرتين أو أكثر، كما يجنّبك الحيرة يومياً في مسألة ماذا أحضّر اليوم، والأهم أنّ هذا الجدول يُسهّل عليك التحضير المُسبق كما سنرى في مقالات لاحقة. ماذا تنتظرين لتأخذي ورقتاً وقلماً وتبدئي بكتابة جدولك؟ 

  • مقالات قد تهمك
  • تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً
    تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً
  • لائحة بالأطعمة التي تُسبب التسمم الغذائي في حال إعادة تسخينها
    لائحة بالأطعمة التي تُسبب التسمم الغذائي في حال إعادة تسخينها
  • ما هي فترات حفظ الأطعمة في الثلاجة وفي الفريزر؟ الجزء الثاني
    ما هي فترات حفظ الأطعمة في الثلاجة وفي الفريزر؟ الجزء الثاني
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

    بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

  • بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

    بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

اقرئي أيضاً
  • طبّقي قناع الزبادي للوجه يوميا مع هذه المكوّنات

    طبّقي قناع الزبادي للوجه يوميا مع هذه المكوّنات

    نقدّم لك اليوم احسن الوصفات لاعتماد قناع الزبادي للوجه يوميا لتتمتعي ببشرة تنبض رونقاً. اقرئي المزيد بشرتي
  • استوحي من اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لأسلوب عصري هذا الخريف

    استوحي من اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لأسلوب عصري هذا الخريف

    نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لتستوحي منها بعض الأفكار وتواكبي آخر الصيحات بستايل مبهر وأخّاذ.  اقرئي المزيد ازيائي
  • اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لشتاء 2019

    اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لشتاء 2019

    نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بأسلوب مبهر بما يتماشى مع موضة شتاء 2019. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك أجمل أساليب مناكير زيتي لشتاء 2019

    إليك أجمل أساليب مناكير زيتي لشتاء 2019

    لكي تتمتعي هذا الشتاء بأسلوب عصري ومميّز، نقدّم لك اليوم أجمل أساليب مناكير زيتي لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد اظافري
  • محتوى روتانا الموسيقي تجدينه اليوم على تطبيق Deezer

    محتوى روتانا الموسيقي تجدينه اليوم على تطبيق Deezer

    إن كنت من عشاق الموسيقى وتحبين الإصغاء الى كافة أنواعها يمكنك اليوم الاستماع الى أغانيك المفضلة من روتانا الى جانب العلامات المحلية الأخرى الى حد الوصول الى 53 مليون أغنية من حول العالم على تطبيق Deezer المتوفر الآن مجاناً على أجهزة IOS وAndroid. اقرئي المزيد من العالم
بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور
  • تسريحات مرفوعه للسهرات… استوحي منها لهذا الشتاء

    تسريحات مرفوعه للسهرات… استوحي منها لهذا الشتاء

    اطّلعي معنا على اجمل موديلات تسريحات مرفوعه واستوحي منها لتتألقي بستايل لا مثيل له. اقرئي المزيد شعري
  • شاهدي أجمل المناظر الطبيعية لفصل الخريف في هذه البلدان

    شاهدي أجمل المناظر الطبيعية لفصل الخريف في هذه البلدان

    بما أن المناظر الطبيعية هي الأنسب للاسترخاء والهدوء، ما رأيك بجولة حول أجمل المناظر الطبيعية لفصل الخريف حول بلدان العالم على انستقرام؟ اقرئي المزيد اماكني
  • إليك بالصور اجمل صبغات شعر 2019 لستايل عصري ومميّز

    إليك بالصور اجمل صبغات شعر 2019 لستايل عصري ومميّز

    لكي تتربعي على عرش الموضة بستايل جديد وعصري، نقدّم لك اليوم صور اجمل صبغات شعر 2019 لتتعرّفي من خلالها على التدرّجات الرائجة التي ننصحك باعتمادها هذا الشتاء. اقرئي المزيد شعري
المزيد