لا علاقة للمعكرونة بزيادة الوزن!

رمضان

لا علاقة للمعكرونة بزيادة الوزن!

02:00PM الإثنين، 06 أغسطس
0 Like
شاركي أيضاً على

لطالما ظننتِ أنّ تناول المعكرونة مُضّر ويجب حذفها من نظامك الغذائي لا سيما إن كنت تتبعين حمية غذائية لأنّ الباستا الغنية بالنشويات تُسبب السمنة وتزوّد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية.

 

ولكننا سنفاجئك اليوم ونخبرك بأنّ هذا التفكير خاطئ!

 

فقد نفت دراسة إيطالية جديدة نُشرت على موقع Sciencealert علاقة المعكرونة بزيادة الوزن بل على العكس أكّدت أنّ الباستا تساعد على إنقاصه.

 

وأظهرت الدراسة أنّ تناول المعكرونة باعتدال يُساعد على التخفيف من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

 

وقد أُجريت هذه الدراسة على 20 ألف شخص يُعانون أصلاً من الوزن الزائد وأتت الخلاصة كما سبق وذكرنا أنّ المعكرونة لا تسبب السمنة.

 

وقد تناولت الدراسة عدّة عوامل خلال أبحاثها مثل زمان ومكان تناول الطعام، والنظام الغذائي الذي يتبعه الأشخاص الخاضعين لهذه الدراسة، بالإضافة إلى وزنهم، طولهم ومقاسات جسمهم.

 

وكانت النتائج إيجابية بالنسبة للأشخاص الذين تناولوا المعكرونة خلال الساعات الـ24 التي سبقت الاستبيان.

 

وقد لاحظ الباحثون أنّ المُشاركين في البحث فقدوا المزيد من الوزن لدى تناول المعكرونة ضمن إطار نظام غذائي صحي ومتوازن.

 

كما أجرى الباحثون 11 تجربة منفصلة مُتعلّقة بكمية المعكرونة التي يمكن للفرد تناولها وعدد المرات المسموح بها وكانت النتيجة أنّ المشاركين الذين تناولوا 3 وجبات باستا خلال الأسبوع، فقدوا 0.70 كيلوغراماً أكثر من غيرهم.

 

لذا أصبح بإمكانك تناول الباستا باعتدال إذا كنت تتبعين حمية غذائية دون الخوف من زيادة وزنك.

 

اقرئي المزيد

10 معتقدات خاطئة حول سلق الباستا.

  • مقالات قد تهمك
  • باستا ألفريدو بالجمبري
    باستا ألفريدو بالجمبري
  • معكرونة بصلصة البيستو
    معكرونة بصلصة البيستو
  • <font class='englishNb'>10</font> معتقدات خاطئة حول سلق المعكرونة
    10 معتقدات خاطئة حول سلق المعكرونة
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    أطلق المصمم اللبناني طوني ورد مجموعته Noon to Midnight للأزياء الجاهزة لربيع وصيف 2019 للمرأة العصرية. اقرئي المزيد ازيائي
  • علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    كشفت المصممة الشابة الموهوبة ألينا أنور خان عن مجموعتها الأولى من علامتها الحديثة "ألينا أنور كوتور".               اقرئي المزيد ازيائي
  • شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

    شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

      اقامت شركة L.I.P.S. MANAGEMENT في ال DOME فندق الهيلتون بيروت حبتور غراند سهرة بعنوان "The Pink Party" وذلك بالتعاون مع المؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. أقيم الحفل بحضور جميع وسائل الإعلام ،و الرعاة ،و الشركاء ، والمصممين ، والفنانين والدبلوماسيين  لإطلاق الموسم الثالث من  Designers & Brands وذلك من أجل التوعية والمساعدة لجمع التبرعات والمساعدات للمؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي.... اقرئي المزيد مناسباتي
  • خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    أسباب الإغماء خلال فترة الحمل كثيرة ومتنوعة واليوم سنعرفك الى أبرزها لكي تتفاديها بدورك فلا تشكل أي خطر عليك أو على الطفل. اقرئي المزيد حملي
  • أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    تجدين حول العالم بحيرات غريبة المظهر تجذب السياح إليها فهل تريدين معرفتها عن كثب؟ اقرئي المزيد اماكني
أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام
  • فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    اكتشفي معنا اليوم اجمل موديلات فساتين اميرات واستوحي منها لتتألقي في السهرات والحفلات بإطلالات فخمة وجذّابة ومبهرة. اقرئي المزيد ازيائي
  • تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    عادت تسريحات الستينات لتخترق آخر صيحات الشعر وهي تشكّل اليوم جزءاً كبيراً من موضة 2019 بعد أن برزت ضمن أبرز عروض الأزياء في أسابيع الموضة. اقرئي المزيد شعري
  • ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    لألوان الربيع حصة كبيرة في ديكورات المنزل، ومن بينها اللون البرتقالي، فجربيه على سبيل المثال... اقرئي المزيد بيتي
المزيد