هذه هي أسرار جسم جنيفير لوبيز الرشيق!

هذه هي أسرار جسم جنيفير لوبيز الرشيق!

أنت تتسائلين في الكثير من الأحيان حول الطرق المفيدة التي تتبعها النجمات من أجل إنقاص وزنهن والمحافظة على جسم رشيق وصحي. بشكل خاص تلفت نظرنا النجمة جنيفر لوبيز بشكل جسمها المميّز مع بطنها المشدود وأردافها ورجليها، فهل تريدين أن تعلمي السر الكامن وراء إطلالتها؟ إليك أبرز المعلومات حول الموضوع.

 

التفكير الإيجابي

من المعلوم أن الصحة النفسية تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على جسم صحي وبعيد عن الأمراض، لذلك ووفق ما صرّحت به جنيفر لوبيز، هي تحاول في الكثير من الاحيان ألا تشعر بالإحباط ولو كانت مرهقة، بل تحافظ على التفكير الإيجابي، وتخبر نفسها بأنه قوية وتستطيع مواجهة أي شيء.

 

ممارسة الرياضة

غالباً ما تخبر جنيفر لوبيز أن وزنها ازداد بعد الولادة ولم تعد رجليها تتناسقان مع شكل كاحلها، فقامت بكل ما يلزم من أجل خسارة الوزن. تقصد جنيفر لوبيز صالة الرياضة يومياً وتقوم بالتمارين التي تناسب جسمها. من المهم أن نتعرّق بحسب قولها لننال النتائج التي نسعى اليها. هي بنفسها شاركت بسباق عام 2008 وتقوم بالتمارين القاسية من أجل اكتساب جسم ملفت وخال من الدهون وهذا استغرقها عاماً كاملاً.

 

اتباع العادات السليمة

جنيفر لوبيز تخلد الى النوم في وقت مبكر، وتتناول نظاماً غذائياً صحياً من دون إضافة الملح أو السكر الى الطعام. هي لا تدخّن، وتمارس الرياضة بشكل يومي حتى ولو كانت مرهقة. أخيراً، ووفق كل ما ذكر، من المهم أن تنتبهي الى نظام الطعام الذي تتبعينه، فلوبيز أجبرت نفسها لمدة 22 يوماً على تناول النظام الغذائي النباتي لتكسر حاجز عدم التخلص من الدهون في جسمها وهكذا بدأت مسيرتها في عالم الرشاقة.

الأكثر قراءة

المزيد
2326
هذا ما يحصل لجسمك عند تناولك كميات كبيرة من الفشار!

هذا ما يحصل لجسمك عند تناولك كميات كبيرة من الفشار!

أتحبين الفشار وترغبين بتناوله في الكثير من الوقت؟ اليوم يمكنك أن تتعرفي أكثر الى فوائده والى كيفية تفاعل الجسم مع الكميات الكبيرة منه التي تدخل اليه. لأن هذا...

2285
بعد عمر الثلاثين إليك الخطوات المناسبة للعناية بالبشرة

بعد عمر الثلاثين إليك الخطوات المناسبة للعناية بالبشرة

تتساءلين اليوم ما هي أبرز الطرق التي يمكنك أن تتبعيها اليوم لكي تؤمني الحماية اللازمة لبشرتك بعمر الثلاثين وما فوق. هناك خطوات ضرورية عليك الإلتزام بها وأبرز...

2087
بالصور: إستوحي ديكور منزلك من منزل النجمة أحلام

بالصور: إستوحي ديكور منزلك من منزل النجمة أحلام

لطالما شغلت النجمة أحلام الشامسي الجمهور بإطلالاتها وملابسها وأكسسواراتها الفخمة والمختلفة، ولكن ما رأيك لو أخذناك بجولة ملفتة الى داخل منزلها تمكّنك من اختي...