هذه هي أسرار جسم جنيفير لوبيز الرشيق!

هذه هي أسرار جسم جنيفير لوبيز الرشيق!

أنت تتسائلين في الكثير من الأحيان حول الطرق المفيدة التي تتبعها النجمات من أجل إنقاص وزنهن والمحافظة على جسم رشيق وصحي. بشكل خاص تلفت نظرنا النجمة جنيفر لوبيز بشكل جسمها المميّز مع بطنها المشدود وأردافها ورجليها، فهل تريدين أن تعلمي السر الكامن وراء إطلالتها؟ إليك أبرز المعلومات حول الموضوع.

 

التفكير الإيجابي

من المعلوم أن الصحة النفسية تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على جسم صحي وبعيد عن الأمراض، لذلك ووفق ما صرّحت به جنيفر لوبيز، هي تحاول في الكثير من الاحيان ألا تشعر بالإحباط ولو كانت مرهقة، بل تحافظ على التفكير الإيجابي، وتخبر نفسها بأنه قوية وتستطيع مواجهة أي شيء.

 

ممارسة الرياضة

غالباً ما تخبر جنيفر لوبيز أن وزنها ازداد بعد الولادة ولم تعد رجليها تتناسقان مع شكل كاحلها، فقامت بكل ما يلزم من أجل خسارة الوزن. تقصد جنيفر لوبيز صالة الرياضة يومياً وتقوم بالتمارين التي تناسب جسمها. من المهم أن نتعرّق بحسب قولها لننال النتائج التي نسعى اليها. هي بنفسها شاركت بسباق عام 2008 وتقوم بالتمارين القاسية من أجل اكتساب جسم ملفت وخال من الدهون وهذا استغرقها عاماً كاملاً.

 

اتباع العادات السليمة

جنيفر لوبيز تخلد الى النوم في وقت مبكر، وتتناول نظاماً غذائياً صحياً من دون إضافة الملح أو السكر الى الطعام. هي لا تدخّن، وتمارس الرياضة بشكل يومي حتى ولو كانت مرهقة. أخيراً، ووفق كل ما ذكر، من المهم أن تنتبهي الى نظام الطعام الذي تتبعينه، فلوبيز أجبرت نفسها لمدة 22 يوماً على تناول النظام الغذائي النباتي لتكسر حاجز عدم التخلص من الدهون في جسمها وهكذا بدأت مسيرتها في عالم الرشاقة.

الأكثر قراءة

المزيد
14503
لأول مرة... صور تكشف ملامح ابنة سيرين عبد النور بوضوح في عيد ميلادها

لأول مرة... صور تكشف ملامح ابنة سيرين عبد النور بوضوح في عيد ميلادها

  تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صوراً لـ"تاليا" ابنة الفنانة سيرين عبد النور في عيد ميلادها الثامن، ومقطع فيديو عفوي لرقص سيرين على الأغنية الشهير...

7887
هيفاء وهبي تنشر أول صورة لها من داخل المستشفى

هيفاء وهبي تنشر أول صورة لها من داخل المستشفى

شاركت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي متابعيها على صفحتها الرسمية عبر انستقرام أول صورة لها من داخل المستشفى، بعد عدة أسابيع من الاختفاء نتيجة وعكتها الصحية. و...

4243
شكل جسمك يشبه شكل جسم أي نجمة؟

شكل جسمك يشبه شكل جسم أي نجمة؟

هل تبحثين عن النجمة التي يمكنك القول الى حد ما أن جسمك يشابه جسمها؟ اليك الحل في هذا الاختبار