وداعاً لوزنك الزائد بأسبوع مع رجيم الليمون...كيف؟!

وداعاً لوزنك الزائد بأسبوع مع رجيم الليمون...كيف؟!

فوائد الليمون للجسم كثيرة وأما في ما يختص بخسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة يمكننا أن نعتمد على رجيم الليمون ليكون الحل الأنسب لك بخاصة في موسم الصيف هذا. لذلك إن كنت تريدين أن تخسري من وزنك وأن تتمتعي بصحة جيدة سنعرّفك اليوم في ما يلي الى رجيم الليمون للتنحيف في اسبوع.

اليوم الأول من الرجيم

على الفطور:

تناولي طبقاً من الفاكهة يتكوّن من الفراولة مع الموز والتوت والتفاح الى جانب ملعقتين كبيرتين من اللوز المملّح.

بين الفطور والغداء:

إشربي كوباً من عصير الليمون مع ثمرة موز.

على الغداء:

تناولي العدس أو الفول مع سلطة الليمون والخل وزيت الزيتون.

قبل العشاء:

تناولي كوباً من عصير الليمون مع ثمرات من الفاكهة التي تختارينها.

وجبة العشاء:

تتنوّع وجبة العشاء ما بين السمك المشوي مع عصير الليمون الى جانب كمية من الخضار المسلوقة بالماء. قبل النوم بساعة إشربي كوباً من عصير الليمون.

اليوم الثاني من رجيم الليمون

وجبة الفطور:

حضّري طبقاً من سلطة الفواكه مع الزبادي وملعقتين من الشوفان مع 300 مل من الصويا.

الوجبة الخفيفة ما بين الفطور والغداء:

تتكوّن هذه الوجبة من 8 حبات من اللوز غير المملح مع كوب من عصير الفاكهة من دون السكر.

على الغداء :

تناولي حساء الخضار مع خبز مخصص للرجيم.

قبل العشاء :

يحقّ لك تناول حبتان من بسكويت الشوفان مع ثمرة من الطماطم.

وجبة العشاء:

يتألف العشاء من السمك المشوي مع الليمون أو استبدلي السمك بالدجاج، مع ثمرة من الخوخ وكوب من الماء الدافئ.

اليوم الثالث من رجيم الليمون

وجبة الفطور:

تناولي بيضة مسلوقة مع شريحتان من الخبز للرجيم مع ثمرة من التفاح وكوب من حليب الصويا.

السناك الصغير:

في اليوم الثالث يتكوّن من حبتين من المشمش مع الفول السوداني غير المملح وثمرة من التفاح مع عصير الليمون.

وجبة الغداء:

تضم الفاصوليا مع الحمص وعصير الليمون مع طبق من القمح الكامل وسلطة الخضار مع الثوم وثمرة من الفاكهة.

سناك قبل العشاء:

تناولي بسكويت الشوفان مع الجبن وبعض ثمرات الفراولة.

وجبة العشاء:

العشاء هو عبارة عن سلطة الخضار مع عدة مربعات من الشوكولاته الداكنة.

أما الأيام الثلاث التالية فتعيدين فيها الرجيم من اليوم الأول الى اليوم الثالث وفي اليوم الرابع يمكنك أن تتناولي طعاماً عادياً مع الحرص على شرب 3 أو 4 أكواب من عصير الليمون الدافئ خلال اليوم وما لا يقل عن 8 أكواب من الماء طوال أيام الرجيم.

نذكر أن هذا الرجيم غير محبّذ لأصحاب المعدة الحساسة لأنه قد يشكّل حموضة في المعدة فاستشيري طبيبك قبل البدء به.

الأكثر قراءة

المزيد
2282
هذا ما يحصل لجسمك عند تناولك كميات كبيرة من الفشار!

هذا ما يحصل لجسمك عند تناولك كميات كبيرة من الفشار!

أتحبين الفشار وترغبين بتناوله في الكثير من الوقت؟ اليوم يمكنك أن تتعرفي أكثر الى فوائده والى كيفية تفاعل الجسم مع الكميات الكبيرة منه التي تدخل اليه. لأن هذا...

2208
بعد عمر الثلاثين إليك الخطوات المناسبة للعناية بالبشرة

بعد عمر الثلاثين إليك الخطوات المناسبة للعناية بالبشرة

تتساءلين اليوم ما هي أبرز الطرق التي يمكنك أن تتبعيها اليوم لكي تؤمني الحماية اللازمة لبشرتك بعمر الثلاثين وما فوق. هناك خطوات ضرورية عليك الإلتزام بها وأبرز...

2051
بالصور: إستوحي ديكور منزلك من منزل النجمة أحلام

بالصور: إستوحي ديكور منزلك من منزل النجمة أحلام

لطالما شغلت النجمة أحلام الشامسي الجمهور بإطلالاتها وملابسها وأكسسواراتها الفخمة والمختلفة، ولكن ما رأيك لو أخذناك بجولة ملفتة الى داخل منزلها تمكّنك من اختي...