أطعمة يجب الإبتعاد عنها عند الشعور بالصداع
أضف إلى قائمتيمحتويات
عندما تأتينا نوبة الصداع، نحاول قدر الإمكان تسكينه بمسكنات الألم أو اللجوء إلى الراحة والنوم، لكن وبحسب دراسات جديدة، فهناك عدد من الأطعمة التي قد تزيد من وجع رأسنا ومن الأفضل الإمتناع عن تناولها عند شعورنا بالألم، إليكِ أبرز هذه الأطعمة...
المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين
الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين يتسبب في الإصابة بالصداع النصفي، ومن أمثلة هذه المشروبات الشاي والقهوة والشوكولاتة، ولهذا يجب عدم الإسراف في تناول هذه المشروبات يومياً.
الأطعمة المثلجة
الأطعمة الباردة والمثلجة من مسببات الصداع بشكل كبير، ويصاحبها الألم الشديد في منطقة الرأس، كما يعد تناول الأطعمة الباردة بعد ممارسة الرياضة بشكل مباشر من مسببات الإصابة بالصداع.
الجبن الأزرق
على وجه الخصوص، يجب تجنب الجبن الأزرق في حالالصداع. هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحتوي على كمية كبيرة من الهيستامين، وهو مشتق من حمض الهيستيدين الأميني.
الحمضيات
للسبب نفسه، يجب الحد من تناول الحمضيات، فهي غنية أيضًا بالهيستامين ولها تأثير على توسيع الأوعية.
الأفوكادو
نظرًا لارتفاع نسبة الهيستامين، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع تجنب تناول الأفوكادو، على الرغم من أنها غنية بالأحماض الدهنية الصحية للقلب.
النقانق
تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الهيستامين، بالإضافة إلى أنها تحتوي على ما يكفي من الدهون المشبعة بجودة منخفضة، لذلك يوصى بالتوقف عن تناول النقانق المدخنة النيئة، وكذلك أنواع اللحوم الباردة ومنتجات اللحوم المصنعة.
الخميرة
الخميرة تحتوي على الكومارين وهو من المركبات التي تتسبب في الإصابة بالصداع النصفي، ولهذا يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الخميرة الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الشوربة الجاهزة والمعجنات والمخبوزات.
إقرئي أيضاً
