معلومات عن الصوم في شهر رمضان
أضف إلى قائمتييتم الإمساك في شهر رمضان عن الطعام والشراب وسائر المفطرات الأخرى، وأيضًا من بين معلومات عن الصوم في الشرع هو الإمساك عن المفطرات وشروطه مخصوص من طلوع الفجر الثاني للغروب. لا يقتصر الصيام على شهر رمضان فقط بل على كل أنواع الصوم، وما عداه إما واجب كصوم القضاء أو النذر أو الكفارة.
معلومات عن الصوم في شهر رمضان
يشمل شهر الصوم التطوع وذلك للمسنون المؤكد، والمندوب والنفل المطلق، كما يحرم الصوم يوم عيدي الفطر والأضحى. من أهم معلومات عن الصوم في شهر رمضان هو عبادة يتفق المسلمون على تحديد ماهيتها وأساسياتها كما أن الصوم بشهر رمضان من كل عام هو فرض بإجماع المسلمين ومن بين أركان الإسلام الخمسة ويشرع قيام لياليه وفضائله متعددة وفيه ليلة القدر كما تتعلق به زكاة الفطر.
الروتين العائلي في شهر رمضان
عادة ما تستيقظ الأسرة المسلمة حوالي الساعة 5:00 صباحًا قبل الفجر وتأكل وجبة متواضعة تشبه وجبة الإفطار تسمى السحور. بعد الوجبة، تؤدي العائلة صلاة الصباح، واعتمادًا على الظروف، تعود إلى السرير أو تبدأ اليوم. خاصة خلال أشهر الصيف الطويلة، غالبًا ما يأخذ الناس قيلولة في وقت متأخر من بعد الظهر بعد العمل أو المدرسة.
عند غروب الشمس، يفطر أفراد الأسرة مع بعض التمور والماء، واعتمادًا على الثقافة، الأطعمة الخفيفة الأخرى مثل الحساء أو المقبلات أو الفاكهة. يشار إلى ذلك باسم"الإفطار".
بعد أداء صلاة الغروب، تتناول العائلة العشاء. دعوة الضيوف للإفطار أو الذهاب إلى منزل شخص آخر من أجل الإفطار أمر شائع جدا في رمضان. ثم تذهب العديد من العائلات إلى المسجد لأداء صلاة الليل وصلاة رمضانية خاصة تسمى التراويح. بعد الانتهاء من صلواتهم، تعود العائلات إلى المنزل حوالي الساعة 11:45 مساء. (تختلف كل هذه الأوقات حسب الوقت من السنة، مع أيام أقصر في الشتاء وأيام أطول في الصيف).
الأنشطة الخاصة بشهر رمضان المبارك
تستضيف العديد من المساجد عشاء مجتمعي يومي حيث يمكن للمسلمين الإفطار معًا. هذه خدمة رائعة للطلاب والفقراء وأي شخص يرغب في استراحة من الطهي. تستضيف العديد من المساجد أيضا عشاء مجتمعيا في عطلات نهاية الأسبوع.
تقام صلاة رمضان الخاصة المسماة التراويح في معظم المساجد بعد صلاة الليل. خلال التراويح، يقرأ قائد الصلاة ثلاثين على الأقل من القرآن حتى يتم تلاوة القرآن بأكمله بحلول نهاية الشهر.
نظرًا لأن رمضان هو الوقت المناسب للمسلمين ليكونوا خيريين بشكل خاص ويساعد الصيام المسلمين على الشعور بالتعاطف مع الجياع والأقل حظا، فإن العديد من المساجد تحمل حملات غذائية أو لجمع التبرعات للأعمال الخيرية خلال شهر رمضان. تستضيف العديد من المساجد أيضا منازل مفتوحة لأصدقائهم وجيرانهم من الديانات الأخرى للانضمام إليهم في عشاءهم السريع أو الإفطار في نهاية يوم الصيام.
ليلة القدر
يعتقد أن ليلة السلطة المعروفة باسم ليلة القدر تقع في إحدى الليالي الغريبة خلال الأيام العشرة الأخيرة من شهر رمضان، ولكن يتم الاحتفال بها على نطاق واسع في الليلة السابعة والعشرين من شهر رمضان. تعتبر الليلة الأكثر مباركة في رمضان لأنه يعتقد أنها الليلة التي أنزل فيها القرآن لأول مرة. المساجد مفتوحة طوال الليل حيث يعقد المسلمون الوقفات الاحتجاجية في الصلاة والتلاوة القرآنية والتأمل.
الأطعمة الخاصة بشهر رمضان المبارك
الإفطار بالتمر أو الماء هو عادة الطهي التقليدية الوحيدة المرتبطة برمضان. من المثير للاهتمام ملاحظة مدى ملاءمة التمور لهذا الغرض لأنها مصدر مركز للطاقة ويمكن هضمها بسهولة. تحتوي مختلف البلدان المأهولة بالمسلمين على مجموعة متنوعة من الأطباق والحلويات الخاصة لشهر رمضان.
في بلاد الشام وبخاصة لبنان وسوريا، لا تخلو الموائد من طبق الفتوش اليومي وهو عبارة عن سلطة خضروات مع الخبز المحمّص، وهي وجبة خفيفة على المعدة من الجيد البدء بتناولها بعد التمر واللبن، قبل الشروع بتناول الاطباق الرئيسية الدسمة.
فوائد صوم شهر رمضان الصحيّة
مقاومة الشيخوخة
يعمل الصوم على تعزيز جهاز المناعة في الجسم وتنشيط الهرمونات المقاومة للشيخوخة، ما يساعد على الحد من ظهور التجاعيد والمحافظة على نضارة وصحة ولمعان البشرة.
التخلص من السموم
يخلص الصوم الجسم من السموم المتراكمة حيث ان التوقف عن تناول الطعام والماء خلال ساعات الامساك يخفف من خطر دخول السموم الى الجسم.
ترطيب البشرة
يؤدي جفاف الجسم خلال فترة الصوم إلى تقليل نسبة الماء في الدم، ما يؤدي الى حدوث جفاف البشرة والجسم. لذا، يجب إستهلاك كمية وافرة من المياه والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
الحد من الاصابة بالأمراض
يعزز الصوم على الحد من الاصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
معالجة حب الشباب
تساعد الهرمونات التي يفرزها الجسم خلال فترة الصوم على تعزيز نضارة البشرة ومنع ظهور حب الشباب، من خلال التخفيف من الإلتهابات في الجسم والبشرة.
إقرئي أيضًا:
نظام غذائي في رمضان لانقاص الوزن، بين الممنوع والمسموح
الشاب غانم المفتاح يُلهم العالم وافتتاح المونديال في قطر لحظة تاريخية
