جرّبنا لكِ: تمارين منزلية لخدود ممتلئة والضحك هو العنوان
أضف إلى قائمتيمحتويات
كم من مرّة تنظرين إلى المرآة وتقولين لنفسك: "يا ريت خدودي أكبر أو وجهي ممتلىء أكثر". تلجئين إلى غوغل وتجدين وصفات وطرق طبيعية ومنزلية تساعدك على نفخ خدودك وتقررين أن تجرّبيها. لكن هل فكّرت يوماً بفعاليّة هذه التمارين؟ سنجيب على سؤالك بعد تجربتنا لهذه التمارين المضحكة!
تمارين قرص الخدود
الطريقة: اقرصي وجهك قرصات خفيفة على أعلى عظام الوجنتين وأسفلهما.
النتيجة: عدم ازدياد حجم الخدود طبعاً! لكن تحصلين على خدود وردية اللون.
هل فعلاً تريدين أن تسببي لنفسك أوجاعاً لتبدو وجنتيك أكبر؟ إعتمدي المكياج وركّزي على كيفية تطبيق البلاشر لتمنحي خدودك مظهراً جميلاً بغض النظر عن امتلائهما أو لا.
تمارين نفخ البالون
الطريقة: انفخي لمدة دقيقة وأخرجي الهواء من فمك. قومي بهذا التمرين 5 مرات في اليوم.
النتيجة: أوّلاً لن تصدّقي كم ضحك علي أخي وهو يمر من أمام غرفتي ورآني أقوم بهذه الحركة! صحيح أن هذه التمارين تقوّي عضلات الخد لكنّها حتماً لن تجعله أكبر فلا تصدّقي.
تمارين اليوغا للوجه
الطريقة:
- اجلسي بشكل مستقيم وافتحي فمك وكأنك تحادثين شخص ما
- غطي أسنانك الأمامية العلوية والسفلية من خلال اغلاق شفتيك وارفعي ذقنك إلى الأمام
- حرّكي زوايا فمك كأنك تبتسمين لمدة 15 ثانية
- أعيدي وجهك إلى حالته الطبيعية تدريجياً
النتيجة: لا نتيجة! وبصراحة لم أعرف كيف أمارس هذا التمرين جيّداً وأحسست أنه من دون معنىً. كان علي أن أمارس اليوغا العادية لأريح جسمي بدلاً من أن أتعب نفسي مع هذا التمرين!
ما هو الحل الغذائي للحصول على خدود ممتلئة؟
يمكنك إدراج الكثير من الأطعمة التي تساهم في تعبئة الخدود ضمن نظامك الغذائي مثل:
- الحليب: غني بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والدهون الصحية.
- الخضار الورقية: غنية بالبروتينات الصحية والفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الدهنية.
- التمر والكاجو: يمنحان جسمك ما يكفي من العناصر الغذائية مما يساعد على زيادة مرونة البشرة ورفع الخدين.
- البيض: إن استهلاك بيضتين يوميًا يمنح جسمك البروتينات التي تساعد على رفع الخدين من خلال شد الجلد المترهل.
اقرئي أيضاً
