ما هي فوائد الشمندر للبشرة؟
أضف إلى قائمتيالشمندر، المعروف أيضًا باسم البنجر، هو خضروات نابضة بالحياة ذات لون أرجواني أو أحمر عميق. بصرف النظر عن قيمته الغذائية، فوائد الشمندر للبشرة كثيرة، إذ أنه يساعد في نضارتها وترطيبها. إنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي تساهم في صحة البشرة ومظهرها بشكل عام. في ما يلي بعض فوائد الشمندر للبشرة.
فوائد الشمندر للبشرة
خصائص مضادات الأكسدة
يحتوي الشمندر على مضادات أكسدة قوية، مثل البيتالين والأنثوسيانين. تساعد مضادات الأكسدة هذه في مكافحة الجذور الحرة في الجسم وحماية الجلد من الإجهاد التأكسدي، والذي يمكن أن يساهم في الشيخوخة المبكرة وتلف الجلد. من خلال تحييد الجذور الحرة، يساعد الشمندر في الحفاظ على بشرة شابة وصحية المظهر.
الآثار المضادة للالتهابات
الالتهاب هو عامل شائع في حالات الجلد المختلفة، بما في ذلك حب الشباب والوردية والأكزيما. يمتلك الشمندر خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة وتهدئتها. قد يساعد في تقليل الاحمرار والتورم والتهيج المرتبط بحالات الجلد الالتهابية.
تفتيح البشرة
يمكن أن تساعد الصبغات الطبيعية الموجودة في الشمندر، وخاصة بيتاسيانين، في تفتيح البشرة وحتى البشرة. قد يساهم الاستهلاك المنتظم للشمندر أو تطبيق المنتجات المشتقة من الشمندر على الجلد في بشرة أكثر إشراقًا وتوهجًا.
الترطيب
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة وترطيبها. الترطيب الكافي ضروري للحفاظ على بشرة صحية ومنع الجفاف والبذاء. بالإضافة إلى ذلك، تساعد السكريات الطبيعية في الشمندر على الاحتفاظ بالرطوبة، والحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة وغنية التغذية الجيدة.
إزالة السموم
يعرف الشمندر بخصائصه لإزالة السموم، والتي يمكن أن تفيد الجلد. إنه يدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية للكبد، مما يساعد على التخلص من السموم من الجسم. من خلال تعزيز التطهير الداخلي، يساهم الشمندر بشكل غير مباشر في بشرة أكثر وضوحًا وصحة.
إنتاج الكولاجين
الكولاجين هو بروتين حيوي يوفر بنية ومرونة للبشرة. الشمندر هو مصدر جيد لفيتامين C، الذي يلعب دورا حاسما في تخليق الكولاجين. يعزز تناول الكافي من فيتامين ج إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على ثبات الجلد ومرونته.
تكييف البشرة
يحتوي الشمندر على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، وهي مفيدة لصحة الجلد. تساعد هذه المعادن في تغذية البشرة وترطيبها، وتحسين نسيجها ومظهرها العام.
التقشير
تعمل الأحماض الطبيعية الموجودة في الشمندر، مثل حمض الجليكوليك، كمقشرات لطيفة. إنها تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، وفك انسداد المسام، وتعزيز نسيج البشرة الأكثر نعومة. يمكن أن يكشف التقشير المنتظم بالشمندر أو المنتجات المشتقة من الشمندر عن بشرة أكثر نضارة وحيوية.
التئام الجروح
يمتلك الشمندر خصائص التئام الجروح، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. قد يساعد في تسريع عملية الشفاء من الجروح الطفيفة أو الكدمات أو إصابات الجلد الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل التأثيرات المضادة للالتهابات للشمندر من التورم وتعزز الشفاء بشكل أسرع.
الحماية من أشعة الشمس
يحتوي الشمندر على صبغة طبيعية تسمى البيتالين، والتي تعمل بمثابة واقي من الشمس الطبيعي. في حين أنه لا يمكن أن يحل محل الحاجة إلى الحماية المناسبة من أشعة الشمس، بما في ذلك واقي الشمس والقبعات والملابس الواقية، فإن استهلاك الشمندر أو التطبيق الموضعي قد يوفر بعض الحماية الإضافية ضد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
من المهم ملاحظة أن النتائج الفردية قد تختلف، وتكون فوائد الشمندر للبشرة أكثر فعالية عند استخدامها بالاقتران مع نمط حياة صحي ونظام مناسب للعناية بالبشرة ونظام غذائي متوازن. يمكن أن يكمل دمج الشمندر في نظامك الغذائي أو استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مستخلصات الشمندر جهودك الشاملة للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة
ماسكات الشمندر للعناية بالبشرة
في ما يلي بعض أقنعة الوجه البسيطة القائمة على الشمندر التي يمكنك تجربتها في المنزل لتعزيز بشرة صحية ومتوهجة:
قناع الشمندر المشرق
المكونات:
- 1 شمندر صغير
- 1 ملعقة كبيرة من الزبادي العادي
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
التعليمات:
- اعصري الشمندر واستخرجي عصيره باستخدام الخلاط أو العصارة.
- في وعاء، امزجي ملعقتين كبيرتين من عصير الشمندر مع الزبادي والعسل.
- اخلطي جيدًا لتشكيل عجينة ناعمة.
- ضعي القناع على وجهك المطهر، وتجنبي منطقة العين.
- اتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفي بالماء الفاتر وجففيه.
يساعد هذا القناع على تفتيح البشرة، وذلك بفضل الأصباغ الطبيعية ومضادات الأكسدة في الشمندر. يوفر الزبادي تقشيرًا وترطيبًا لطيفًا، في حين يوفر العسل خصائص ترطيب ومضادة للبكتيريا إضافية. ما هي فوائد الشمندر للشعر؟
قناع الشمندر والأفوكادو المغذي
المكونات:
- 1 شمندر صغير
- 1/2 أفوكادو ناضج
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
التعليمات:
- قومي بطهي الشمندر حتى يصبح طريًا. دعيه يبرد.
- قشري الشمندر المطبوخ وقطعيه إلى قطع صغيرة.
- في وعاء، اهرسي الأفوكادو حتى يصبح ناعمًا.
- أضيفي الشمندر المطبوخ وزيت جوز الهند إلى الأفوكادو المهروس.
- اخلطي جيدًا لصنع عجينة كريمية.
- ضعي القناع بالتساوي على وجهك ورقبتك.
- اتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفي بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
يجمع هذا القناع بين الخصائص المغذية للشمندر والأفوكادو. يساعد الشمندر على تحسين لون البشرة، في حين يوفر الأفوكادو فوائد الترطيب وصلاح البشرة. يضيف زيت جوز الهند ترطيبًا إضافيًا ويترك البشرة ناعمة ونضرة.
قناع الشمندر والخيار المهدئ
المكونات:
- 1 شمندر صغير
- 1/2 خيار.
- 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار
التعليمات:
- قشري الشمندر والخيار وقطعيهما إلى قطع صغيرة.
- ضعي الشمندر المفروم والخيار في الخلاط أو معالج الطعام واخلطيه حتى يصبح ناعمًا.
- أضيفي جل الصبار إلى الخليط واخلطيه مرة أخرى لدمجه.
- ضعي القناع بسخاء على وجهك ورقبتك.
- استرخي واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطفي بالماء البارد وجففيه.
يجمع هذا القناع بين الخصائص المهدئة للشمندر والخيار والصبار. إنه يساعد على تهدئة البشرة وترطيبها، مما يجعلها مناسبة للبشرة الحساسة أو المتهيجة. يوفر القناع أيضا تأثيرا منعشا وباردة.
قبل وضع أي قناع محلي الصنع، من المهم إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة من بشرتك للتحقق من أي ردود فعل سلبية أو حساسية. إذا كانت بشرتك حساسة أو أي حالات جلدية حالية، فاستشيري طبيب الأمراض الجلدية قبل تجربة هذه الأقنعة. بالإضافة إلى ذلك، تذكري تطهير وجهك جيدًا قبل وضع القناع ومتابعة روتين العناية بالبشرة المنتظم، بما في ذلك الترطيب، لقفل فوائد القناع.
اقرئي أيضًا:
