هل تحلمين بالكوابيس باستمرار؟ إليكِ أسبابها
أضف إلى قائمتيحتماً مررتِ بكابوس أو اثنين اقلّها في أجزاء مختلفة من حياتكِ. وهذا الشيء طبيعي جداً؛ ولكن ما هي بالضبط الكوابيس؟ وما هي أسبابها؟
تعريف الكابوس
الكوابيس هي فئة فرعية من الأحلام؛ لكن ما يميّز الكابوس هو محتواه المخيف و/ أو العاطفي. حيث تميلين إلى الاستيقاظ في خوف في خضم الكابوس. بسبب طبيعتها المخيفة، فمن المرجّح أن تتذكري كوابيسك والتفاصيل الحية.
اللافت أنّ للكوابيس تأثير أكبر على عقلك اليقظ، وتبقى صورها معك طوال اليوم.
وتظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الأكثر حساسية أو حدسيًا أو إبداعاً هم الأكثر تعرّضاً للكوابيس. قد يكون هذا لأنهم أكثر تعاطفاً وأكثر انسجاماً مع محيطهم.
أسباب الكوابيس
قد يكون أحد أسباب الكوابيس هو وسيلة لجذب اللاوعي انتباهك إلى موقف أو مشكلة كنت تحاولين تجنبها، وحان الوقت لملاحظة المشكلة ومواجهتها! إذ تعمل الكوابيس أحيانًا على تحذيركِ بشأن صحتكِ أو وقوع حادث. ومع ذلك، غالبًا ما تنبع الكوابيس من مستوى أعمق يشير إلى أنّ شيئًا ما يزعجكِ من داخل عقلك الباطن. يمكن أن تؤدي مناقشة كوابيسكِ وتحليلها وفهمها إلى حلّ بعض المشكلات أو الصراع الداخلي أو الصعوبات الشخصية.
أمّا أهم الأسباب فهي التالية:
- بشكل عام، قد يكون التوتر والصدمات والمخاوف وعدم الأمان ومشاعر عدم الكفاءة والمشاكل الصحية والقضايا الزوجية، كلها أسبابًا لحدوث الكوابيس.
- الطفولة والأسرة - يمكن أن تكون الكوابيس الحالية متجذرة في الإهمال والصدمات الماضية منذ الطفولة. من قلّة الحب، والإهمال، وإدمان الكحول، إلى سوء المعاملة الشديدة. ويمكن أن يكون لأفراد الأسرة التأثير الأكثر تدميراً على حياة الشخص. قد تكون الكوابيس علامة على مثل هذا الاضطراب الداخلي.
- الحياة - الطريقة التي تسير بها حياتكِ والمجتمع الأكبر ككل يمكن أن يساهم في حدوث الكوابيس. قد يؤدي أحيانًا إدراكك للعالم، والصحة، والكوارث الطبيعية، والانتقاد السياسي، والمالية، والجريمة في الشوارع، وعدم قدرتك على التحكم في مثل هذه الأحداث إلى كوابيس.
- العلاقات - يمكن أن تكون علاقاتك الحميمة وتفاعلاتك اليومية مع الناس أيضًا مصدرًا لكوابيسك. الصعوبات الزوجية أو الحمل من الأسباب المحتملة الأخرى. قد تشعرين بالذعر حيال الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليكِ أو تخشين أن الآخرين لا يفهمون ويرون من أنت حقًا. قد تظهر العزلة والتعاسة في الكوابيس على شكل هجر ووحدة.
- الإجهاد - الطريقة التي تتعاملين بها مع الإجهاد والتعامل معه يمكن أن تؤدي إلى الكوابيس. الكوابيس هي استجابة طبيعية لمستويات غير مقبولة من الخوف والتوتر. كثيرًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من كوابيس حول حدثهم الصادم، مثل الحرب، والاغتصاب، وموت أحد الأحباء، وحادث سيارة، وتحطم طائرة، والإرهاب، وما إلى ذلك
- العمل - نظرًا لأنّ معظمنا يقضي معظم يومه في العمل، فليس من المستغرب أن تكون المشكلات المتعلّقة بالعمل مصدرًا شائعًا لكوابيسك. يمكن أن يتحوّل الإجهاد أو الأمن الوظيفي (أو نقص) أو التغيير في الوظائف أو زملاء العمل أو مشاكل العمل التي لم يتم حلّها أو عدم الرضا العام عما تفعله، إلى كابوس. قد يعكس الكابوس مشاعر الإحباط وعدم القدرة على التحكّم في الأمور المتعلقة بالعمل. غالبًا ما يبلغ الأشخاص الذين يعملون في وظائف عالية التوتر أو عالية الخطورة عن وجود كوابيس. قد تظهر كوابيس من هذا النوع عند مهاجمتك أو مطاردتك أو خروجك عن السيطرة.
وجود الكوابيس أمر طبيعي، لكن كثرة الكوابيس هي علامة على الإرهاق والإجهاد المفرط. يجب التعامل مع هذه الأمور بشكل مباشر؛ إذ يمكن أن تكون الكوابيس مصدرًا مهمًا لمعرفة الذات والاكتشاف العاطفي. إنها تنقل رسالة مهمة وتساعد في إزالة الصراع في حياتك. من المهم أن تنأي بنفسك وأن تعملي على تمرير المحتوى العاطفي (الخوف والحزن والغضب وما إلى ذلك) لكابوسكِ وتحليله من منظور موضوعي. قد تكون المشاعر المزعجة وسيلة لعقلكِ اللاواعي لمنعك من التعمق في معنى كوابيسك. في بعض الأحيان، يساعد التمرّن على الكابوس أو إعادة إحيائه وأنتِ مستيقظة ثم تغيير محتوى الكابوس أو نتائجه على تفكيك الكابوس وتحليله. من المفيد أيضًا كتابة كوابيسك في دفتر يوميات. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا في بعض الأحيان، إلا أنه من المفيد محاولة فهم تلك الأحلام المظلمة.
إقرئي أيضاً:
