أسباب التعرّق الزائد عند الحامل وبعض الحلول للمشكلة
حمل
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعاني أغلب الحوامل من مشكلة التعرق الزائد، وكان الله في عون الحامل التي ستلد في الصيف! فهي حتماً ستعاني من هبات ساخنة قد لا تحتمل، لكن هل هناك اسباب فيزيولوجية لشعور الحامل بهذا التعرق المفرط؟ وهل من حلول لتفادي هذه المشكلة؟
مشكلة العرق الزائد عند الحامل
تشير الدراسات إلى أن 35٪ من النساء الحوامل يصبن بهبات ساخنة أثناء الحمل، وبالتالي العرق الزائد هو عارض طبيعي للحمل. ترتفع مستويات الهرمونات ويزيد تدفق الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم. لذلك يتعرق جسمك أكثر ليحافظ على برودته. وتواجه بعض النساء أيضاً حالات تعرق بعد الولادة بسبب إفراز الجسم للسوائل الإضافية وانخفاض مستويات الهرمونات إلى معدلها الطبيعي.
ما أسباب التعرق الزائد عند الحوامل؟
- زيادة التمثيل الغذائي: أثناء الحمل، يقوم جسم الحامل بحرق سعرات حرارية أكثر و ينتج عن ذلك المزيد من الحرارة و الطاقة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه و دعم النمو الطبيعي و الصحي للجنين. و يعتقد بأن هذا يقوم بتنشيط الغدد العرقية مما يؤدي إلى فرط التعرق.
- انخفاض نسبة السكر في الدم: قد تتعرض المرأة الحامل إلى إنخفاض نسبة السكر في الدم وهذا يجعلها تتعرق بشكل مفرط و غزير.
- الادوية: التعرق الزائد قد يكون أحد الآثار الجانبية لبعض الادوية التي تتناولها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل. بعض الأدوية مثل خافضات الحرارة و أدوية إرتفاع ضغط الدم و غيرها إلى التعرق المفرط.
- ارتفاع مستوى البروجيستون: خلال فترة الحمل ترتفع مستويات هرمون البروجيستيرون، و هذا قد يؤدي إلى إرتفاع درجة حرارة الجسم مما قد يؤدي إلى زيادة التعرق.
- زيادة الوزن: عندما يزداد وزن المرأة الحامل، خاصة في الثلث الثالث من الحمل، فإنها تبذل مجهود إضافي للحركة و هذا يولد المزيد من الحرارة للجسم. و يتسبب الحمل في تغير مركز الثقل في الجسم بإستمرار، مما يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر للحفاظ على توازنه و هذا يؤدي إلى فرط التعرق.
حلول للتخلص من مشكلة التعرق الزائد
- تجنبي الخروج في الطقس الحار ،لا تخرجي في الشمس لأن درجات الحرارة المرتفعة قد تؤدي زيادة التعرق. حتى إذا كنت تقومين بممارسة الرياضة، يمكنك القيام بها في الصباح الباكر أو في المساء.
- قومي ببعض التعديلات على طعامك وتجنبي الأطعمة الحارة و المشروبات الساخنة و التي قد تتسبب في إرتفاع درجة حرارة جسمك. إشربي الماء كثيراً للحفاظ على رطوبة الجسم و التغلب على الحرارة.
- إذا كنت تعانين من أي مرض أو عدوى، فتأكدي من أنك ستعالجيها في الوقت المناسب.
- ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة.
- حاولي النوم على منشفة قطنية لامتصاص العرق من جسمك
- الاغتسال أو الاستحمام بشكل منتظم.
- ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن التي تسمح بتنفس البشرة.
إقرئي أيضاً
