أسباب غازات البطن للحامل وطرق علاجها
أضف إلى قائمتيتعتبر غازات البطن للحامل من الأعراض الطبيعية التي تشعر بها المرأة في هذه الفترة نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحصل في جسمها. وتعاني الحامل من الغازات عادةً في الثلث الأول من الحمل أي بين الأسبوعين العاشر والحادي عشر من الحمل. ولكن المزعج في الأمر أن الغازات يمكن أن تسبّب آلاماً شديدة في البطن حتى أنها قد تسبب الغثيان والتقيؤ مما قد يؤدّي إلى زيادة القلق عند المرأة الحامل وبالتالي تحاول البحث عن حلول من أجل علاج الغازات. تعرفي مع يومياتي على أبرز أسباب غازات البطن الحامل واكتشفي كيفية علاجها.
اقرئي أيضاً: ما هي اعراض الحمل بتوأم قبل الدورة بيومين
أسباب غازات البطن للحامل
من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من غازات البطن والنفخة وذلك لعدّة أسباب منها:
تغيرات الهرمون وبالأخص هرمون البروجسترون
يشهد جسم المرأة في فترة الحمل تغيرات هرمونية وعلى وجه الخصوص هرمون البروجسترون المسؤول عن الحمل الصحي. يفرز جسم المرأة هرمون البروجسترون بنسبة أكبر في فترة الحمل. ويساعد هذا الهرمون على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تباطؤ حركة الطعام وعملية الهضم وبالتالي تتجمّع الغازات في الأمعاء.
الإمساك
يعتبر الإمساك من الأعراض المزعجة التي تمرّ بها المرأة في فترة الحمل وهو يؤدّي إلى النفخة وهو يسبب احتباس البراز في الأمعاء وبالتالي تزداد نسبة الغازات في البطن.
تناول فيتامينات الحمل
تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الفيتامينات في فترة الحمل لأن جسم الأم والجنين بحاجة إلى بعض المعادن كالحديد. ويمكن أن تؤدّي المكملات الغذائية إلى الإمساك الذي بدوره يسبب الغازات.
تناول أطعمة تزيد من الغازات
من المعروف أن بعض الأطعمة تؤدّي إلى زيادة الغازات مثل الفاصوليا والحمص والثوم والبصل والتوابل ومنتجات الألبان والأجبان والبروكلي والقرنبيط وغيرها من الأطعمة. في حال كان المرأة الحامل تكثر من تناول هذه الأطعمة في حملها، فمن الطبيعي أن تتراكم الغازات في بطنها.
التوتر والقلق
عند التعرّض للقلق والتوتر تزداد نسبة الغازات في البطن نتيجة استنشاق كمية كبيرة من الهواء عند التعرّض للعصبية.
توسّع الرحم
يؤدّي نمو حجم الرحم إلى الضغط على الأمعاء وبالتالي تزداد الغازات في البطن.
علاج غازات البطن للحامل
من أجل علاج غازات البطن في فترة الحمل، اتّبعي النصائح التالية:
- شرب كمية وافرة من المياه يومياً بما يعادل لترين من أجل تليين الأمعاء ومنع الإمساك
- الإمتناع عن شرب العصائر المحلاة لأنها تسبب الإنتفاخ
- ممارسة تمارين رياضة مناسبة للحمل لأن النشاط البدني ضروري لتسهيل عملية الهضم
- تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخوخ والتين والموز والشوفان لأنها تساعد على تليين الأمعاء ومحاربة الإمساك والغازات
- التخفيف من تناول الأطعمة الدسمة والمأكولات الغنية باللاكتوز والحبوب مثل الحمص والعدس والحدّ من تناول التوابل وبعض الخضار مثل القرنبيط والبروكلي وغيرها
- الإمتناع عن المشروبات الغازية لأنها تسبب النفخة والغازات
- إرتداء ملابس مريحة وفضفاضة تجنّباً لأي ضغط على الأمعاء
- تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة
اقرئي أيضاً: هل الشاي بالنعناع مضر للحامل؟
