أشياء تساعد على الحمل بعد الدورة

هل تبحثين عن أشياء أشياء تساعد على الحمل بعد الدورة ؟ هناك مجموعة من الأمور التي تزيد من فرص حدوث حمل، وتساعدكِ على تحقيق حلم الأمومة، لذلك اذا كنتِ تخططين للحمل فتعرفي مع يومياتي على أشياء تساعد على الحمل بعد الدورة .

إقرئي أيضاً: أفضل خلطات لتنزيل كيس الحمل الفارغ 

 

أشياء تساعد على الحمل بعد الدورة

يمكنكِ إتّباع مجموعة من الخطوات التي تساعد على الحمل بعد الدورة، ومن ابرزها يأتي ما يلي:

 

• يجب عليكِ اولاً التوقف عن إستخدام حبوب منع الحمل في حال كنتِ تتناولين أي نوع منها.

• اخذ حمض الفوليك في اقرب وقت، فالجسم يحتاج بعض الوقت لتراكمه او تخزينه.

• إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.

• معرفة وقت الإباضة، اذ يمكن زيادة إحتمالات حدوث الحمل عند ممارسة العلاقة بصورة منتظمة في بعض الأيام المحددة من الشهر، مثلاً قبل خمس أيام من موعد الإباضة، وكذلك يوم الإباضة نفسه.

• ممارسة العلاقة كل يومين الى ثلاثة أيام من دون إستخدام وسائل منع الحمل.

• المحافظة على وزن صحي، فعندما يكون وزن المرأة اقل او أكثر من الطبيعي قد يزيد ذلك من إضطرابات الإباضة.

• التوقف عن التدخين لما له من آثار سلبية متعددة.

• التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فيجب ان لا تتجاوز كمية الكافيين المستهلك في اليوم عن ٢٠٠ غرام.

• تناول الأطعة الصحية، وتجنّب المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

• البقاء في السرير لمدة ١٠-١٥ دقيقة مباشرةً بعد العلاقة الزوجية.

• التوقف عن شرب الكحوليات.

• تجنب ممارسة التمارين الشاقة، فقد يؤدي ذلك الى إنخفاض الإباضة.

 

أطعمة تساعد على الحمل

اليكِ اهم الأطعمة التي تساعد على الحمل:

 

البروتين الحيواني

من الضروري تناول مصادر البروتين الحيواني المليئة بالحديد لتعزيز الخصوبة كالديك الرومي، لحم البقر، في المقابل ينصح بالتخفيف من اللحوم الغنية بالدهون.

 

منتجات الألبان

ينصح بإدراج منتجات الألبان في نظامكِ الغذائي، مثل: الحليب، الزبادي، الجبن، اذ ان هذه الأطعمة تساعد على الحمل نظراً لغناها بالدهون المشبّعة، والمفيدة للخصوبة. 

 

المحار

يعتبر المحار من اهم الأطعمة التي تساعد على الحمل، وذلك بسبب غناه بالعناصر الغذائية المهمّة لتحسين الخصوبة، كالزنك، الحديد، فيتامين ١٢، السيلينيوم.

 

السبانخ والخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية مصدر للحديد وحمض الفوليك، وهما من العناصر المهمّة التي يجب على المرأة الحصول عليها لتعزيز فرصة الحمل.

 

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تعمل مضادات الأكسدة على القضاء على الجذور الحرة التي تدمر الحيوانات المنوية وخلايا البويضات، وتساعد في زيادة الخصوبة، ومن هذه الأطعمة: الخضروات، الفواكه، المكسرات، الحبوب.

 

أدوية تساعد على الحمل

من الأدوية التي تساعد على الحمل هي:

 

• الكلوموفين.

• الميتفورمين.

• الجونادوتروبينات.

 

فيتامينات تساعد على الحمل

• حمض الفوليك.

• فيتامين د.

• الزنك.

• الحديد.

• فيتامين هـ.

• أحماض اوميغا ٣ الدهنية.

 

أسباب تؤخر الحمل لدى المرأة

من اكثر الأسباب الشائعة التي تؤخر الحمل لدى المرأة هي:

 

• المعاناة من متلازمة تكيس المبايض.

• الإصابة بإضطرابات الغدة الدرقية.

• الخضوع لعملية جراحية في البطن او الحوض.

• المعاناة من بطانة الرحم المهاجرة.

• خلل في الجسم الأصفر.

• حدوث إجهاضات سابقة، او حمل خارج الرحم.

• المعاناة من اورام الرحم الليفية.

• الإصابة بمرض إلتهاب الحوض.

• إنسداد عنق الرحم.

• وجود مشاكل في الرحم.

 

الأسباب التي تؤخر الحمل عند الرجل

• الإصابة بدوالي الخصية.

• ضعف القدرة الجنسية بسبب الإصابة بمرض السكري، او ارتفاع ضغط الدم.

• المعاناة من ضعف الإنتصاب او القذف المبكر.

• الخضوع لعملية جراحية في الخصيتين.

• قلّة الحيوانات المنوية.

 

إقرئي أيضاً: كيف يكون شكل الجنين في الاسبوع الرابع؟