إليكِ فوائد الباذنجان للحامل

فوائد الباذنجان للحامل كثيرة ورائعة. تلتزم الحامل بمجموعة أطعمة هامة لصحتها ويجب على كل حامل أن تغتنم فوائد الباذنجان الذي يعتبر من الخضروات الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الحامل. إليكِ فوائد الباذنجان للحامل في هذا المقال.

اقرئي ايضاً:  تعرفي على فوائد السمك للحامل

الباذنجان

ينتمي الباذنجان لنبات مزهر من الفصيلة الباذنجانية، أما أصل زراعته فتعود إلى مناطق شبه القارة الهندية، لكنه مع الوقت أصبح يُزرع في كثير من بلدان العالم خاصة مناطق البحر الأبيض المتوسط.

فوائد الباذنجان العامة

• تحفز الألياف إفراز عصارات المعدة التي تسهل هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائية
• يعد من الأصناف الغذائية التي تُضعف الشهية، فمحتواه من الألياف يثبط إفراز هرمون الجريلين المسؤول عن الشعور بالجوع
• يوفر كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم المهمين لصحة العظام وقوتها
• إضافة إلى أن محتواه من مركبات الفينول تقلل من علامات هشاشة العظام
• يحسن وظيفة الدماغ
• يوفر الباذنجان الفلافونويد الحيوي الذي يخفض ضغط الدم، وبالتالي سيقلل من التوتر والإجهاد على القلب والأوعية الدموية
  

فوائد الباذنجان للحامل

• الباذنجان غني بحمض الفولات و حمض الفوليك و الذى يعتبر عنصر غذائي أساسي لفترة الحمل لأنه يمنع تشوهات الجنين ،فان تناول الخضروات المغذية يقي الطفل من الاثار العصبية و تشوهات الولادة
• إذا كنت تعانى من السكري أثناء فترة الحمل و أصبح من الضروري السيطرة مستويات الجلوكوز في الدم كي تمنع تذبذب مستويات السكر . فلابد وقتها من إضافة الباذنجان إلى نظامك الغذائي اليومي لإنه يساعد على تنظيم السكر أثناء فترة الحمل
• كما ان الباذنجان مصدر جيد للاياف و الذي يسهل حركة الأمعاء و يقلل من حدوث الإمساك أثناء فترة الحمل
• تناول الباذنجان النيئ للحامل يقوى المناعة بفضل المواد المضادة للاكسدة التي يحتوي عليها
• يقلل الكوليسترول الضار بالجسم وحماية قلب الأم وقلب الجنين خلال الحمل.
• يرفع من خطر الإصابة بداء المقوسات الذي يمكن أن يشكل خطر يهدد صحة الحامل وجنينها.
• يرفع من خطر الولادة المبكرة أو الاصابة ببعض الامراض الخطيرة.
• يساعد الباذنجان على حماية المرأة من تصلب الشرايين، ويفيد أيضا في الوقاية من السمنة التي تسبب مشاكل عديدة للمرأة الحامل
• كما إنه يسهل الحفاظ على وظيفة الذاكرة للحامل.

أضرار الباذنجان لبعض الحوامل

• يحتوي الباذنجان على هرمونات نباتية لها خصائص محفزة للدورة الشهرية، يُعتقد أن تناوله بكميات زائدة قد يحفز المخاض وقد يتسبب في حدوث الإجهاض.
•  قد يسبب الباذنجان مشاكل الحموضة، لذلك يفضل تجنبه للنساء الحوامل
• الباذنجان يؤدي إلى الحساسية عند بعض الحوامل وتظهر تورم في الحلق وغثيان
• من مركبات الباذنجان البوتاسيوم و الألياف، والإكثار من نسبة البوتاسيوم والألياف عن حصة الحامل يوميًا، يؤدي إلى إزعاج المعدة والقيء، ويسبب الإمساك والإسهال عند بعض الحوامل
• قد يسبب التسمم مع بعض الحوامل، لأنه قد يزيد من عمل الإنزيمات البكتيرية، وينتج هذا من طريقة طهي الباذنجان
• إصابة الجنين باليرقان؛ وهو مرض يصيب الكبد ويؤثر على الجنين

اقرئي ايضاً:  ما هي فوائد ثوم للحامل؟