افضل عصير للحامل ما هو وكيف يقدم

افضل عصير للحامل

الكثير من السيدات خلال فترة حملهن تهتم بالحصول على التغذية الصحية والتركيز على تناول الوجبات المفيدة وشرب افضل عصير للحامل والامتناع عن الأشياء الممنوعة خلال هذه الفترة والتي تعرضها للخطر بالإضافة إلى أنها تبحث عن وسيلة تمكنها من التغلب على مشاكل الحمل التي تصيب بها خلال هذه الفترة مثل الشعور بالغثيان فيجب عليها تناول العصائر الصحية الطازجة.

اقرئي أيضًا:

هل فعلاً لا فائدة لحليب الأم بعد عمر السنة؟

حضري افضل عصير للحامل بسهولة

توجد أنواع كثيرة من أنواع العصائر المفيدة للمرأة خلال فترة حملها والتي ينبغي أن تتناولها بكثرة مثل عصير البرتقال والذي يعتبر مصدر هام لفيتامين سي.

• عصير الخوخ يعتبر عصير الخوخ افضل عصير للحامل لان العصائر الغنية بالحديد والذي يساعد في تغذيه المرأة الحامل خلال هذه الفترة بالإضافة إلى أنها مليئة بالألياف التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
• عصير الجزر والذي يساعد في تقويه بصر الجنين وتطهير الكبد بالإضافة إلى انه مليء بالفيتامينات الذي يقوي صحة الأظافر و يحمي من تساقط الشعر.

كيفية عمل عصير الافوكادو للحامل

يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي يوجد بها الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي تحتاجها الأمهات خلال فترة الحمل حيث انه يعتبر افضل عصير للحامل يساعد في تقويه صحة الأم.

وقت التحضير:- 5 دقائق.

تكفي هذه الوصفة:- شخص واحد فقط.

المكونات:-

• حبه افوكادو.
• كوب من الحليب البارد.
• ملعقة عسل كبيرة.

الخطوات:-

• يتم تقشير حبة الافوكادو و تقطع مكعبات.
• توضع مكعبات الأفوكادو في وعاء الخلاط الكهربائي مع الحليب والعسل ويخلط جيدا حتى يتكون مزيج ناعم.
• يسكب عصير الأفوكادو في كأس التقديم ويزين بالكريمة والمكسرات ويقدم بارد.

افضل عصير لفقر الدم للحامل

يعتبر عصير الشمندر أفضل عصير للحامل التي تعاني من فقر الدم نظرا لفعاليته الكبيرة في تقويه الدم وتجديده في جسد المرأة الحامل لأنه مليء وغني بالفيتامينات والحديد و يعزز إفراز هرمون الهيموجلوبين في فترة قليلة لهذا ينصح للنساء التي تعاني من مرض فقر الدم خلال فترة حملها.

وقت التحضير 10 دقائق.

تكفي هذه الوصفة شخص واحد.

المكونات:-

• نصف كوب من شرائح البنجر.
• خمس حبات من الفراولة.
• نصف كوب من الماء.
• سكر ابيض للتحلية.

الخطوات:-

• توضع شرائح البنجر في وعاء الخلاط الكهربائي مضافا إليها الماء والفراولة والسكر وتخلط المكونات جيدا.
• يسكب العصير في كوب التقديم ويقدم باردا.

إليك جميع المشروبات الممنوعة للحامل

 يجب على المرأة خلال فترة حملها أن تتناول افضل عصير للحامل وتبتعد عن المشروبات التي من الممكن أن تكون سبب في حدوث الإجهاض مثل:- المشروبات التي تتكون من التمر مثل ميلك شيك التمر، القرفة، المشروبات المليئة بالكافيين مثل القهوة والشاي، الكحوليات، العصائر المعلبة، المشروبات التي تحتوي على البيض النيئ.

افضل عصير للحامل في الشهر التاسع

يعتبر عصير الموز افضل عصير للحامل في شهر التاسع من الحمل حيث انه يساعد في تحسين مزاج المرأة الحامل وتخفيف تقلباته، يساعد في تقويه الجهاز المناعي للمرأة الحامل.

وقت التحضير:- 10 دقائق.

تكفي هذه الوصفة:- شخصين.

المكونات:-

• حبتين موز شرائح.
• 120 مل من الحليب.
• معلقتين عسل.

الخطوات:-

• يوضع الموز والحليب في الخلاط الكهربائي ويخلط جيدا.
• يضاف العسل إلى العصير ويقلب ثم يسكب في كوب التقديم ويشرب مباشرة.

اقرئي ايضاً: إليك فوائد التونر لبشرة صحية لامعة