تأثير الغازات على الجنين
أضف إلى قائمتيمحتويات
تواجه السيدة أثناء حملها خروج متكرر للغازات وهي تعد من أعراض الحمل المزعجة بالنسبة لها. وتمرر الحامل مرات كثيرة من الغازات تتخطى عدد مرات الشخص الطبيعي وهذا نتيجة التغييرات الهرمونية التي تطال جسدها خلال فترة الحمل، ومن الممكن أن تخرج هذه الغازات على شكل تجشؤ مما يسبب أيضا الازعاج والقلق للحامل وقد ينتابها أيضا القلق على الجنين. فما هو تأثير الغازات على الجنين وهل هناك طرق تخفف من هذه الغازات؟
لماذا تعاني الحامل من غازات الحمل؟
تشمل أسباب الغازات عند الحامل عدة مسببات وهي على الشكل التالي:
ارتفاع هرمون البروجسترون
من التغييرات الأساسية التي تصيب جسد الحامل هي التغييرات الهرمونية. وارتفاع هرمون البروجسترون في فترة الحمل هو من المسببات الرئيسية لحدوث غازات الحمل وسبب ارتفاع هرمون البروجسترون لدى الحامل هو ضرورته لدعم الحمل والحفاظ عليه.
البروجسترون يريح عضلات الأمعاء والجهاز الهضمي كما أن يبطئ من عضلات المتحركة المسؤولة عن عملية الهضم مما يزيد من تراكم الغازات وانتفاخ البطن والتجشؤ.
نمو الرحم وتوسعه
عندما يبدأ الرحم بالنمو والتوسع يزداد الضغط على الأمعاء وهذا بدوره يبطئ من حركة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام وصعوبة التحكم بإطلاق الغازات مما تظهر على شكل غير متوقع.
أن هذه الغازات تزداد بشكل كبير في المراحل الأخيرة من الحمل بسبب زيادة ضغط الجنين على البطن وتزداد تراكم الغازات والانتفاخ في البطن.
تناول بعض الأطعمة
قد تتناول الحامل بعض الأطعمة مما تساهم في تراكم غازات البطن عند الحامل ومن هذه الأطعمة نذكر:
- الأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل
- الأطعمة الحارة
- الاكثار من المقالي والاطعمة المشبعة بالزيوت
- الألبان والأجبان
- البروكلي
- القرنبيط
- المشروبات الغازية
- الحبوب الكاملة
أسباب أخرى لغازات الحمل
- الاصابة بالامساك وهذا من الطبيعي أن تتعرض له المرأة خلال فترة الحمل.
- تناول المكملات والفيتامينات تزيد من تراكم الغازات في البطن وخاصة قبل الولادة.
- القلق والتوتر يسبب أيضا تراكم الغازات.
تأثير الغازات على الجنين
تخاف الحامل من أن يكون تأثير الغازات على الجنين، ولكن نحب أن نطمئن سيدتي أن الغازات لا تسبب ألم أو أذى للجنين. الجنين لن يشعر بألم الغازات أو الضغط الذي أنت تحسين به، لا بل حركة وأصوات الأمعاء يمكن أن تكون ممتعة لطفلك.
مواجهتك لبعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات واضطرابات الهضم والمعدة والحرقة والإمساك لن تسبب أي أذى للجنين أو يمكن أن تقلق راحته.
كيفية التخلص من غازات الحمل
عزيزتي الحامل أن غازات الحمل التي تعاني منها أمر طبيعي ولن يسبب أي أذى لك أو لجنينك، وهذه الغازات والشعور بعسر الهضم والنفخة يمكن أن تزداد مع ازدياد حجم الجنين وخاصة في الثلث الأخير من الحمل. في الثلث الأخير من الحمل سوف تفقدين سيدتي السيطرة على التغييرات في جسدك وخاصة التحكم في غازات البطن وبما أنها موضوع محرج إليك بعض الطرق التي تخفف من أثرها:
شرب المياه بكميات وفيرة
شرب المياه بكميات وفيرة خلال فترة الحمل يزيد من ترطيب الجسم ويساعد على الوقاية من الإمساك من خلال تطرية البراز والذي يعد هذا الإمساك هو واحد من أسباب تراكم الغازات في البطن.
لا مانع أيضا من تراكم العصائر الطبيعية الغنية بالألياف حيث تقلل من الشعور بالانتفاخ وخاصة عصير العنب والبرتقال والتوت البري والأناناس.
نظام غذائي متوازن
أكلك اليومي وطريقة تناولك للطعام تلعب دورا هاما في هذا الموضوع والمقصود هنا أن تتعودي عزيزتي في فترة حملك على نظام غذائي متوازن مشبع بالألياف والورقيات والفواكه، أكثري من الورقيات مثل الخس والكوسة والجزر ومحاولة الابتعاد عن القرنبيط والبروكلي وتجنب المقالي والاطعمة المسببة لحرقة المعدة.
تناول النعناع المغلي
هناك بعض المشروبات الساخنة من الضروري أن يتم تناولها خلال فترة الحمل مثل النعناع المغلي فهو يساعد في التخلص من اضطرابات المعدة وطرد الغازات من البطن بشكل سلس ويفضل اضافة النعناع الطازج للمياه المغلية وتناوله ثلاث مرات يوميا.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل هو من العادات الصحية المهمة للحامل ولصحة الجنين فهي تساعد على تحريك عضلات الجهاز الهضمي وإطلاق الغازات بشكل كبير ويخفف من الشعور بالانتفاخ.
ننصحك بالفترة الأولى من الحمل من المشي يوميا لفترة 15 دقيقة وهذا يساعد في التخلص من الغازات المحتبسة.
تجنب النوم بعد الأكل
يجدر بالمرأة الحامل أن تتجنب النوم بعد الأكل مباشرة والانتظار مدة ساعة أو ساعتين بعد تناول الطعام بالخلود للنوم. وذلك لإعطاء الجسم الفترة اللازمة لهضم الطعام مما يعطي الحامل الشعور بالراحة عند الاستيقاظ صباحا.
نصائح أخرى
- الابتعاد عن التدخين أمر ضروري وهام للصحة حتى لو لم تكوني حامل، التدخين مضر جدا ومؤذي لأي فرد في العائلة.
- الحرص على ارتداء ملابس مريحة والابتعاد عن السراويل الضيقة وخاصة عند منطقة البطن، وهنا ننصحك بالاكثار من الملابس الفضفاضة خاصة في الثلث الاخير من الحمل.
- الحفاظ على الوزن المثالي والابتعاد عن الأكلات التي تسبب زيادة في الوزن لأنه يزيد الضغط على الجهاز الهضمي.
إقرئي أيضاً:
ما هي اعراض الحمل بولد في الشهور الاولى؟
