تعرفي على فوائد الزبادي للحامل

تعرفي على فوائد الزبادي للحامل

تتعدد فوائد الزبادي للحامل وذلك بفضل إحتوائه على العديد من العناصر الغذائية وعلى رأسها الكالسيوم، والبروتين، اللازمين لنمو جسم الجنين، وفي مقالنا اليوم سنتعرف على فوائد الزبادي للحامل وللصحة بشكل عام.

إقرئي أيضاً: ماء الجنين زايد شوي فما السبب؟

 

فوائد الزبادي للحامل

يقدم الزبادي العديد من الفوائد للحامل، ومنها أبرزها يأتي ما يلي:

 

•  يحسن من عملية الهضم، كما أنه يخفف الإمساك التي تعاني منه الحامل نظراً لإحتوائه على البكتريا النافعة.

• يساعد الزبادي على تقوية الجهاز المناعي لدى الحامل الذي يقي من الإصابة بالأمراض، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة.

• يحتوي الزبادي على كمية جيدة من البروبيوتيك، الذي يعمل على حماية الحامل من أعراض الإلتهابات  التي تصيبها.

• يساعد  الزبادي على الوقاية من إرتفاع ضغط الدم، وذلك لأنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، ويمنع من تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية.

• يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، ومن مضاعفات الحمل كالولادة المبكرة، وإنخفاض وزن الجنين أثناء الولادة.

• يساعد الزبادي على تخليص الجسم من السوائل والأملاح الزائدة في الجسم.

• يقلل من خطر إصابة الحامل بالسكري، كما أنه يحافظ على مستوى الأنسولين في الدم.

• يعطي الحامل الطاقة اللازمة بفضل إحتوائه على الكربوهيدرات والسكريات التي تحتاجها.

• يساعد الزبادي في تقوية عظام الأم وحمايتها من هشاشة العظام، كما أنه يضمن تشكيل هيكل عظمي بشكل سليم للجنين، وذلك لانه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.

• يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين الضرورية لبناء أنسجة الجنين، ويحافظ على المحتوى العضلي في جسم الحامل.

• يخفف حرقة المعدة التي تعاني منها الحامل.

• يعمل الزبادي على منع الإصابة بالكساح عند حديثي الولادة.

 

فوائد الزبادي للشعر

• يقوّي الشعر لإحتوائه على الزينك وحمض اللبنيك.

• يمنح للشعر الرطوبة واللمعان.

• ينعم الشعر ويمده بالفيتامينات التي يحتاجها.

• يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض فروة الرأس التي تمنع النمو.

 

فوائد الزبادي للبشرة

• يساعد الزبادي على محاربة حب الشباب وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، كما أنه يزيل الآثار التي يتركها حب الشباب على البشرة.

• يحافظ على رطوبة البشرة ويحميها من الجفاف.

• يساعد على تنعيم البشرة.

• يمنع ظهور علامات التقدم في العمر كالتجاعيد والخطوط الدقيقة.

• يساعد على التخلص من الجلد الميت الذي يتراكم في المسام.

 

فوائد الزبادي للريجيم

• يساعد الزبادي على الشعور بالشبع وذلك لأنه يحتوي على البروتين.

• يزيد من سرعة خسارة الوزن.

• يساعد على خفض السعرات الحرارية في الطعام، كما انه يساهم في إزالة الكرش.

• يساعد الزبادي على خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، الأمر الذي يزيد من قدرته على حرق الدهون.

 

فوائد الزبادي للقلب

• يحمي الزبادي من الإصابة  بالسكتات القلبية.

• يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

• يعمل على تحفيز إنتاج أحادي أكسيد النيتروجين في الجسم، والذي يعمل على تمدد الأوعية الدموية والحفاظ على المستويات الطبيعية لضغط الدم.

• يقلل من علامات الإلتهابات لدى مرضى السكر من النوع الثاني، مما يؤدي إلى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

فوائد الزبادي للمعدة

• يقوم الزبادي بتحسين أداء الجهاز الهضمي.

• يعالج مشكلة القولون.

• يساعد على التخلص من حرقة المعدة.

• يعالج مشكلة الإسهال والغازات.

• يعمل على تسهيل عملية الهضم.

• يساعد المعدة على إمتصاص المواد الغذائية.

• يخفف أعراض عدم تحمل اللاكتوز.

• يعالج تقلصات المعدة.

 

إقرئي أيضاًما هي فوائد بذور الشيا للحامل ؟ 

scroll load icon