حامل في الشهر السادس وعندي الم اسفل ظهري

حامل في الشهر السادس وعندي الم اسفل ظهري فما السبب؟ من الطبيعي ان تتعرض الحامل لبعض المشاكل الصحية أثناء حملها نظراً للتغيّرات التي تصاحبها أثناء فترة الحمل، ويعتبر ألم الظهر مشكلة شائعة تواجهها أغلبية الحوامل، لذلك ان كنتِ تبحثين عن جواب على سؤال انا حامل في الشهر السادس وعندي الم اسفل ظهري، تابعي المقال التالي واكتشفي مع يومياتي أسباب ألم الظهر في الشهر السادس.

إقرئي أيضاً:  هل الم الورك من علامات الحمل المبكرة

 

حامل في الشهر السادس وعندي الم اسفل ظهري فما السبب؟

تتعدد أسباب ألم الظهر للحامل في الشهر السادس، ومن أهمها يأتي ما يلي:

 

زيادة الوزن

عادةً تكتسب الحامل وزناً زائداً أثناء الحمل وهذا أمر طبيعي، ولأن العمود الفقري يدعم هذا الوزن فسينتج عن ذلك ألم في الظهر وفي المفاصل أيضاً.

 

تغيرات في وضعية الجسد

يتسبّب الحمل في تغيّر مركز الجاذبية في الجسم، وبالتالي سيؤدي ذلك الى التغيّر في وضعية الجسد بشكل تدريجي ليتأقلم مع هذا التغيّر، ممّا يحدث إجهاداً وألماً في الظهر.

 

التغيّرات الهرمونية

أثناء الحمل ينتج الجسم بعض الهرمونات كهرمون الريلاكسين والذي يؤدي الى إرتخاء الأربطة في الحوض، وزيادة مرونة المفاصل للإستعداد للولادة، وعندها سينتج عن ذلك الشعور بألم في الظهر.

 

إنفصال العضلات

أثناء المراحل المتقدمة من الحمل يتمدّد الرحم، فيسبب ذلك إنفصال للعضلات المستقيمة البطنيّة والتي تمدد من نهاية القفص الصدري الى عظم العانة، وبالتالي يؤدي ذلك لألم في الظهر.

 

الشعور بالتوتّر

ان شعور الحامل بالتوتّر والتعرض للضغوطات النفسية سيحدث شد وإنقباض في عضلات الظهر، الأمر الذي ينتج عنه آلام في الظهر.

 

الإجهاد

يمكن ان يكون الإجهاد من أسباب حدوث ألم في الظهر، فالإجهاد يزيد من ألم العضلات وقد يسبب توتراً عضلياً في الظهر.

 

متى يجب مراجعة الطبيب؟

عادةً لا تحتاج معظم حالات الإصابة بألم الظهر الى مراجعة الطبيب، ولكن في حالات نادرة قد يكون ألم الظهر مؤشراً على حدوث أمراض متعلّقة بالحمل، خصوصاً في حال كان مصاحباً للأعراض التالية:

 

• الشعور بألم مستمر في  الظهر ولا يزول عند الراحة.

• مواجهة صعوبة في التبوّل.

• الشعور بألم كالوخز في الأطراف.

• الشعور بتشنجات منتظمة في الرحم.

• إزدياد شدّة الألم.

• نزول إفرازات غير طبيعية.

• الحمّى وإرتفاع في درجات الحرارة.

• حدوث نزيف مهبلي.

 

مخاطر ألم الظهر للحامل

في حالات نادرة قد يكون ألم الظهر أثناء الشهر السادس من الحمل مرتبطاً ببعض المشاكل، وهي:

 

• هشاشة العظم الرتبطة بالحمل.

• ولادة مبكرة.

• إنفصال المشيمة المبكر.

• تسمم الحمل.

• إلتهاب المفاصل الفقري.

 

نصائح لتخفيف الألم

ان آلام الظهر أثناء الحمل مشكل طبيعية ولا تستدعي القلق، ويمكن لبعض الممارسات ان تخفّف من هذه الآلام.

 

ممارسة التمارين الرياضية: ان ممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخفيف من ألم الظهر، ومن التمارين التي يمكن القيام بها هي: المشي، تمارين الأوزان، السباحة، اليوغا. لكن لا بدّ من إستشارة الطبيب قبل البدء بالممارسة. 

التدليك: تساعد عملية التدليك على التخفيف من ألم الظهر وتزيد الشعور بالإسترخاء.

النوم بشكل جانبي: حاولي النوم على الجانب وضعي وسادة بين الساقين ووسادة أخرى لسند منطقة البطن، لأنّ النوم المريح يخفف من آلام الظهر.

تطبيق كمادات: يمكن لتطبيق الكمادات على ظهر الحامل ان يساعدها في الحد من الألم.

إرتداء حذاء مناسب: يجب على الحامل ان ترتدي أحذية مريحة ومناسبة لها كالأحذية المنخفضة، ويجب ان تتجنب إرتداء الكعب العالي.

 

إقرئي أيضاً: هل الم الورك من علامات الحمل بولد