صداع الحامل في الشهر الثالث
حمل
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
إليك كل ما يخص صداع الحامل في الشهر الثالث
تتعرض الحامل في شهورها الأولى ولاسيما الثالث منهم لصداع الحمل أو ما يعرف بالصداع التوتري ومع انقضاء أول ثلاثة أشهر من الحمل إما أن يزيد هذا الصداع أو يختفي. إليك كل ما تريدين معرفته عن صداع الحامل في الشهر الثالث مع يومياتي بالتفصيل
تعرفي على أسباب صداع الحامل في الشهر الثالث
- تعد المرحلة الأولى من الحمل هي الأصعب على النساء بسبب الزيادة في الدم والتغيرات في الهرمونات لديها وتقلبات المزاج.
- وقد يتكرر الصداع لدى الحامل في هذه المرحلة ولكن لابد أن تنتبه الحامل ألا يكون عدد تكرار الصداع بشكل مفرط وإلا أشير لشيء آخر أكثر خطورة وهو تسمم الحمل.
- ويعد الصداع في الحمل من أكثر ألم الحمل شيوعاً بين السيدات خاصة على جانبي الرأس ما يسمى بالصداع النصفي وكما قولنا قد يزيد أو يختفي مع التقدم في الحمل وذلك بسبب استقرار الهرمونات لدى الحامل.
أشهر أسباب الصداع في الشهر الثالث
- تغير في هرمونات الحامل وزيادة حجم الدم.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- الإجهاد البدني والتوتر.
- عدم حصول الحامل على قسط كافي من النوم.
- الجفاف عند الحامل بسبب التقيؤ والغثيان المستمر.
- شعور الحامل بالاكتئاب.
- الجوع العطش يزيد من الشعور بالصداع.
- التعرض للحرارة العالية أو الباردة.
- التعرض للضوضاء أو أماكن ذات إضاءة عالية
- مخالطة المدخنين.
- الارتجاع: أو تسمم الحمل وهو حالة من ارتفاع مستوي الدم لدى الحامل ويعد من الحالات الخطيرة والذي يسبب بدوره صداع لدى الحامل فهو يؤثر على الدماغ والكبد والمشيمة.
- سحب الكافيين فكثير من الحوامل قبل الحمل معتادون على شرب القهوة ويضطرون الإقلاع عنها لأجل الحمل.
- الحمل الزائد للحامل ووضعية الجسد الجديدة
- أما بالنسبة التغيرات الهرمونية فهرمون الأستروجين السبب الرئيسي في الصداع ويتوقع أن حدة الصداع تخف في المراحل التالية من الحمل حيث تكيف جسد الحامل مع ارتفاع هرمون الأستروجين.
كيفيةعلاج الصداع للحامل في الشهر الثالث
- القيام بجلسة تدليك للكتفين والرقبة فهي تساعد على تخفيف حدة ألم الصداع
- تجنب تناول الوجبات الثقيلة الدسمة واستبدالها بما هو أخف وعلى فترات خلال اليوم حتى يتوازن الجلوكوز في الدم.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحفز الصداع مثل الألبان والشكولاتة.
- تناول مأكولات غنية بالفيتامين والمعادن.
- البعد عن الضجيج.
- البعد عن الجلوس في محيط التدخين والمدخنين.
- تجنب الروائح التي تثير آلام الصداع.
- المداومة على الأنشطة الرياضية يومياً مثل المشي أو أي نشاط رياضي خفيف يناسب الحمل.
- الاسترخاء دائمًا والقيام بتدريب التنفس العميق.
- إتباع نظام في النوم صحي.
- الحصول على هواء نقي مرتين في اليوم على الأقل فكما اوضحنا أن الحامل يكون لديها حساسية مفرطة لذلك لابد أن تتجنب استنشاق الهواء المحمل بالدخان وغيره حتى لا يسبب لها الصداع.
- ارتداء ملابس على هيئة طبقات يسهل خلعها إذا تعرضت للهواء الساخن
- الجلوس بشكل صحيح: حتى لا تتسبب الجلسة الخاطئة في آلام الرقبة والظهر لديها.
- ممارسة رياضة اليوجا باستمرار.
- الحرص على تناول الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول ولأسيتامينوفين
- عندما يداهمك الصداع أسرعي بالقيام بكمادات دافئة أو باردة في حالة الصداع النصفي خاصةً.
متي تقوم الحامل المصابة بالصداع بالتواصل مع الطبيب وزيارته
- مداهمة الحامل الصداع المستمر والذي لا ينتهي مع اتباع الخطوات التي قولناها سابقاً ومع استخدام الباراسيتامول.
- فقد يكون ذلك حالة خطيرة تعاني منها الحامل وهي لا تعلم ألا وهي تسمم الحمل الذي يساعد بدوره على زيادة تدفق الدم.
- حينها لابد للحامل الاتصال بالطبيب واستشارته أو القيام بزيارته في أسوأ الأحوال.
- ينبغي مراعاة الحامل خلال فترة حملها وإعطائها المزيد من الاهتمام والراحة النفسية والجسدية حتى يتم فترة حملها بنجاح.
اقرئي أيضاً: أسرار وفوائد تضييق المهبل بالليزر
