ضعف الخصوبة يصيب النساء أيضاً
أضف إلى قائمتيبعد مرور وقت على الزواج، وفي لم يحصل حمل يبدأ الزوجان بالبحث عن أسباب هذا التأخير. وبعد الفحوصات قد يظهر أن الزوجة تعاني من ضعف في الخصوبة، التي تتطلب طرق معينة في العلاج لمساعدتها في الحصول على أهم حلم في حياتها.
وهنا تعتبر زيادة الوزن واتباع أسلوب روتين حياتي يومي خاطئ، كتناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالكافيين والشطة والأطعمة الغنية بالدهون المرتفعة، هي من الأسباب الأساسية في إصابة السيدات بضعف الخصوبة.
لذلك على النساء اللاتي يعانين من ضعف الخصوبة أن يحاولوا تناول اللحوم المسلوقة أو المشوية بدلاً من المقليات، وينصح بتناول لحم الدجاج والأرانب والأسماك، فهي تساعد في التخلص من ضعف الخصوبة. فالاهتمام بنوعية الطعام الذي يتم تناوله من أهم الأشياء في التخلص من مشكلة ضعف الخصوبة، أي تناول الغذاء منخفض السعرات الحرارية، مع الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف كالخيار والخس والجرجير والبرتقال.
كذلك فإنه لا بد للاتي يعانين من ضعف الخصوبة من تناول 3 لتر من الماء يومياً، مع أخذ المكسرات لأنها تساهم بشكلٍ كبير في زيادة نسبة الخصوبة، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي لتقليل الدهون المتراكمة في الجسم.
