عدة أسباب ستدفعك لتناول التمر خلال الحمل
أضف إلى قائمتيتناول التمر في الأيام العادية مفيد، ومن المهم أن تطلعي على كيفية تناوله بشكل صحيح من أجل المحافظة على وزن صحي لأن الإفراط بتناول التمر بطريقة عشوائية قد تقود الى اكتساب الوزن. هذا في الأيام العادية ولكن في أيام الحمل قد ينصحك البعض بتناول التمر وهو أمر مفيد طبعاً، ولكن ما هي فوائده وأضراره على جسمك أو جنينك؟ إليك الإجابة في ما يلي...
فوائد التمر للحامل
- تجدين في التمر حمض الفولبوريك وهو أساسي لجسمك ولصحة الجنين كذلك.
- مع تناول التمر تتحاشين ألم الولادة المرهق لأنه يخففه.
- يسهّل تناول التمر خلال الحمل خروج الجنين لذلك قد تنجحين بالولادة الطبيعية.
- التمر مدر للحليب فإن تناولته خلال فترة الحمل سيساهم بتكثيف الرضاعة الطبيعية للجنين.
- يمد التمر جسمك بالمعادن والفيتامينات الضرورية خلال الحمل.
- من فوائد التمر أيضاً أنه يحجب عنك تسمم الحمل ويحميك من ارتفاع ضغط الدم، كما يقيك من الإلتهابات.
- يقوي التمر الكبد ويحميك من فقر الدم خلال الحمل.
ما هي أضرار تناول التمر خلال الحمل؟
- تحاشي التناول منه بكثرة في الأشهر الأولى لأنه قد يسبب الإجهاض المبكر للجنين.
- يرفع التمر نسبة السكر في الدم فتصابين بسكري الحمل، لذلك تناوليه بكميات معقولة أي ما بين ثلاث الى خمس حبات بين الوجبات.
- مع تناول التمر بكثرة قد تكسبين الوزن الزائد في الحمل فانتبهي الى الكميات التي تتناولينها منه واستشيري طبيبك المختص حول الأمر.
