علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الاولى
أضف إلى قائمتيمحتويات
كيف يمكن علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الاولى؟ تمرّ المرأة في فترة حملها بعدّة أعراض نتيجة التغيّرات الهرمونية التي تحدث في جسمها. ويعتبر كل من الغازات والإنتفاخ من الأعراض الطبيعية التي تشعر بها المرأة الحامل بالأخص في بداية الحمل وذاك لعدّة أسباب. ولكن ما هو علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الاولى؟
اقرئي أيضاً: طريقة مضمونة للحمل بتوأم
اكتشفي مع يومياتي بالتفصيل أبرز أسباب الإنتفاخ والغازات عند والحامل وتعرّفي على علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الاولى على وجه الخصوص.
أسباب الإنتفاخ والغازات للحامل
يعود سبب انتفاخ البطن والغازات أثناء الحمل إلى عدّة عوامل من بينها التغيّرات الهرمونية مثل هرمون البروجسترون الذي يبدأ جسم المرأة بإفرازه بنسبة أكبر في فنرة الحمل. ويؤدّي هذا الهرمون إلى تباطؤ حركة الأمعاء وتجمّع الغازات في البطن لذلك تعاني المرأة الحامل من الإنتفاخ.
من ناحية أخرى يمكن أن تؤدّي فيتامينات الحمل التي تتناولها المرأة إلى الإمساك الذي بدوره يسبب النفخة. ويعتبر الإمساك أيضاً من الأعراض التي تشعر بها المرأة في فترات حملها مما يفسّر سبب النفخة.
تجدر الإشارة أيضاً إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تسبب الإنتفاخ للمرأة الحامل إذا أكثرت من تناولها مثل المشروبات الغازية والتوابل والقرنبيط والملفوف والثوم وغيرها الكثير.
طرق علاج الانتفاخ للحامل في الشهور الاولى
لكي تتخلّصي من الإنتفاخ والغازات في الشهور الاولى من الحمل وحتى مراحله الأخيرة، اتّبعي النصائح التالية:
أكثري من شرب الماء
من المهم جدّاً يا عزيزتي أن تشربي كمية وافرة من المياه يومياً أي ما يساوي لترين من الماء على الأقل من أجل ترطيب جسمك وتليين الأمعاء. يساعد شرب الماء بطريقة منتظمة على منع الإمساك والنفخة والغازات.
امتنعي عن شرب العصائر المحلاة والمشروبات الغازية
ننصحك أن تتوقّفي عن شرب العصائر المحلاة والمشروبات الغازية في فترة حملك لأنها غنية بالسكر والأسيد وهي تتسبب بتراكم الغازات وزيادة النفخة.
خفّفي من تناول الأطعمة المسببة للإنتفاخ والغازات
من المعروف أن بعض الأطعمة المعيّنة يمكن أن تسبب الغازات والنفخة بالأخص في فترة الحمل. لذلك ننصحك بالحد من تناول الأطعمة التالية:
- الخضراوات الورقية مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي
- الحبوب مثل الفاصوليا والعدس والحمص والبازلاء
- التوابل والبهارات
- البصل والثوم
- الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر
- الأطعمة الدسمة كالمقالي والمأكولات الغنية بالدهون
- منتجات الألبان والأجبان التي تحتوي على اللاكتوز
ممارسة التمارين الرياضية
يجب عليك يا عزيزتي أن تمارسي الرياضة في فترة حملك لأن النشاط البدني ضروري لك بالأخص في هذه الفترة. الجئي إلى رياضة المشي أو أي تمارين مناسبة للحمل لأن الرياضة تمنع الإنتفاخ والغازات وتزيد من نشاط جسمك.
إرتداء الملابس المريحة والواسعة
الجئي إلى الملابس المريحة والفضفاضة وتجنّبي الألبسة الضيقة التي تضغط على بطنك لمنع الإنتفاخ وتراكم الغازات.
اقرئي أيضاً: ما هو علاج البواسير للحامل
