علاج الغثيان عند الحامل بالطرق الطبيعية

الغثيان هو شعور تتعرض له معظم النساء في فترة الحمل. ويُفضل عدم تناول الأدوية لعلاج الغثيان عند الحامل وهذا الغثيان يُصاحب شهور الحمل الأولى، ويمكن أن يكون علاج الغثيان عند الحامل في تغيير بعض العادات الغذائية والتركيز على سوائل معينة دون اللجوء للأدوية.

إقرئي أيضاً: أفضل اشياء تخفف الغثيان للحامل

الشعور بالغثيان في شهور الحمل الأولى، من أكثر الأمور المزعجة للمرأة الحامل كما أنه ينطوي على مخاطر صحية أيضا إذ أن بعض النساء يقللن من تناول الطعام بسببه وبالتالي يحصل الجنين على القليل من المواد المعدنية المهمة والفيتامينات، الأمر الذي قد يشكل خطورة عليه.

علاج الغثيان عند الحامل

وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تشكل علاج الغثيان عند الحامل أو المساعدة على الأقل للحد من الشعور بالغثيان خلال أسابيع الحمل الأولى ومنها:

اختيار الطعام المناسب فور الاستيقاظ

يزيد الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ لدى المرأة الحامل، نظرًا لأن نسبة السكر في الدم تكون في أقل مستوى لها. وهنا ينصح الخبراء وفقًا لتقرير نشرته مجلة ألمانية، بتناول قطعة من الخبز الجاف أو البسكويت أو أي نوع من الفواكه، قبل القيام من السرير.

مشروبات عشبية

يساعد النعناع المغلي والمليسة والبابونج في تقليل الشعور بالغثيان كما يضبط نسبة السكر في الدم سريعًا. ويساعد الزجبيل أيضًا سواء المغلي أو القطع الطازجة في تجاوز الرغبة في القيء.

الإكثار من السوائل

ينصح الأطباء وفقًا لموقع ألماني، بتناول أكبر قدر ممكن من السوائل لاسيّما الباردة كالعصائر أو اللبن البارد أو حتى الماء المثلج والآيس كريم.

تجنب الطعام الدسم

من المفضل أن تبتعد المرأة الحامل في الشهور الأولى، عن الطعام الدسم أو التوابل الكثيرة وتستعيض عنها بالخضروات ومنتجات الألبان التي لا تشكل عبئًا على المعدة وتغذي الجسم في الوقت نفسه.

توزيع الوجبات

الطعام المتقطع خلال اليوم أفضل من تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.

المكسرات

تعتبر المكسرات والمقرمشات من الأمور الجيدة للتصدي للشعور بالغثيان، لأنها تحفز اللعاب.

الليمون

يتجاوز الأمر مجرد الغثيان لبعض النساء، اللواتي يتقيأن أكثر من مرة خلال اليوم، وهنا تفقد المرأة نسبة كبيرة من السوائل لذلك يتعين عليها تعويضها سريعًا بتناول أكبر قدر ممكن من السوائل، ولذا ينصح الخبراء ببعض أنواع العصائر كعصير الليمون والعنب.

تجنب بعض الروائح

يرتبط شعور القيء أحيانًا بروائح معينة مثل القهوة والسجائر أو العطور، لذا من المهم في بداية الحمل أن ترصد المرأة الروائح التي تزيد لديها الرغبة في القيء وتتجنبها.

الاحتراس عند تناوُل فيتاميناتِ ما قبل الولادة

 عندما تشعر المرأة الحامل بالغثيان بعد تناوُل فيتاميناتِ ما قبل الولادة، فعليها أن تتناول الفيتامينات مع وجبة خفيفة أو قبل النوم مباشرةً. إذا لم تساعد هذه الخطوات، فيجب استشارة الطبيب الخاص عن الطرق الأخرى التي يمكن بها الحصول على الحديد والفيتامينات التي تحتاج إليها أثناء الحمل.

استنشاق الهواء النقي

 إذا كان الطقس مناسبًا، يجب على المرأة الحامل فتح النوافذ في المنزل أو العمل والخروج للمشي في الهواء الطلق.

العلاج بالروائح العطرية

رغم قلة الأبحاث التي تناولت الموضوع، اتضح أن هناك عطورًا معينة، تُصنع بطرق طبيعية باستخدام الزيوت الأساسية (العلاج بالروائح العطرية)، يمكنها مساعدة النساء الحوامل على التغلب على غثيان الصباح.

إذا استمرت أعراضكِ، سيتحدث إليكِ الطبيب حول عدد مرات إصابتك بالغثيان، وعدد المرات التي تقيأتِ فيها، وإذا ما كان يمكنكِ الاحتفاظ بالسوائل، وإذا كنتِ قد استخدمتِ العلاجات المنزلية. يوجد عدد من الأدوية الموصوفة والآمنة لاستخدامها أثناء فترة الحمل لمعالجة الغثيان والتقيؤ حسب شدة أعراضك.

إقرئي أيضاً: ما هي اعراض انغراس البويضة في الرحم ؟