فوائد العسل للحامل كثيرة فما هي

ما هي فوائد العسل للحامل ؟ إنّ الحمل فترة مهمة جداً للمرأة ويجب أن تحاول البقاء قوية ليكون المولود الجديد بصحة جيدة. إنّ اتباع نظام غذائي سليم جنباً إلى جنب مع ساعات النوم المناسبة وكمية مناسبة من العناصر الغذائية سيساعد الأم والطفل على أن يكونا بصحة جيدة حتى بعد الولادة، ويجب على الأم الحفاظ على جدول زمني مناسب للتغلب على الضعف الذي يجب أن يمر بشكل عام. لذا من ضمن مجموعة الأطعمة المغذية، ننصحك بتناول هذا المكوّن! إكتشفي معنا فوائد العسل للحامل بالتفصيل.

لماذا يفيد العسل أثناء الحمل

تحتوي ملعقة من العسل على وفرة من مضادات الأكسدة الغذائية. أخلطي القليل من العسل في كوب من الشاي الدافئ أو أخلطيه مع ماء الليمون الفاتر. هذه علاجات رائعة لمعالجة الغثيان الصباحي أو إنسداد الأنف. وهل تعلمين أنّ كوبًا كبيرًا من الحليب ممزوجًا بالعسل يمكن أن يريح حرقة المعدة والإسهال؟ نعم، هذا صحيح! من عسر الهضم إلى إلتهاب الحلق، ومن الجروح إلى السعال، العسل هو أفضل مكوّن طبيعي يجب أن يكون موجود دائمًا في مطبخك لا سيما أثناء الحمل.

ما هي فوائد العسل للحامل

إنّ فوائد العسل للحامل هي 7:

1- تخفيف الحساسية:

من المعروف أنّ العسل يقلل من الحساسية الموسمية لأنّ العسل المحلي يحتوي على حبوب اللقاح. لذا، إذا تناولته يوميًا، يمكن للعسل عند الحمل بناء مناعة في الجسم تجاه حبوب اللقاح والحساسية الموسمية الأخرى.

2- تهدئة السعال:

هل تعانين من السعال والبرد أثناء الحمل؟ نحن نعلم أنّك ترغبين بتجنب الأدوية الثقيلة والمضادات الحيوية قدر الإمكان خلال هذه المرحلة. لذا، إذهبي وخذي برطمان العسل! فهو مكوّن طبيعي رائع للحدّ من السعال والبرد أثناء الحمل. تناوليه مع الزنجبيل أو ماء الليمون الحامض لتهدئة إلتهاب الحلق. كما يساعدك العسل أيضًا في إزالة المخاط.

3- يخفف من الأرق:

العسل بالإضافة إلى الحليب هو أفضل إختراع لعلاج الأرق أثناء الحمل. أخلطي ملعقة صغيرة من العسل في كوب دافئ من الحليب واشربيه قبل النوم ونامي كالأطفال!

4- تخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم:

إنّ حرقة المعدة وعسر الهضم من المشاكل الشائعة في الحمل، خاصةً في الفصل الثالث. يكفي أن تشربي كوبًا من الحليب الدافئ الممزوج بالعسل لتخفيف الإنزعاج. جربي هذه الطريقة اليوم!

5- غني بمضادات الأكسدة:

سبق أن ذكرنا أنّ العسل مصدر غني بمضادات الأكسدة الغذائية. ولكن، هل تعلمين أنّ العسل يحتوي أيضًا على الكثير من مركبات الفلافونويد؟ لذا، إذا كنت تتناولين العسل بانتظام، سيبقى الإجهاد التأكسدي بعيدًا عنك. علاوة على ذلك، يساعد العسل أيضًا في نموّ الطفل.

6- يشفي الحروق والجروح:

من المعروف أنّ العسل مُسكن طبيعي للألم. لذا، إذا تعرّضتِ للأذى أو للحروق عن طريق الخطأ أثناء الحمل، ضعي العسل موضعيًا لتخفيف الألم وشفاء الجرح، بدلاً من تناول مسكنات الألم.

7- يعالج القرحة ومشاكل الجهاز الهضمي:

من المعروف أنّ العسل يمنع نموّ بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري في المعدة، التي تُسبب القرح. لذا، فإنّ تناول العسل يمكن أن يخفف من حدوثه. وأخيراً، من المعروف أنّ العسل والماء يعززان الأنسجة الجديدة. تفقدي فوائد الماء بالعسل.

ما مقدار العسل الذي يمكنك تناوله أثناء الحمل

أولاً، كلّ شيء رائع إن أُخذ باعتدال. تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من العسل على ما يقرب من 8.6 غرام من الفركتوز. وفقاً لإرشادات منظمة الصحة العالمية، يجب على المرء أن يحدّ من تناول السكريات المجانية إلى أقل من 25 غرام يوميًا. هذا يساوي أقل من 10% من إجمالي إستهلاك الطاقة لليوم. وبما أن هذا يشمل السكر من جميع المصادر الغذائية، فقد لا ترغبين في استخدامه بالكامل على العسل.

أمور يجب مراعاتها قبل تناول العسل:

- تجنبي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة بل الدافئة. فالسخونة تقضي على أنزيماته الصحيّة.

- لا تضيفي العسل أبدًا إلى الأطعمة الغنية بالفيتامين "ج" والفيتامين "د" لأنّ المعادن الموجودة في العسل ستلغي فوائد هذه الفيتامينات.

- لا تخلطي العسل مع خثارة الفول لأنها قد تؤدي إلى عسر الهضم.

كيفية إختيار العسل المناسب أثناء الحمل

- إشتري علامة تجارية تبيع العسل المبستر.

- العسل العضوي فكرة جيدة لأنّه يمرّ عبر الحدّ الأدنى من المعالجة. كيف تميزين بين العسل الصافي والعسل المغشوش.

يجب عليك دائمًا إستشارة طبيبك للحصول على المشورة قبل اختيار أي علامة تجارية أثناء الحمل.

والآن بعد أن اكتشفتِ فوائد العسل للحامل، ماذا تنتظرين لإدخاله باعتدال إلى نظامك الغذائي؟

اقرئي أيضًا: تفقدي فوائد التفاح للحامل