كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تظهر الكثير من الأعراض التي تشير الى امكانية وجود حمل ومنها ألم الظهر، ولكن كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل؟ يعتبر الم الظهر من الأعراض التي تعاني منها الكثير من النساء الحوامل في بداية الحمل وفي فترة الحمل كاملةً،إلا أن أعراض المرأة الحامل لا تقتصر فقط على الم الظهر الشديد بل قد تشعر المرأة بالتعب والإرهاق الشديد إضافة الى انخفاض ضغط الدم وشعورها الدائم بالنوم بالخمول،والحاجة المتكررة للتبول، والغثيان وغيرها من الأعراض.
كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل؟
كما ذكرنا تعاني نسبة كبيرة من النساء من ألم الظهر في بداية الحمل،والسبب العديد من التغيرات الهرمونية وتتسائل الكثير من النساء هل الم الظهر في بداية الحمل أمر طبيعي؟وكيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل؟
تتعرض أغلب الحوامل في فترة حملها الاولى لوجع كبير في الظهر وهذا أمر طبيعي إذا لم يكن يرافق الوجع أعراض مقلقة.
أما إذا كان ألم الظهر في بداية الحمل يرافقه النزيف أو صعوبة في التبول ووجود إفرازات مهبلية كثيرة فهنا تكون آلام الظهر من مؤشرات الخطر.
أسباب آلام الظهر عند الحامل
زيادة الهرمونات
خلال فترة الحمل،ينتج الجسم هرمونات تساعد المفاصل في الحوض،لكنها لا تعمل في الحوض بل تؤثر على مفاصل الجسم في فترة الحمل الأولى وهذا يؤثر بشكل مباشر على ظهرك وعلى الأربطة في العمود الفقري.
زيادة الوزن
المراة التي تعاني من زيادة الوزن قبل الحمل فهي أكثر عرضة للمعاناة من آلام الظهر أثناء الحمل.
خلال فترة الحمل يزداد وزن المرأة ويؤثر ذلك على الظهر،والسبب ضغط الاوعية الدموية والأعصاب في الحوض والظهر.
ضغوط النفسية والعصبية
الحالات النفسية والتوتر والقلق يؤدي إلى ألم كبير في الظهر.
زيادة المجهود البدني
المجهود البدني الزائد يؤدي الى ألم في فقرات الظهر،خاصة إذا كانت المرأة تحمل الأشياء الثقيلة في بداية حملها دون أن تدري أنها حامل.
إنغراس الجنين في البويضة
عند وصول البويضة الى جدار الرحم وتنغرس فيه،تبدأ آلام الظهر بالظهور بشكل خفيف وخاصة في أشهر الحمل الأولى.
توسع الرحم
حين يبدا الرحم بالتوسع نتيجة تكون الجنين يبدأ الضغط على الظهر وهذا يشكل ألم في الظهر عند المرأة الحامل الى جانب الإمساك بسبب حاجة الجسم لمستوى أكثر من الحديد.
علاج ألم الظهر في بداية الحمل
الإستلقاء على الظهر
تنصح المرأة الحامل دائما في الشهور الأولى بالاستلقاء على الظهر حتى لا تشعر بالضغط والألم.
الرياضة الخفيفة
ممارسة الرياضة الخفيفة مفيدة للمراة الحامل وخاصة المشي يومياً فهي تعمل على تقوية العضلات وتخفف الضغط على العمود الفقري.
كمادات دافئة
الجلوس في ماء دافئ علاج مفيد و فعال لألام الظهر.
الوضع المناسب للجلوس والنوم
ينصح الأطباء المرأة الحامل بتحسين وضع جلوسها أو نومها مثلاُ يفضل وضع وسادتين بين الركبتين عند النوم على جهة الجنب،أو وضع مخدة قطنية وراء الظهر عند الجلوس مع تجنب النوم على البطن.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة
عند رفع شيء احرصي أن ترفعيه بدقة،اجلسي في وضعية القرفصاء وانهضي بدعم من الساقين وليس من الظهر ولا تحملي أشياء فوق طاقتك.
ارتداء أحذية مسطحة
تجنبي إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي،تجنباً لمشاكل الظهر و للسقوط في فترة الحمل إذ من الممكن أن يحدث إجهاض.
رغم أن هناك الكثير من النساء تتسائل كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل، لا وبل الكثير من النساء ينتابهم الفضول لمعرفة إذا كان يوجد هناك بعض التمارين التي تعمل على تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل؟
هناك بعض التمارين التي تعمل على تخفيف ألم الظهر للمرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل ومنها
- أولاً السجود على الأرض باليدين والقدمين حتى جعل اليدين على مستوى الكتفين مباشرة،وجعل الركبتين تحت الوركين مباشرة.
- ثانياً يضغط على الظهر والكتفين واتجاه الرأس يكون للأسفل.
- ثالثاً يقوس الظهر ويكون اتجاه الرأس الى الأعلى.
هل وجع الظهر في بداية الحمل يدل على عرق النسا؟
يدل وجع الظهر في بداية الحمل على عرق النسا،خاصة إذا كان الألم شديد في الظهر ويمكن أن ينتقل هذا الوجع الى الساقين.
يظهر عرق النسا بسبب التهاب الجزء السفلي من العمود الفقري،قد تكون أعراض عرق النسا: ألم في الركبتين والقدمين و ألم في أصابع القدم يرافقه تنميل في الساقين،لا وبل من الممكن أن يسبب عرق النسا تنميل شديد في الورك والفخذين.
إقرئي أيضاً:
