لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الشعور بحركة الجنين هو من أجمل المشاعر التي تلتمسها الحامل في مراحل متقدمة من الحمل، وعادةً ما يتحرك الجنين في أوقات معينة، فمثلاً يتحرك الجنين عندما تستلقي الحامل على ظهرها، لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر؟ هذه الحركة قد لا يكون سببها الأساسي وضعية النوم إنما أسباب أخرى سوف نتعرف عليها معاً.
لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر؟
مما لاشكّ فيه أن وضعية نوم الحامل من الضروري أن تكون صحيحة كي يبقى الحمل متسم بالإستمرارية والثبات، ولكن هل النوم على الظهر من أفضل الوضعيات؟ ولماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر؟ يتحرك الجنين عند النوم على الظهر بسبب ضعف وصول الأكسجين إلى الجنين وهذا من الأمور الذي يسبب خطورة على الجنين، لذلك سوف نذكر لكِ وضعية النوم المناسبة أثناء النوم.
إكتشفي أيضًا ما العلاقة بين حركة الجنين في الليل وجنسه
الأسباب الأخرى التي تجعل الجنين يتحرك
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجنين يتحرك داخل رحم والدته ومن هذهِ السبب نذكر لكِ ما يلي:
-الفرط في نشاط الأم وحركتها.
-تفاعل الجنين مع بعض الأصناف من الأطعمة فأثبتت التجارب الواقعية أن الجنين يتحرك عند تناول الحامل نسبة معينة من السكريات.
-كما يتحرك الجنين في بعض الأحيان أثناء ممارسة الحامل لبعض النشاطات الرياضية.
من الجدير ذكره أيضًا أن حركة الجنين هنا تظهر بكثرة في مراحل الحمل المتقدمة أي من الشهر السادس وما فوق.
ما هي مخاطر نوم الحامل على ظهرها؟
قد تظن الحامل أن هذهِ الوضعية هي الأفضل خلال فترة الحمل، في الحين أن هذهِ الوضعية تسبب بعض المخاطر على حياة الجنين، ومن هذهِ المخاطر نذكر لكِ ما يلي:
-النوم على الظهر يسبب في زيادة وتسارع نبضات القلب للحامل وللجنين في الأن عينه، وهذا ما يؤدي بالتالي لمنع وصول الدم والأكجسين إلى الجنين.
-من المخاطر الأخرى التي تسببها وضعية النوم على الظهر نذكر وفاة الجنين وخصوصًا في الثلث الأخير من الحمل.
-النوم على الظهر في الثلث الثاني من الحمل يسبب بعض المخاطر على الجنين وخصوصًا لأن حجم الجنين خلال هذهِ الفترة يكبر وحجم الرحم يكبر أيضًا.
وضعيات النوم الصحيحة للحامل
في الشهور الأولى من الحمل
في الشهور الأولى من الحمل يمكن للمرأة الحامل أن تختار وضعية النوم التي تناسبها سواء على ظهرها أو على الجانبين أي الجانب الأيمن أو على الجانب الأيسر، ويمكنها النوم على البطن أيضًا، وتعد وضعية النوم على البطن هي الأفضل في الشهور الأولى من الحمل.
في الثلث الثاني من الحمل
أي في الشهر الرابع وضعية النوم المثالية هي النوم على الجانبين أي سواء على جهة اليمين أو على جهة اليسار.
وبحسب رأي الطبيب فأن النوم على أحد الجانبين مع ثني القدمين هي وضعية النوم المثالية للحامل في الثلث الثاني من الحمل.
في الثلث الأخير من الحمل
من الأفضل أن تبتعد الحامل عن النوم على الظهر أو على البطن، وأن تختار النوم على إحدى الجانبين ومن الأفضل أيضًا أن تضع وسادة بين القدمين وتحت البطن فتلك الوضعية تشعرها بالراحة المطلقة أثناء النوم.
نصائح للحامل لوضعية نوم مثالية
على الحامل أن تتخذ كافة سبل الراحة كي يبقى حملها مستقر، لذلك عليكِ إتباع النصائح التالية لوضعية نوم مثالية تشعركِ بالراحة المطلقة:
-يجب إختيار وسادة قطنية مريحة، والإبتعاد عن الوسادة شديدة الصلابة، فيجب أن تكون نوعية الوسادة متوسطة أي ليست شديدة الصلابة ولا شديدة الليونة.
-وضع وسادة بين القدمين وخلف الظهر فذلك يساعد الحامل في حال تحركها في الليل أثناء النوم على بقائها في وضعية نوم صحيحة كي لا تقوم بأي حركة خطأ قد تسبب لها بعض المخاطر.
نصائح لوضعية جلوس صحيحة للحامل
فبعد التعرف على وضعية النوم الصحيحة لابد من التعرف على وضعية جلوس صحيحة للحامل، لذلك عليكِ التقيد بالنصائح التالية أثناء جلوسكِ:
-يجب الجلوس ووضع وسادة خلف الظهر فذلك أمر ضروري للمحافظة على العامود الفقري.
-كما من الأفضل أن ترفع الحامل قدميها نحو الأعلى ووضع وسادة تحت القدمين.
-من الأفضل إختيار وضعية جلوس على مكان مريح ومناسب ومن الأفضل تجنب الجلوس على مقاعد صلبة لأنها تسبب ألم في الظهر.
النظام الغذائي السليم للحامل
يجب على الحامل أن تكون شديدة الحرص خلال فترة حملها على جميع التفاصيل وليس فقط على وضعية الجلوس والنوم، لذلك يجب عليها أن تتبع نظام غذائي سليم، وأن تكثر من تناول الأطعمة المفيدة، لذلك سوف نذكر لكِ الأطعمة المفضلة للمرأة الحامل وهي على الشكل التالي:
-الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات وخصوصًا اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية على إختلاف أن أنواعها.
-الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات.
-تناول المكسرات والفواكه المجففة.
-العسل الطبيعي لأنه من أهم العناصر الغذائية للحامل.
-جميع مشتقات الحليب التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
إقرئي أيضًا:
